Ćwiczenia
W tym miesiącu będę testowała różne formy ćwiczeń, tak, aby znaleźć rodzaj aktywności fizycznej, która mi najbardziej odpowiada. Mam nadzieję, że pomoże to także Wam w wyborze aktywności fizycznej, która najbardziej Wam odpowiada. Wczoraj byłam na TBC w Szkole Tańca „Perfekta„. Świetna instruktorka i zgrana grupa ćwiczących Pań. Niezły wycisk. Z zajęć wyszłam cała mokra, […]
więcej »
Dodano: 28 sierpnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , cwiczenia tbc, TBC Dodaj komentarz
Witajcie, Wdrażam nawyk trzeci, czyli regularne posiłki co 3 godziny. Muszę przyznać, że wymaga on nie co wysiłku i koncentracji. Rano nastawiam budzik na godziny posiłków a gdy dzwoni staram się coś zjeść. Przyznam, ze nieraz nie jestem wcale głodna (szczególnie w porze 2 śniadania), jednak zjadam np. jabłko lub banana, bo wiem, że gdy […]
więcej »
Dodano: 20 sierpnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, bieganie, energia, nawyki zmiana odchudzanie motywacja, zdrowie 1 Komentarz
W piękne, słoneczne letnie dni nie możemy zapomnieć o ochronie przeciwsłonecznej. Jeśli zaniedbamy tę sprawę, nasza skóra szybciej się zestarzeje i nie będzie wyglądała zdrowo. Nie każdy wie, że można wykorzystać tutaj naturalne metody. Świetnie sprawdzi się choćby zielona herbata czy olejek kokosowy. Poznaj pięć sposobów i wybierz ten, który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie. […]
więcej »
Dodano: 26 czerwca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , lato, opalanie, słońce, wakacje Dodaj komentarz
Chcesz wysmuklić nogi i pozbyć się puchatkowego brzuszka? Sięgnij po skakankę ! To wspaniały sposób na rozgrzewkę i urozmaicenie treningu … . Wystarczy 15 minut dziennie, abyś zobaczyła poprawę w wyglądzie sylwetki Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, oczyszczają umysł, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju […]
więcej »
Dodano: 13 maja 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , brzuch, mięsnie, skakanka 2 komentarze
Bieganie i jazda na rowerze należą do jednych z najczęściej wybieranych sportów cardio. Nie ma chyba dorosłego człowieka, który nie umiałby jeździć na rowerze, czy poruszać się w biegu. Do rozpoczęcia tych ćwiczeń wytrzymałościowych nie są potrzebne specjalne umiejętności ruchowe, dlatego tak łatwo zarazić się sportami biegowymi i rowerowymi. Oba sporty zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich jeden […]
więcej »
Dodano: 29 kwietnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , aktywność, bieganie, rower, zdrowie 2 komentarze
Pragniesz mieć kształtne i mocne uda, pośladki i łydki? Rób przysiady! Jednak zamiast klasycznej wersji ćwiczenia spróbuj przysiadu przy ścianie. Zacznij już dziś! Lato coraz bliżej . W treningu na pośladki powinniśmy uwzględnić zarówno kształtowanie mięśni, jak i spalanie tkanki tłuszczowej z tego miejsca. Przykładowe ćwiczenia modelujące pośladki: Stań bokiem przy krześle, chwyć się jedną […]
więcej »
Dodano: 26 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , jędrne, pośladki, sport, zdrowie Dodaj komentarz
O serotoninie słyszeliśmy pewnie wszyscy. I słusznie, bo bez serotoniny nie bylibyśmy w stanie prawidłowo funkcjonować. To jeden z najbardziej znanych hormonów. Nazywana jest potocznie hormonem szczęścia, ale to tylko cześć prawdy na temat działania tego niezwykłego hormonu. Serotonina ma wpływ do dobowy rytm organizmu. U osób z obniżonym poziomem hormonu można obserwować podwyższoną agresywność oraz skłonność do […]
więcej »
Dodano: 18 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , hormon szczęścia, radość, serotonina, zdrowie Dodaj komentarz
Masz problem z porannym wstawaniem? Zamiast kawy rozpocznij dzień z ćwiczeniami i rozciąganiem. Gimnastyka doskonale przygotuje Cię do aktywnego dnia i naładuje pozytywną energią! Spróbujesz?
więcej »
Dodano: 10 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , kawa, pobudzenie, poranne wstawanie, wstawanie Dodaj komentarz
Pragniesz się zrelaksować i wypocząć, a przy okazji zażyć morskiego klimatu? Zamiast wybierać się w podróż nad morze wybierz się do groty solnej! Tam odprężysz się i wzmocnisz swoją odporność! Morski mikroklimat groty zwiększa odporność organizmu, działa profilaktycznie i wspomagająco w problemach górnych i dolnych dróg oddechowych (zapalenie zatok, astma, alergia), łagodzi skutki stresu, nerwic, niweluje stany […]
więcej »
Dodano: 16 stycznia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Rehabilitacja Tagi: , relaks, wypoczynek, zdrowie Dodaj komentarz
„Dlaczego joga i czym jest joga?” – przeróżne wersje tego pytania i odpowiedzi na nie można znaleźć w: Internecie, w radiu, w prasie i telewizji, często takie pytanie zadaje nauczyciel hatha-jogi na pierwszych zajęciach. Nikt już nie pyta dlaczego fitness i czym jest fitness. Znamy definicję: czytelną, jasną, jednoznaczną – to ćwiczenia fizyczne, które zapewniają zdrowie, […]
więcej »
Dodano: 8 stycznia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , joga odpoczynek zdrowie Dodaj komentarz
