Ćwiczenia

Aqua aerobik moje ulubione ćwiczenia

Podczas wakacji  w kurortach zarówno polskich jak i zagranicznych organizowane są ćwiczenia w wodzie tzw. aqua aerobik. Bardzo lubię ten rodzaj wysiłku fizycznego, nie tylko w lato, ale przez cały rok. Dlaczego lubię aqua aerobik? Przede wszystkim dlatego, że ćwiczenia w wodzie są miłe, łatwe i przyjemne, a także dają szybkie efekty. Kto może ćwiczyć […]

więcej »

Dodano: 10 sierpnia 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , Dodaj komentarz

Wyzwanie sierpniowe, czyli moich postanowień noworocznych ciąg dalszy.

Nastał kolejny miesiąc, dlatego zgodnie z moimi postanowieniami noworocznymi czas na kolejny zdrowy nawyk (moje postanowienia opisałam tutaj). Wiem , wiem robi się to już nudne co miesiąc piszę o tym samym, ale na tym właśnie polega wdrażanie nowych nawyków. Dzień po dniu ciągle to samo ( jeszcze tylko 5 miesięcy). Moich nawyków do pilnowania […]

więcej »

Dodano: 3 sierpnia 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia Tagi: , , Dodaj komentarz

Joga – dlaczego warto rozpocząć tę przygodę?

Moja przygoda z jogą rozpoczęła się 2 lata temu. Miałam wtedy trudny okres w życiu i byłam wyjątkowo mocno zestresowana . Żyłam w ciągłym napięciu. Na jakimś blogu przeczytałam, że joga wspaniale wycisza i uspokaja. Wybrałam się na zajęcia. Na początku byłam tak spięta, że nie byłam w stanie wyciszyć swoich myśli podczas relaksacji. Jednak […]

więcej »

Dodano: 9 czerwca 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , Dodaj komentarz

Waga niewiele w dół a już tylko 3 tygodnie do końca odchudzania

Ostatnie 3 tygodnie moja waga praktycznie stoi w miejscu. Dziś było 72,3 kg, czyli tylko 0,5 kg mniej. Do osiągnięcia wyznaczonego przez mnie celu, czyli wagi poniżej 70 kg zostało około 2,5 kilograma. Nie mam jednak zbyt wiele czasu, ponieważ jak zapewne pamiętacie swój cel chciałabym osiągnąć do 11 grudnia, kiedy to odbędzie się bezpłatny […]

więcej »

Dodano: 17 listopada 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , , , , , Dodaj komentarz

Projekt Odchudzanie ćwiczenia – TBC

W tym miesiącu będę testowała różne formy ćwiczeń, tak, aby znaleźć rodzaj aktywności fizycznej, która mi najbardziej odpowiada. Mam nadzieję, że pomoże to także Wam w wyborze aktywności fizycznej, która najbardziej Wam odpowiada. Wczoraj byłam na TBC w Szkole Tańca „Perfekta„. Świetna instruktorka i zgrana grupa ćwiczących Pań. Niezły wycisk. Z zajęć wyszłam cała mokra, […]

więcej »

Dodano: 28 sierpnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.6 bieganie dla początkujących

Witajcie, Wdrażam nawyk trzeci, czyli regularne posiłki co 3 godziny. Muszę przyznać, że wymaga on nie co wysiłku i koncentracji. Rano nastawiam budzik na godziny posiłków a gdy dzwoni staram się coś zjeść. Przyznam, ze nieraz nie jestem wcale głodna (szczególnie w porze 2 śniadania), jednak zjadam np. jabłko lub banana, bo wiem, że gdy […]

więcej »

Dodano: 20 sierpnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , 1 Komentarz

Ochrona przed słońcem

W piękne, słoneczne letnie dni nie możemy zapomnieć o ochronie przeciwsłonecznej. Jeśli zaniedbamy tę sprawę, nasza skóra szybciej się zestarzeje i nie będzie wyglądała zdrowo. Nie każdy wie, że można wykorzystać tutaj naturalne metody. Świetnie sprawdzi się choćby zielona herbata czy olejek kokosowy. Poznaj pięć sposobów i wybierz ten, który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie. […]

więcej »

Dodano: 26 czerwca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , , , , Dodaj komentarz

Co daje nam skakanka ?

Chcesz wysmuklić nogi i pozbyć się puchatkowego brzuszka? Sięgnij po skakankę ! To wspaniały sposób na rozgrzewkę i urozmaicenie treningu … . Wystarczy 15 minut dziennie, abyś zobaczyła poprawę w wyglądzie sylwetki Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, oczyszczają umysł, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju […]

więcej »

Dodano: 13 maja 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , , , 2 komentarze

Rower czy bieganie ? Co lepsze ?

Bieganie i jazda na rowerze należą do jednych z najczęściej wybieranych sportów cardio. Nie ma chyba dorosłego człowieka, który nie umiałby jeździć na rowerze, czy poruszać się w biegu. Do rozpoczęcia tych ćwiczeń wytrzymałościowych nie są potrzebne specjalne umiejętności ruchowe, dlatego tak łatwo zarazić się sportami biegowymi i rowerowymi. Oba sporty zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich jeden […]

więcej »

Dodano: 29 kwietnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , , , , 2 komentarze

Dlaczego tak ważne jest, aby ćwiczyć regularnie?

Kiedy robimy coś po raz pierwszy, w mózgu tworzy się bardzo cieniutkie pasmo neuronowe, które wiąże się bezpośrednio z danym zachowaniem (np.regularna gimnastyka). Powtarzamy daną czynność, wtedy to połączenie się wzmacnia. Za każdym razem dodajemy kolejne pasemko neuronów. Odpowiednio częste powtarzanie danego zachowania, przy odpowiednio wysokim napięciu emocjonalnym (np. bardzo intensywne uczucie przyjemności w trakcie […]

więcej »

Dodano: 27 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl