Archiwum miesięczne: grudzień 2014
To styl pełen kocich ruchów 🙂 Znajdziesz tu elementy tańców latynoskich, takich jak rumba, cha-cha, bachata, salsa i samba, ale również jazzu, tańca brzucha i innych. Główny nacisk kładziony jest na seksowne ruchy bioder, klatki piersiowej, pracę rąk i odpowiednie stawie kroków. Zajęcia mają na celu sprawienie, że na każdej imprezie będziesz błyszczała i zwracała […]
więcej »
Dodano: 30 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , taniec wypoczynek Dodaj komentarz
Święta, święta i po świętach. Oprócz pięknych wspomnień pozostał … pękaty brzuch. Jak się go pozbyć przed sylwestrowym szaleństwem? Do Sylwestra zostało już kilka dni. Czy do tego czasu można pozbyć się wałeczków i wypracować płaski brzuch? Nie łudźmy się. Nawet najbardziej drakońskie głodówki nie zdziałają cudów w tak krótkim czasie. Nie załamujcie się. Walkę […]
więcej »
Dodano: 29 grudnia 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , dieta, jedzenie, motywacja, odchudzanie, święta, zdrowie Dodaj komentarz
Jeżeli dotychczas jadłaś np. 2000 kcal dziennie możesz robić to nadal, co więcej Twoja waga zacznie spadać a sylwetka nabierać pożądanych kształtów. Jak to możliwe ? Wystarczy, że co tydzień przeczytasz i zastosujesz w praktyce poradę tygodnia, tak, aby małymi krokami osiągnąć swój cel – wymarzoną wagę. Często, gdy postanawiamy schudnąć nagle […]
więcej »
Dodano: 23 grudnia 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , odchudzanie dieta kilogram zdrowie Dodaj komentarz
Energetyzujący koktajl z jarmużu i pysznych owoców dostarczy Ci witamin i minerałów Smacznego! P.S Jarmuż (Brassica oleracea L. var. sabellica L.) – odmiana botaniczna kapusty warzywnej. Jest to roślina dwuletnia należąca do rodziny kapustowatych. Jest to jedna z najstarszych odmian użytkowych tego gatunku. W starożytności uprawiana była jako roślina ozdobna i jadalna. Znana jest wyłącznie z […]
więcej »
Dodano: 22 grudnia 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: , jamruż, koktail, wzmocnienie, zdrowie Dodaj komentarz
Brakuje Ci energii na dzisiejsze zmagania? Zamiast kolejnej kawy, spróbuj pysznego połączenia owoców i warzyw! Potrzebnego zastrzyku minerałów i witamin zapewni Ci zielony koktajl.
więcej »
Dodano: 19 grudnia 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , energia, koktajl, zdrowie Dodaj komentarz
Chcesz ułatwić sobie poranne rozbudzanie? Zamiast kawy zastosuj gimnastykę! Wystarczy 5-10 minut ćwiczeń, by obudzić cały swój organizm
więcej »
Dodano: 18 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , aktywność, ćwiczenia, poranek, zdrowie Dodaj komentarz
System ćwiczeń fizycznych wymyślonych na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wg.założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowana, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu […]
więcej »
Dodano: 17 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , pilates wypoczynek ćwiczenia Dodaj komentarz
Planujesz spędzić zimowy urlop na stoku? Warto przed wyjazdem na narty zadbać o swoją odporność. By katar i kaszel nie przeszkodziły Ci w zimowych szaleństwach, wypróbuj napój wzmacniający odporność!
więcej »
Dodano: 16 grudnia 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz
Na żółto czy na zielono? Na który energetyzujący koktajl masz dziś ochotę? Połączysz awokado, jabłka i szpinak czy banana, mango i pomarańcze?
więcej »
Dodano: 15 grudnia 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: , owoce, soki, warzywa, zielone, żółte 1 Komentarz
Najlepszym lekarstwem na ból jest bezpieczna aktywność fizyczna. Najlepiej gdy podczas ćwiczeń jest odciążony nasz kręgosłup, tak jak w przypadku zajęć aqua-aerobiku. Zadbajmy również o nasz kręgosłup podczas chodzenia, pracy i snu. Nie siedź długo przy biurku. Gdy pracujesz w pozycji siedzącej, rób co godzinę przerwę na krótką gimnastykę. Wstań co jakiś czas, przespaceruj […]
więcej »
Dodano: 12 grudnia 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz
