Archiwum miesięczne: luty 2017
Koniec zimy to okres kiedy często jesteśmy przemęczenie i spada nam energia, dlatego dzisiaj o tym co pomaga nam mieć więcej siły do pracy każdego dnia Poniżej kilka sposobów: Sen Pracuj zgodnie z zegarem biologicznym. Szczyt naszej energii przypada na około 9:00 rano,wtedy mamy najwięcej siły i ochoty do pracy. Naturalna chęć odpoczynku pojawia się […]
więcej »
Dodano: 22 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja Tagi: , ćwiczenia, energia, pozytywne myslenie, zdrowe żywienie Dodaj komentarz
Dziś smaczne pasty na śniadanie w wykonaniu mojej córki: Pasta z awokado i łososiem -1 awokado przekroić na pół, usunąć pestkę, oddzielić miąższ od skórki, dodać pęczek koperku, 100 gram łososia, sok z 1/2 cytryny oraz 100 g jogurtu lub śmietany – zmiksować. Przyprawić solą i pieprzem. Pasta jajeczna – ugotowane na twardo 2 jajka obrać i rozdrobnić, dodać […]
więcej »
Dodano: 16 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , ćwiczenia, nawyki Dodaj komentarz
Dziś opowiem Wam historię, która pokazuje jak wdrożenie kilku prostych prostych nawyków (ale powtarzanych codziennie) stworzyło największego sportowca wszeczasów. Michael Phelps to amerykański pływak wszechczasów, 23-krotny mistrz olimpijski, 26-krotny mistrz, najbardziej utytułowany olimpijczyk w historii nowożytnych igrzysk. Oficjalnie swoją karierę zakończył w 2012 roku. Następnie w roku 2014 wrócił do startów. Mimo, że mało kto […]
więcej »
Dodano: 8 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, Michael Phelps, nawyk Dodaj komentarz
Zgodnie z tym co obiecałam na początku roku każdego miesiąca będę wyrażała nowe nawyki i opisywała je na blogu. Jeżeli ktoś chciałby wdrażać swoje nawyki razem ze mną to będzie mi niezmiernie miło:-). Już kilka takich osób jest. Pisałam o tym tutaj. Podsumowując miesiąc styczeń. Oto moje nawyki, które obiecałam, że będę wdrażać. Piję 2 […]
więcej »
Dodano: 1 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , 0 słodyczy, ćwiczenia, zmiana nawyków 2 komentarze