Archiwum miesięczne: Październik 2014

Jak mobilizować się do systematycznych ćwiczeń i zdrowego stylu życia

Dziś wiele z nas chce zacząć ćwiczyć, ale zazwyczaj znajdujemy pretekst, aby odłożyć to na „od jutra”. Oto kilka krótkich porad, jak zadbać o swoją sylwetkę już od dziś 1) Wyobraź sobie, że już dziś jesteś szczupła – pozytywne myślenie dobrze wpływa na motywacje. 2) Efekty nie pojawiają się od razu – wszystko wymaga czasu, […]

więcej »

Dodano: 31 października 2014 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz

Zdrowie na nartach

By w pełni cieszyć się jazdą na nartach, zanim wyruszysz na stok, pomyśl o wzmocnieniu swojej odporności A Ty przygotowujesz się już do białego szaleństwa?

więcej »

Dodano: 30 października 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , 1 Komentarz

Zdrowy kręgosłup

Bóle pleców to plaga współczesnych społeczeństw. Dotykają wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, z reguły jednak są rezultatem zaniedbań. Według europejskich statystyk są jedną z najpowszechniejszych przyczyn absencji chorobowej i uzasadnieniem blisko połowy wniosków rentowych. A także – obok bólów głowy – jedną z najczęściej trapiących nas dolegliwości. Tymczasem zachowanie zdrowia […]

więcej »

Dodano: 29 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: 1 Komentarz

Skręcona kostka i co dalej…?

Skręcenie kostki spotyka nas najczęściej. Bez wzgledu na to czy jesteś sportowcem i dużo ćwiczysz, czy jesteś pracownikiem biurowym. Może to spotkać każdego z nas. Jeśli skręcenie jest lekkie tzw I stopnia i nie wymaga wizyty u lekarza, możesz pomóc sobie domowymi sposobami: polewanie zimną wodą okłady z lodu okłady z liści kapusty okłady z roztworu wody i octu […]

więcej »

Dodano: 28 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz

Ach, jak boli łokieć…

To, że boli Cie łokieć może oznaczać, że cierpisz na tzw. łokieć tenisisty. Choroba ta często spotyka ludzi pracujących przy komputerze lub osoby pracujące monter czy mechanik. Ból łokcia powodują ruchy obrotowe ręki co w rezultacie może powodować uszkodzenia we włóknach kolagenowych mięśni i przyczepów. Jakie mogą być objawy – łokcia tenisisty? Ból przy chwytaniu, […]

więcej »

Dodano: 27 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz

Boli kolano i co dalej?

Jak to się dzieję, że boli kolano? Nie uderzyłeś się, a ono boli. Jaka może być tego przyczyna? kolano może boleć z różnych powodów: wada budowy uraz kolana uszkodzenie związane z chorobą Jednak najczęstszą przyczyna bólu kolana mogą być: mikrourazy przeciążenia Bez leczenia może dojść do stanów zapalnych.  Dochodzi do nich  zazwyczaj po pewnym czasie, […]

więcej »

Dodano: 24 października 2014 Kategoria: Dla zdrowia, Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz

Pozbądź się zjadaczy czasu.

Aby zrealizować sój wielki cel musimy pozbyć się wszelkich przeszkód, które rozpraszają i odciągają nas od naszych marzeń. Najlepszym sposobem jest zrobienie listy wszystkich naszych bez produktywnych zachowań, którym ulegamy, a które przeszkadzają nam w staniu się człowiekiem jakim chcemy być. Oto przykładowa lista takich zachowań: brak planu na dany dzień, nie kończenie jednej czynności a […]

więcej »

Dodano: 23 października 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: Dodaj komentarz

Dieta nie musi być trudna- porady

Dieta i odchudzanie wcale nie muszą być na nas czymś trudnym. Oto kilka prosty w zapamiętaniu i wykonaniu porad: 1.Zwiększ swój wysiłek fizyczny i rób to z przyjemnością. 2.Pij 2 litry płynów dziennie. 3.Zmień nawyk zajadania problemów na inny nawyk lub jedz tam, gdzie zwykle tego nie robisz. 4.Wyobrażaj sobie, że masz szczupłą sylwetkę i […]

więcej »

Dodano: 22 października 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz

Zrób sobie automasaż i pozbądź się bolesnego napięcia w mięśniach!

Chciałbyś rozluźnić swoje napięte mięśnie, ale nie chcesz wydawać na masaż fortuny? Spróbuj masażu powięziowo-mięśniowego z rollerem piankowym! Brzmi skomplikowanie? Spokojnie zaraz przekonasz się, że to banalnie proste. Zwiększysz elastyczność swoich mięśni i zakres ruchu w stawach.   Popularny, bo skuteczny!   To właśnie masaż powięziowo-mięśniowy. W dzisiejszych czasach cieszy się co raz większą popularnością, […]

więcej »

Dodano: 21 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz

Zainstaluj swój cel !

Spraw, aby Twój cel “zainstalował” się w Twojej podświadomości. Jak to zrobic? Codziennie rano i wieczorem powtarzać sobie co chcę osiagnąć, stworzyć wzrokowe “przypominacze”- może to być kartka, zdjęcie, tapeta w telefonie. Możesz tez wysłać do siebie codziennie emaila. A najlepiej zapisz go na odwrocie wizytówki i włóż do portfela, tak, abyś codziennie bezwiednie zerkać. […]

więcej »

Dodano: 20 października 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: 1 Komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl