Archiwum miesięczne: marzec 2015
Siedzisz godzinami przy komputerze, oglądasz telewizję na wpół leżąc w wygodnym fotelu albo śpisz na miękkim materacu. Dla ciebie to przyjemność i relaks, dla twojego kręgosłupa – tortury. Źle znosi również wszelkie przeciążenia, np. dźwiganie i chodzenie na wysokich obcasach. Na co dzień o nim nie pamiętasz, a on cierpliwie wszystko toleruje. Do czasu. Prędzej […]
więcej »
Dodano: 17 marca 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , kregosłup. ćwiczenia, mięśnie pleców Dodaj komentarz
Zmęczenie, osłabienie, senność, rozdrażnienie – to objawy, które mogą sygnalizować wiosenne przesilenie. Gdy przyroda budzi się do życia, z nas uchodzi cała energia – zaczynamy funkcjonować na spowolnionych obrotach. Na szczęście objawy te nie świadczą o żadnej poważnej chorobie, a o tzw. przesileniu wiosennym będącym jedynie reakcją organizmu na tryb życia, jaki prowadzimy zimą. W ciągu […]
więcej »
Dodano: 16 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , energia, przesilenie, zdrowie Dodaj komentarz
Wiele osób uważa, że ćwiczenia to przede wszystkim idealny sposób na schudnięcie jednak naukowcy udowodnili, ze przynoszą one również mnóstwo innych korzyści. Może warto przeczytać ich listę zawsze, gdy masz gorszy dzień i masz zamiar spędzić go przed telewizorem. • regularny ruch poprawia nasze samopoczucie oraz kondycję, • stres kumuluje się w mięśniach, dlatego najlepszym […]
więcej »
Dodano: 13 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Istnieje wiele sposobów odchudzania. Lecz niektórzy ludzie sięgają po preparaty odchudzające. Dostępność ich jest bardzo duża, zwłaszcza tych nielegalnych. Chęć schudnięcia, zwłaszcza przez nastolatki jest tak ogromna, że coraz częściej po nie sięgają nie patrząc na konsekwencje. W Polsce zarejestrowane są tylko dwa leki, które mogą być użyte w celu redukowania tkanki tłuszczowej. Mogą być […]
więcej »
Dodano: 12 marca 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , dieta, odchudzanie, przemiana materii, środki odchudzające, tłuszcze 1 Komentarz
Zapraszamy na bezpłatne warsztaty „Zadbaj o swój kręgosłup”! Portal Zdrowie i Odnowa zaprasza na 2-dniowe bezpłatne warsztaty „Zadbaj o swój kręgosłup”. Warsztaty odbędą się 27 i 28 marca 2015 r. w Warszawie. Podczas spotkań odbędą się m.in. zajęcia z jogi, pilatesu, a także pod kątem mam: „zdrowy kręgosłup”. Będzie można skorzystać także z porad dietetycznych, […]
więcej »
Dodano: 11 marca 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , kręgosłup, rehabilitacja, taniec brzucha, warsztaty 1 Komentarz
Masz problem z porannym wstawaniem? Zamiast kawy rozpocznij dzień z ćwiczeniami i rozciąganiem. Gimnastyka doskonale przygotuje Cię do aktywnego dnia i naładuje pozytywną energią! Spróbujesz?
więcej »
Dodano: 10 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , kawa, pobudzenie, poranne wstawanie, wstawanie Dodaj komentarz
Poniżej przepis na pyszną i zdrową sałatkę idealną na kolację. boczek wędzony – mały, chudy kawałek pestki dyni i słonecznika mieszanka sałat 1 słoik pomidorów suszonych w zalewie 1 cebula czerwona (można dać pół) 1 ser typu lazur Uwaga z solą – pomidory, boczek i ser są słone. Do sałat dodajemy lekko pokrojone suszone […]
więcej »
Dodano: 9 marca 2015 Kategoria: Przepisy, Sałatki Tagi: , sałatka, wiosna, zdrowie Dodaj komentarz
Odnowa biologiczna jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Jednym z jej elementów jest masaż sportowy. Wykonuje się go z dużą siłą i energicznie. Jego celem jest zapobieganie różnym objawom wynikających z uprawiania sportu wyczynowego oraz usunięcie dużego zmęczenia organizmu po wysiłku fizycznym. Jeśli chcemy spotęgować wpływ masażu sportowego na nasze ciało warto łączyć go z […]
więcej »
Dodano: 6 marca 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , masaż, masaż sportowy, okłady, sauna, sport Dodaj komentarz
Jeżeli dziś podejmiesz to małe wyzwanie i codziennie będziesz ćwiczyć tylko przez 10 minut ćwiczyć to w ciągu 2 tygodni Twoje ciało i Twój kręgosłup zyska aż 2 ,5 godziny wysiłku fizycznego a ty będziesz już sporo sprawniejsza, silniejsza a może nawet trochę szczuplejsza. To bardzo małe wyzwanie, ale nawet małe sukcesy cieszą i motywują […]
więcej »
Dodano: 5 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Zdrowy, dorosły człowiek, obdarzony sprawnie funkcjonującym układem odpornościowym „łapie” infekcje średnio 2–4 razy w roku. Aż 90 proc. powodują wirusy. Jest ich całkiem sporo: ok. 200 gatunków. Wiosną, latem i wczesną jesienią atakują głównie rhinowirusy (rhin oznacza nos), które oprócz objawów charakterystycznych dla przeziębienia cechują intensywne katary. Jako pierwszy o tych dziwnych „tworach”, które z […]
więcej »
Dodano: 4 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , bakterie, grypa, wirusy, zdrowie 2 komentarze
