Archiwum miesięczne: styczeń 2015
Pragniesz się zrelaksować i wypocząć, a przy okazji zażyć morskiego klimatu? Zamiast wybierać się w podróż nad morze wybierz się do groty solnej! Tam odprężysz się i wzmocnisz swoją odporność! Morski mikroklimat groty zwiększa odporność organizmu, działa profilaktycznie i wspomagająco w problemach górnych i dolnych dróg oddechowych (zapalenie zatok, astma, alergia), łagodzi skutki stresu, nerwic, niweluje stany […]
więcej »
Dodano: 16 stycznia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Rehabilitacja Tagi: , relaks, wypoczynek, zdrowie Dodaj komentarz
Potrzebujesz zastrzyku pozytywnej energii? Spróbuj śliwkowego smoothie! Porządna dawka witamin pomoże pokonać Ci zmęczenie.
więcej »
Dodano: 15 stycznia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , energia, siła, zdrowie Dodaj komentarz
Zacząć regularnie ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, rzucić palenie, przestać podjadać to postanowienia wielu z nas. Wydaje nam się, że mamy świadomy wpływ na decyzję czy po obiedzie oglądać telewizję czy iść na spacer. A jednak to w jaki sposób spędzamy codziennie czas po to najczęściej nawyk – czyli utrwalony, powtarzalny sposób danego zachowania. Nasz mózg […]
więcej »
Dodano: 14 stycznia 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Co roku każdy z nas czyni postanowienia zmian. Mamy marzenia, których nie realizujemy. Mija kolejny rok, patrzymy wstecz i często nie wiele się zmienia, chociaż plany rok temu mieliśmy takie ambitne. A gdyby tak ten rok był najlepszym rokiem Twojego życia. Gdybyś ruszyła z miejsca, zrealizowała to o czym zawsze marzyłaś. Każdy dzień przeżywała […]
więcej »
Dodano: 13 stycznia 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Gwiazdy na czerwonym dywanie prezentują się świetnie, nie tylko dzięki pięknym kreacjom ale także nienagannej postawie ciała. Prawie każdy może taką wypracować! Warunek? Systematyczność. Czym jest prawidłowa postawa ciała? Prawidłowa postawa ciała to taki układ poszczególnych odcinków ciała, który zapewnia optymalne zrównoważenie i stabilność, wymaga minimalnego wysiłku mięśniowego, zapewnia dużą wydolność statyczno-dynamiczną oraz […]
więcej »
Dodano: 12 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , zdrowe plecy 1 Komentarz
Spędzasz przy biurku wiele godzin, a gdy wracasz do domu czujesz ból w karku? Spróbuj poćwiczyć przy biurku! Nikt nawet tego nie zauważy, a Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny!
więcej »
Dodano: 9 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , siedząca praca, szyja, zdrowie Dodaj komentarz
„Dlaczego joga i czym jest joga?” – przeróżne wersje tego pytania i odpowiedzi na nie można znaleźć w: Internecie, w radiu, w prasie i telewizji, często takie pytanie zadaje nauczyciel hatha-jogi na pierwszych zajęciach. Nikt już nie pyta dlaczego fitness i czym jest fitness. Znamy definicję: czytelną, jasną, jednoznaczną – to ćwiczenia fizyczne, które zapewniają zdrowie, […]
więcej »
Dodano: 8 stycznia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , joga odpoczynek zdrowie Dodaj komentarz
Wyobraź sobie teraz jakby to było, gdybyś {mógł/mogła} znaleźć taki sposób na odchudzanie, który sprawi Ci mnóstwo frajdy i wywoła same miłe doznania. Zapewniam Cię, że on istnieje. To po prostu aktywny i zrównoważony styl życia. Domyślam się o co zaraz zapytasz? Nie chodzi mi o to, żebyś całymi dniami i nocami {ćwiczył/ćwiczyła} na siłowni, […]
więcej »
Dodano: 7 stycznia 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie Dodaj komentarz
Niedobór magnezu może wywołać poważne konsekwencje, dlatego warto dbać o utrzymanie prawidłowego poziomu tego makroelementu. Czujesz się rozdrażniony, a w nocy często łapią Cię skurcze? To mogą być objawy niedoboru magnezu. Wiesz gdzie możesz go znaleźć?
więcej »
Dodano: 5 stycznia 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , magnez, niedobór, zdrowie 1 Komentarz
A więc chcesz rzucić palenie, zapisać się na siłownię i schudnąć? Przestaniesz jeść słodycze, zajmiesz się nauką lub zmienisz pracę? A może zamierzasz zająć się sprawami rodzinnymi lub zmienić tryb życia? Nie będziesz jedyny/jedyna… Jak pokazują badania niestety tylko jedna piąta, jest w stanie wytrwać w swoich postanowieniach. Około 15 proc łamie je już po […]
więcej »
Dodano: 2 stycznia 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: , aktywność, dieta, motywacja, Nowy Rok, postanowienie, siła, zdrowie Dodaj komentarz