Archiwum miesięczne: Październik 2015

Pieczona owsianka z owocami na śniadanie

Zdrowe śniadanie to podstawa. Niedawno moja przyjaciółka Ania opowiedziała mi o swoim sposobie na przestrzeganie zdrowej diety. „Jem wartościowe  śniadanie. Wtedy mam poczucie, że dobrze rozpoczęłam dzień. To daje mi motywację, aby resztę dnia odżywiać się zdrowo”. Ania poleciła mi również, aby zrobić dziś pieczoną owsiankę. Trochę zmodyfikowałam jej przepis, bo nie miałam wszystkich składników […]

więcej »

Dodano: 30 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , , , , , , , 3 komentarze

Tajemnica lustra, które pomoże Ci schudnąć.

We wtorek tak jak obiecałam byłam na ćwiczeniach, jednak na TBC, bo na gimnastyce kręgosłupa nie było już miejsc (zajęcia TBC już dla Was opisywałam wcześniej tutaj). Ćwicząc, chcąc nie chcą patrzyłam na swoje odbicie w lustrze. Oczywiście zauważyłam sporo niedoskonałości, co przy okazji bardziej zmotywowało mnie do ćwiczeń. Przypominałam sobie też, że czytałam kiedyś […]

więcej »

Dodano: 29 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

8 kg w dół oraz o moich początkach odchudzania

Nie robię tego często, żeby się nie stresować, ale dziś zważyłam się . Waga pokazała 72,8 kg, czyli prawie 8 kilogramów mniej (80,6 kg -wpis tutaj). Trochę się bałam zważyć, bo ostatnio miałam sporo pracy. A jak wiadomo w takich sytuacjach trudniej jest przestrzegać wszystkich zasad zdrowego odżywiania. Dlatego chociaż większość osób uważa, że to […]

więcej »

Dodano: 27 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

Fasola w sosie pomidorowym z cebulką

Dziś kolejna potrawa na zimniejsze dni. Ma mnóstwo wartości odżywczych. Podobno kowboje na Dzikim Zachodzie żywili się głównie fasolą i jacy byli sprawni. Składniki: 0,5 l wody 250g fasoli białej 2 średnie cebule 2 małe ząbki czosnku 2-3 łyżki koncentratu pomidorowego pieprz sól Fasolę wcześniej moczymy. (Na jesieni fasola jest świeża, więc wystarczy kilka godzin. […]

więcej »

Dodano: 23 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , , , , , , , Dodaj komentarz

Co najlepiej jeść wieczorem?

Co najlepiej jeść wieczorem? 1. Przede wszystkim powinien to być posiłek niewielki i lekko strawny 2.Nie należy jeść potraw tłustych, smażonych. Dobrze jest też unikać białego pieczywa, makaronu i ziemniaków. 3. Nie powinno się jeść owoców. Monika ( nasz Pani Dietetyk ) opowiadała mi kiedyś o pewnej Pani, która była jej klientkom. Pani ta stosowała […]

więcej »

Dodano: 22 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , , 2 komentarze

Jak przestać lubić jedzenie z McDonalda?

Dziś kolejny jak w każdy wtorek wdrażam kolejny zdrowy nawyk polecony przez naszą Panią Dietetyk. Jedz jak najmniej żywności przetworzonej. Na początku pomyślałam sobie, że mnie on właściwie nie dotyczy, przecież zwykle gotuję w domu. A jednak żywność przetworzona jest wszędzie. Na przykład wczoraj nie zdążyłam przygotować jedzenia do pracy, więc kupiłam gotową sałatkę. Niby […]

więcej »

Dodano: 20 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , 1 Komentarz

Rozgrzewający krem z marchewki z imbirem i curry

Rozgrzewający krem z marchewki, w sam raz na październikową, deszczową pogodę.   Składniki: 650g marchewki 1 duża cebula 200g ziemniaków 2cm świeżego imbiru 1 płaska łyżeczka curry 1l wody pieprz sól Posiekaną cebulę i imbir wrzucamy na rozgrzaną oliwę z oliwek i dusimy 2-3 minuty. Następnie wrzucamy pokrojoną na drobne kawałki marchewkę i ziemniaki. Wszystko […]

więcej »

Dodano: 16 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , , , , , , , , , , Dodaj komentarz

Co robić , aby wieczorem nie podjadać?

Zjeść czy nie zjeść późnym wieczorem? W ostatnim wpisie pisałam o tym dlaczego po 17.00 nasz apetyt gwałtownie rośnie. Dziś proste zasady i triki polecane przez naszą Panią Dietetyk jak  zwalczyć nocne podjadanie Pierwsza i najważniejsza zasada to Regularne posiłki Powinniśmy spożywać 5 niedużych, zdrowych posiłków, co 3-4 godziny. Wskazane jest jeść dużo warzyw,owoców i […]

więcej »

Dodano: 15 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , 2 komentarze

Dlaczego niektórym z nas po 17.00 apetyt gwałtownie rośnie?

Dziś wtorek, czyli pora na kolejny nawyk. Dziś o tym dlaczego niektórym z nas po 17.00 apetyt gwałtownie rośnie. Na początek jakie są przyczyny wieczornego podjadania: 1. Po pierwsze zbyt małe porcje jedzenia w ciągu dnia lub brak regularnych posiłków.  Każda z nas, aby dobrze funkcjonować potrzebuje określonej porcji energii. Gdy dostarczymy jej za mało […]

więcej »

Dodano: 13 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , , Dodaj komentarz

„Czekoladowy krem” z kaszą jaglana na śniadanie

To moje ulubione śniadanie. Daje naprawdę dużo pozytywnej energii z samego rana. Czekoladowy krem to szumna nazwa. Potocznie na ten przysmak (a jest naprawdę smaczny) mówię nieco mniej oryginalnie a mianowicie „czekoladowa pacia”.  Przepis  otrzymałam od pewnej pani doktor, która praktykuje medycynę chińską . Trochę go zmodyfikowałam , bo zamieniłam mleko migdałowe na kokosowe (po […]

więcej »

Dodano: 9 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , , , , , , , , , , , , , 1 Komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl