Archiwum miesięczne: kwiecień 2015
Bieganie i jazda na rowerze należą do jednych z najczęściej wybieranych sportów cardio. Nie ma chyba dorosłego człowieka, który nie umiałby jeździć na rowerze, czy poruszać się w biegu. Do rozpoczęcia tych ćwiczeń wytrzymałościowych nie są potrzebne specjalne umiejętności ruchowe, dlatego tak łatwo zarazić się sportami biegowymi i rowerowymi. Oba sporty zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich jeden […]
więcej »
Dodano: 29 kwietnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , aktywność, bieganie, rower, zdrowie 2 komentarze
Czym właściwie jest smoothie? To rodzaj koktajlu owocowego. Smoothiejest gęstszy niż sok, bardziej płynny niż puree i mniej lodowy niż sorbet. Zmiksowany w blenderze, schłodzony lub wręcz mrożony, smoothie jest doskonały szczególnie wtedy, gdy panują wysokie temperatury, a do tego wspaniale dodaje energii. Właściwie każdy smoothie ma nieco inną konsystencję. Istnieje wiele mieszanek, z którymi […]
więcej »
Dodano: 27 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Przepisy Tagi: , koktail, mleko, owoce, zdrowie Dodaj komentarz
Kazdy z nas zna powiedzenie, ze smiech to zdrowie. Ale malo kto zdaje sobie sprawe z tego, jak wiele prawdy sie w nim kryje. Smiech oddzialuje na wiele narzadów naszego ciala i usprawnia ich funkcjonowanie. Wezmy np. uklad oddechowy. Gdy zaczynamy sie smiac, wtedy zamiast srednio pól litra powietrza, wdycha go póltora litra. Dzieki temu […]
więcej »
Dodano: 24 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , odprężenie, śmiech, zdrowie Dodaj komentarz
W czasach szybkiego rozwoju cywilizacji, zmian trybu życia oraz wymogów, które stawia ówczesny świat, coraz częściej nasze organizmy mają problem w adaptacji do tego wszystkiego. Najczęstszym wynikiem tych zmian są różne schorzenia narządu ruchu oraz wady postawy i budowy ciała. Pionierem są wady kończyn dolnych oraz stóp. Najczęściej występuje płaskostopie oraz koślawość, zwłaszcza u […]
więcej »
Dodano: 22 kwietnia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , chodzenie, płaskostopie, stopy 2 komentarze
Piękne i zdrowe zęby to wizytówka każdego z nas, dlatego powinniśmy szczególnie o nie dbać. Czasami jednak pomimo codziennej pielęgnacji, zęby zaczynają nam żółknąć i zbiera nam się kamień na zębach. Przyczyną mogą być złe nawyki żywieniowe, nadmierne picie kawy i palenie papierosów. Nie trzeba koniecznie udawać się do dentysty aby wybielić zęby. Niektórych przebarwień […]
więcej »
Dodano: 20 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , białe zęby, biel, uśmiech, zęby 2 komentarze
Witamina D to jedna z najbardziej niedocenianych dla zdrowia człowieka witamin. Jej niedobory mogą prowadzić nie tylko do krzywicy czy osteoporozy, ale także – jak świadczą ostatnie odkrycia lekarzy z całego świata – dużych zaburzeń systemu immunologicznego, choroby Hashimoto, a nawet chorób psychicznych. Witamina D zwiększa również liczbę i siłę komórek mięśniowych. Gdy jest jej […]
więcej »
Dodano: 17 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , kości, odżywianie, witamina, witamina D Dodaj komentarz
Nowalijkom na pewno nie można odmówić dużej zawartości witamin i składników mineralnych. Zielony ogórek jest bogatym źródłem potasu, kolorowa botwinka zawiera duże ilości witaminy A, C oraz witamin z grupy B i kwasu foliowego. Świeża cebulka to dobre warzywo na uzupełnienie niedoborów witaminy C i A, a także żelaza, potasu, wapnia i fosforu. Dymka jest […]
więcej »
Dodano: 15 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , jedzenie, nowalijki, sałatki, zdrowie Dodaj komentarz
Argumenty przeciwników picia mleka są chwytliwe: ludzie to nie krowy, w naturze tylko noworodki piją mleko, mleko z kartonu to już nie mleko… Na pierwszy rzut oka robią wrażenie. Ale z drugiej strony, trudno znaleźć naturalny napój, który byłby bogatszym źródłem niezbędnych do życia substancji odżywczych. Co więcej, mleko to jedna z trzech występujących w […]
więcej »
Dodano: 13 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , mleko, pragnienie, zdrowie Dodaj komentarz
Za wygląd włosów w dużej mierze odpowiadają wprawdzie geny i zmiana jadłospisu nie sprawi, że cienkie i rzadkie kosmyki nagle, z dania na dzień, staną się bujną czupryną, jednak zdrowa dieta spowoduje, że będą mocniejsze, bardziej lśniące, bardziej odporne na wypadanie. Dlatego powinnyśmy zwrócić uwagę na to, czy wraz z pożywieniem dostarczamy organizmowi cennych dla […]
więcej »
Dodano: 9 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , lśniące, piękne, włosy, zdrowie Dodaj komentarz
Odchudzanie po świętach? Jest konieczne, by mieć wspaniałą sylwetkę na zbliżające się lato. A jak poprawić sylwetkę w kilka dni? Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. A czy jest dieta cud? Nie ma. I to trzeba sobie wyraźnie powiedzieć. Wszystkie superdiety, diety cud, szybkie odchudzanie, to bajki, który mogą przynieść efekt odwrotny do oczekiwanego… Odchudzanie nie […]
więcej »
Dodano: 7 kwietnia 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , odchudzanie, święta, zdrowie Dodaj komentarz
