Aktywność fizyczna jest zdrowa

Lubisz spacerować, biegać czy jeździć na rowerze? Jeśli tak, to Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny! Dzięki aktywności fizycznej możesz ustrzec się od wielu chorób.

Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego działania procesów metabolicznych oraz fizjologicznych. Rezygnacja z ruchu to często prosta droga do cukrzycy, otyłości, chorób serca oraz układu krążenia, a także zmian w obrębie kręgosłupa czy stawów.

Ruch to także duża przyjemność. Pobudzony mózg uruchamia wydzielanie endorfin, czyli hormonu szczęścia. Obok uczucia błogości, które pojawia się tuż po treningu ich obecność minimalizuje ból towarzyszący intensywnym ćwiczeniom. Co ciekawe, podczas ruchu ludzki mózg wykazuje dużo większość aktywność niż podczas pracy intelektualnej.

Dodano: 2 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , aktywność, bieganie, wypoczynek Dodaj komentarz