Archiwum miesięczne: Grudzień 2014

Sexy Dance

To styl pełen kocich ruchów 🙂 Znajdziesz tu elementy tańców latynoskich, takich jak rumba, cha-cha, bachata, salsa i samba, ale również jazzu, tańca brzucha i innych.  Główny nacisk kładziony jest na seksowne ruchy bioder, klatki piersiowej, pracę rąk i odpowiednie stawie kroków. Zajęcia mają na celu sprawienie, że na każdej imprezie będziesz błyszczała i zwracała […]

więcej »

Dodano: 30 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , Dodaj komentarz

Odchudzanie po świętach

Święta, święta i po świętach. Oprócz pięknych wspomnień pozostał … pękaty brzuch. Jak się go pozbyć przed sylwestrowym szaleństwem? Do Sylwestra zostało już kilka dni. Czy do tego czasu można pozbyć się wałeczków i wypracować płaski brzuch? Nie łudźmy się. Nawet najbardziej drakońskie głodówki nie zdziałają cudów w tak krótkim czasie. Nie załamujcie się. Walkę […]

więcej »

Dodano: 29 grudnia 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , , , , Dodaj komentarz

Jak stracić piewszy kilogram?

Jeżeli dotychczas jadłaś np. 2000 kcal dziennie możesz robić to nadal, co więcej  Twoja waga zacznie spadać  a sylwetka nabierać pożądanych kształtów.   Jak to możliwe ?   Wystarczy, że co tydzień przeczytasz i zastosujesz w praktyce poradę tygodnia, tak, aby małymi krokami osiągnąć swój cel – wymarzoną wagę.   Często, gdy postanawiamy schudnąć  nagle […]

więcej »

Dodano: 23 grudnia 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , Dodaj komentarz

Zdrowy jamruż

Energetyzujący koktajl z jarmużu i pysznych owoców dostarczy Ci witamin i minerałów  Smacznego! P.S Jarmuż (Brassica oleracea L. var. sabellica L.) – odmiana botaniczna kapusty warzywnej. Jest to roślina dwuletnia należąca do rodziny kapustowatych. Jest to jedna z najstarszych odmian użytkowych tego gatunku. W starożytności uprawiana była jako roślina ozdobna i jadalna. Znana jest wyłącznie z […]

więcej »

Dodano: 22 grudnia 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: , , , , Dodaj komentarz

Energetyzujące koktaile

Brakuje Ci energii na dzisiejsze zmagania? Zamiast kolejnej kawy, spróbuj pysznego połączenia owoców i warzyw! Potrzebnego zastrzyku minerałów i witamin zapewni Ci zielony koktajl.

więcej »

Dodano: 19 grudnia 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , Dodaj komentarz

Pilates

System ćwiczeń fizycznych wymyślonych na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wg.założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowana, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu […]

więcej »

Dodano: 17 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , Dodaj komentarz

Napój wzmacniający odporność

Planujesz spędzić zimowy urlop na stoku? Warto przed wyjazdem na narty zadbać o swoją odporność. By katar i kaszel nie przeszkodziły Ci w zimowych szaleństwach, wypróbuj napój wzmacniający odporność!

więcej »

Dodano: 16 grudnia 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz

Profilaktyka bólu kręgosłupa

Najlepszym lekarstwem na ból jest bezpieczna aktywność fizyczna. Najlepiej gdy podczas ćwiczeń jest odciążony nasz kręgosłup, tak jak w przypadku zajęć aqua-aerobiku. Zadbajmy również o nasz kręgosłup podczas  chodzenia, pracy i snu.   Nie siedź długo przy biurku. Gdy pracujesz w pozycji siedzącej, rób co godzinę przerwę na krótką gimnastykę. Wstań co jakiś czas, przespaceruj […]

więcej »

Dodano: 12 grudnia 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl