Archiwum miesięczne: grudzień 2015
Nawet, jeżeli jesteś bardzo początkującą kucharką to na Sylwestra możesz zabłysnąć! Oto elegancka i równocześnie bardzo prosta w wykonaniu rolada z łososia i szpinaku. Składniki: 300 g szpinaku (1 paczka) 4 jajka 250 g serka koziego do smarowania 100 g łososia wędzonego 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka masła klarowanego 1. Rozgrzewamy piekarnik do temperatury […]
więcej »
Dodano: 31 grudnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , łosoś, rolada, serek kozi, szpinak Dodaj komentarz
Dziś wspólnie z Anią Stachniak, ekspertem w dziedzinie pielęgnacji cery kontynuujemy cykl: Jak dbać o swoją cerę? Tydzień temu pisałyśmy o tym w jaki sposób należy dbać o swoją cerę na co dzień, więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj. Dziś napiszemy o dodatkowej pielęgnacji jaką warto wykonywać 1 lub 2 razy w tygodniu, a […]
więcej »
Dodano: 29 grudnia 2015 Kategoria: Uroda Tagi: , domowe zabiegi kosmetyczne, piękna cera na sylwwestra, pielęgnacja domowa cery Dodaj komentarz
Przed nami trzy dni świątecznego jedzenia. Pierogi, barszcz z uszkami, smażony karp i pyszne ciasta. Jak tu oprzeć się takim smakowitościom? Doskonale wiesz, że będzie trudno. Zamiast opierać się i ograniczać zastosuj kilka rozsądnych zasad, które pomogą Ci nie przytyć w Święta. Oto one: W ciągu dnia jedz regularnie co 3 godziny (nawet w Wigilię), […]
więcej »
Dodano: 24 grudnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ciasta, nie przytyć, odchudzanie, pierogi, słodkości, święta, wigilia Dodaj komentarz
Z okazji Świąt i Sylwestra przygotowałam dla Was niespodziankę. Należy Wam się nagroda za tygodnie wdrażania zdrowych nawyków. Dlatego przez następne 3 tygodnie nie będę pisała o zdrowym odżywianiu (do tego tematu wrócę po Nowym Roku). Wspólnie z Anią Stachniak ekspertem w dziedzinie pielęgnacji cery oraz dyplomowaną wizażystką i stylistką ślubną przygotowałyśmy nowy cykl: Jak […]
więcej »
Dodano: 22 grudnia 2015 Kategoria: Uroda Tagi: , cera, dbanie, niespodzianka, pielęgnacja, uroda Dodaj komentarz
Zbliża się Wigilia, dlatego dziś trochę świątecznie, łatwa w wykonaniu sałatka śledziowa. Gdy co roku na Święta zwykle robicie śledzie w śmietanie lub śledzie w oleju to może tym razem dla urozmaicenia zróbcie sałatkę z czego, oczywiście ze śledzi. Wszystkie składniki dla ułatwienia zamieszczam jak zawsze na zdjęciu. Składniki: 250g śledzi solonych pół średniej cebuli […]
więcej »
Dodano: 18 grudnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , sałatka, sałatka śledziowa, śledzie Dodaj komentarz
Podczas wykładu 18 września 2015 10 osób postanowiło zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na zdrowsze. Więcej informacji znajdziecie tutaj. 11 grudnia skontaktowaliśmy się ze wszystkim 10 osobami. 5 z nich wytrwało, czyli aż 50 %. Jak zapewne pamiętacie pisałam tutaj, że wyniki badań pokazują, że jedynie 10% osób osiąga zamierzone cele. Wasz wynik jest super […]
więcej »
Dodano: 17 grudnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, motywacje, odchudzanie, osiąganie Dodaj komentarz
Kolejna osoba przystąpiła do wyzwania. Jest nas już w sumie 20 osób, które do 20 lutego postanowiły małymi krokami zmienić coś na lepsze w swoim życiu. 20. Ewa R.-ważę o 5 kilogramów mniej Pełna lista wszystkich osób, które odchudzają się razem ze mną tutaj. Super cele na Nowy Rok! Jak pokazują badania ich szansa na […]
więcej »
Dodano: 16 grudnia 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: , 3 kilogramy mniej, odchudzanie, wyzwanie Dodaj komentarz
W piątek moja waga pokazała 70,4 . Zaczynałam się odchudzać od wagi 80,6, czyli oznacza to, że schudłam ponad 10 kilogramów. Poniżej możecie zobaczyć jak wyglądałam kiedyś oraz jak wyglądam teraz. Moje zdjęcie wykonane 04 sierpnia 2015 Zdjęcie wykonane 13 grudnia 2015 – waga 10 kilo w dół To zdjęcie zostało wykonane przez […]
więcej »
Dodano: 15 grudnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , metamorfoza, odchudzanie, pięknie, zdjecia 5 komentarzy
Bardzo cieszę się, że coraz więcej osób chce razem z nami zmieniać swoje nawyki i to tuż przed samymi świętami (spokojnie mam na to pewien sposób, który zaraz opiszę :-). Dołączyły do nas 3 nowe osoby! Jestem bardzo podekscytowana, że już 19 osób podjęło WYZWANIE ( razem ze mną ) dotyczące zmiany swojego życia na […]
więcej »
Dodano: 15 grudnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , odchudzanie, wyzwanie, zdrowe nawyki Dodaj komentarz
Dziękuję wszystkim bardzo serdecznie za udział we wczorajszym wykładzie. Byliście wspaniali:-) Dziękuję Wam za Waszą aktywność i ciekawe pomysły dotyczące rezygnacji ze słodyczy. Chętnie opiszę je później na blogu. Na poprzednich warsztatach 10 osób podjęło wyzwanie, aby małymi krokami zmieniać swoje życie. Więcej informacji znajdziecie tutaj. Aż 5 osobom udało się zrealizować zaplanowany cel (dokładnie […]
więcej »
Dodano: 12 grudnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, odchudzanie, warsztaty, wyzwania Dodaj komentarz
