Archiwum miesięczne: Sierpień 2015

Projekt Odchudzanie ćwiczenia – TBC

W tym miesiącu będę testowała różne formy ćwiczeń, tak, aby znaleźć rodzaj aktywności fizycznej, która mi najbardziej odpowiada. Mam nadzieję, że pomoże to także Wam w wyborze aktywności fizycznej, która najbardziej Wam odpowiada. Wczoraj byłam na TBC w Szkole Tańca „Perfekta„. Świetna instruktorka i zgrana grupa ćwiczących Pań. Niezły wycisk. Z zajęć wyszłam cała mokra, […]

więcej »

Dodano: 28 sierpnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.8

  Dziś postanowiłam dla Was opisać jak wygląda mój zwykły dzień razem z projektem odchudzanie. Rano zaraz po wstaniu staram napić się wody z cytryną. Potem szykuję sobie śniadanie. Teraz staram się jeść je wolno . Zwykle czytałam w trakcie jedzenia. I chociaż to uwielbiam od wtorku tego nie robię. Przyznaję, że gdy jem wolniej, […]

więcej »

Dodano: 27 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.7 nawyk 4

Witam wszystkich mniej lub bardziej się odchudzających. Dzisiaj jak w każdy wtorek dodaję do naszej listy nowy nawyk. Przypomnę już wdrożone nawyki. 1 nawyk-regularna aktywność fizyczna ( min. 5 km dziennie) 2 nawyk -picie wody ( w moim przypadku to 2,5 l dziennie) 3 nawyk -spożywanie posiłków regularnie co 3 godziny 4 nawyk ( od dziś) […]

więcej »

Dodano: 25 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.6 bieganie dla początkujących

Witajcie, Wdrażam nawyk trzeci, czyli regularne posiłki co 3 godziny. Muszę przyznać, że wymaga on nie co wysiłku i koncentracji. Rano nastawiam budzik na godziny posiłków a gdy dzwoni staram się coś zjeść. Przyznam, ze nieraz nie jestem wcale głodna (szczególnie w porze 2 śniadania), jednak zjadam np. jabłko lub banana, bo wiem, że gdy […]

więcej »

Dodano: 20 sierpnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , 1 Komentarz

Projekt odchudzanie cz.5 nawyk 3

Witajcie, Tradycyjnie, jak w każdy wtorek wdrażam nowy, zdrowy nawyk. Zapytałam naszą Panią Dietetyk jaką dała by mi jedną, najważniejszą radę dotyczącą odchudzania. Jej odpowiedz brzmiała: Jedz mało i często, regularnie co 3 godziny. Nawyk numer 3 -Jedź regularnie co 3 godziny Poniżej dokładnie wyjaśnię Ci dlaczego ta zasada jest tak ważna? Dostarczając naszemu organizmowi […]

więcej »

Dodano: 18 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.4 nawyk 2

Witajcie, Nawyk picia wody w praktyce ukazał się dużo trudniejszy niż myślałam. W pierwszym dniu nie udało mi się wypić w ciągu dnia tyle ile planowałam, w związku z tym późnym popołudniem postanowiłam nadrobić zaległości. Efekt był taki, że cały wieczór biegałam do toalety. Teraz już bardziej się pilnuję i staram się pić ( oczywiście wodę:-) regularnie […]

więcej »

Dodano: 13 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.3 nawyk 2

Witajcie, Kontynuuję moje wakacyjne odchudzanie. Przypomnę, że co tydzień wdrażam jeden bardzo prosty nawyk (taki, aby można było go zastosować również podczas urlopu). W pierwszym tygodniu rozpoczęłam regularną aktywność fizyczną. W drugim tygodniu , czyli dziś dołączę drugi nawyk. Nawyk 2 to picie około 2,5 litra płynów ( najlepiej wody mineralnej ) dziennie. Jest to […]

więcej »

Dodano: 11 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.2 nawyk 1

Witam. Nazywam się Kasia Adamus i będę pomagała zmierzyć się Kasi z jej nowym wyzwaniem. Jestem absolwentką magisterskich studiów na AWF Warszawa oraz podyplomowych z zakresu gimnastyki korekcyjnej. Moją pasją jest prowadzenie zajęć aqua aerobiku. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Najlepiej jest ćwiczyć minimum 4 razy w tygodniu. Dobrze jest różnicować treningi. Wtedy szybciej […]

więcej »

Dodano: 6 sierpnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.1 nawyk nr 1

Witajcie, Mam na imię Kasia. Współtworzę firmę Centrum Figura, która zajmuje się zdrowym stylem życia. Dziś rozpoczynamy cykl pt. PROJEKT ODCHUDZANIE . Co tydzień będę przedstawiać Wam skuteczne rady dotyczące odchudzania konsultowane przez specjalistów z dziedziny dietetyki , aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Jednak, aby sprawdzić czy są one skuteczne sama wezmę udział w tym projekcie […]

więcej »

Dodano: 4 sierpnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl