Ćwiczenia
Pragniesz mieć kształtne i mocne uda, pośladki i łydki? Rób przysiady! Jednak zamiast klasycznej wersji ćwiczenia spróbuj przysiadu przy ścianie. Zacznij już dziś! Lato coraz bliżej . W treningu na pośladki powinniśmy uwzględnić zarówno kształtowanie mięśni, jak i spalanie tkanki tłuszczowej z tego miejsca. Przykładowe ćwiczenia modelujące pośladki: Stań bokiem przy krześle, chwyć się jedną […]
więcej »
Dodano: 26 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , jędrne, pośladki, sport, zdrowie Dodaj komentarz
O serotoninie słyszeliśmy pewnie wszyscy. I słusznie, bo bez serotoniny nie bylibyśmy w stanie prawidłowo funkcjonować. To jeden z najbardziej znanych hormonów. Nazywana jest potocznie hormonem szczęścia, ale to tylko cześć prawdy na temat działania tego niezwykłego hormonu. Serotonina ma wpływ do dobowy rytm organizmu. U osób z obniżonym poziomem hormonu można obserwować podwyższoną agresywność oraz skłonność do […]
więcej »
Dodano: 18 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , hormon szczęścia, radość, serotonina, zdrowie Dodaj komentarz
Wiele osób uważa, że ćwiczenia to przede wszystkim idealny sposób na schudnięcie jednak naukowcy udowodnili, ze przynoszą one również mnóstwo innych korzyści. Może warto przeczytać ich listę zawsze, gdy masz gorszy dzień i masz zamiar spędzić go przed telewizorem. • regularny ruch poprawia nasze samopoczucie oraz kondycję, • stres kumuluje się w mięśniach, dlatego najlepszym […]
więcej »
Dodano: 13 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Masz problem z porannym wstawaniem? Zamiast kawy rozpocznij dzień z ćwiczeniami i rozciąganiem. Gimnastyka doskonale przygotuje Cię do aktywnego dnia i naładuje pozytywną energią! Spróbujesz?
więcej »
Dodano: 10 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , kawa, pobudzenie, poranne wstawanie, wstawanie Dodaj komentarz
Jeżeli dziś podejmiesz to małe wyzwanie i codziennie będziesz ćwiczyć tylko przez 10 minut ćwiczyć to w ciągu 2 tygodni Twoje ciało i Twój kręgosłup zyska aż 2 ,5 godziny wysiłku fizycznego a ty będziesz już sporo sprawniejsza, silniejsza a może nawet trochę szczuplejsza. To bardzo małe wyzwanie, ale nawet małe sukcesy cieszą i motywują […]
więcej »
Dodano: 5 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Jakie ćwiczenia są najlepsze na początek? Jeżeli dawno nie ćwiczyłaś to wybierając zbyt intensywny trening szybko się zniechęcisz. Dlatego warto wybrać na początek spokojne ćwiczenia, które sprawią Ci przyjemność. Nie muszą trwać zbyt długo np. 10 15 minut dziennie. Najbardziej polecane formy ćwiczeń dla wszystkich, którzy dawno nie ćwiczyli lub mają kłopoty z kręgosłupem to: […]
więcej »
Dodano: 20 lutego 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Pragniesz się zrelaksować i wypocząć, a przy okazji zażyć morskiego klimatu? Zamiast wybierać się w podróż nad morze wybierz się do groty solnej! Tam odprężysz się i wzmocnisz swoją odporność! Morski mikroklimat groty zwiększa odporność organizmu, działa profilaktycznie i wspomagająco w problemach górnych i dolnych dróg oddechowych (zapalenie zatok, astma, alergia), łagodzi skutki stresu, nerwic, niweluje stany […]
więcej »
Dodano: 16 stycznia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Rehabilitacja Tagi: , relaks, wypoczynek, zdrowie Dodaj komentarz
„Dlaczego joga i czym jest joga?” – przeróżne wersje tego pytania i odpowiedzi na nie można znaleźć w: Internecie, w radiu, w prasie i telewizji, często takie pytanie zadaje nauczyciel hatha-jogi na pierwszych zajęciach. Nikt już nie pyta dlaczego fitness i czym jest fitness. Znamy definicję: czytelną, jasną, jednoznaczną – to ćwiczenia fizyczne, które zapewniają zdrowie, […]
więcej »
Dodano: 8 stycznia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , joga odpoczynek zdrowie Dodaj komentarz
To styl pełen kocich ruchów 🙂 Znajdziesz tu elementy tańców latynoskich, takich jak rumba, cha-cha, bachata, salsa i samba, ale również jazzu, tańca brzucha i innych. Główny nacisk kładziony jest na seksowne ruchy bioder, klatki piersiowej, pracę rąk i odpowiednie stawie kroków. Zajęcia mają na celu sprawienie, że na każdej imprezie będziesz błyszczała i zwracała […]
więcej »
Dodano: 30 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , taniec wypoczynek Dodaj komentarz
Chcesz ułatwić sobie poranne rozbudzanie? Zamiast kawy zastosuj gimnastykę! Wystarczy 5-10 minut ćwiczeń, by obudzić cały swój organizm
więcej »
Dodano: 18 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , aktywność, ćwiczenia, poranek, zdrowie Dodaj komentarz
