Dietetyczny deser

Deser bardzo szybki i bardzo smaczny a do tego jeszcze dietetyczny.

Dlaczego służy naszej figurze ?

Ponieważ zawiera nasionka chia.

Coż to takiego?

To nasiona szałwii hiszpańskiej, które słyną ze swoich wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych.

1. Po pierwsze pomagają w odchudzaniu, ponieważ zawierają błonnik, który wchłania duże ilości wody i rozszerza się w żołądku, co  zwiększa uczucie sytości i spowalnia wchłanianie pokarmu.

2. Po drugie zawierają więcej kwasów omega-3 niż  łosoś atlantycki.

3 Po trzecie są bardzo bogate w wapń .

4. Po czwarte zawierają dużo żelaza więcej niż słynny szpinak.

To najważniejsze zalety nasionek chia. Poniżej przepis:
skłądniki deser
Składniki:
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1/3 łyżeczki miodu
  • 1 łyżeczka nasionek Chi
  • owoce ( mogą być kiwi, maliny, wiśnie, jagody)
Mieszamy mleko, nasionka i miód a następnie odstawiamy na około 30 minut, aby nasionka chia spęczniały. Dodajemy owoce i deser gotowy.
deser
Nasionka chia można kupić w sklepie ekologicznym. Opakowanie kosztuje około 10-15 zł, ale jest wyjątkowo wydajne.
Jest bardzo duży wybór mleka kokosowego na rynku, ale nie wszystkie są godne polecenia. Czytajcie etykiety, bo często są sprzedawane napoje mające w składzie mnóstwo chemii. Odradzam też kupowanie mleka kokosowego w puszce. Ja kupuję mleko kokosowe w kartonie, które w składzie ma tylko ekstrakt kokosowy i wodę.
Smacznego 🙂
Kasia

 

Dodano: 27 listopada 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , , 1 Komentarz

Dodaj komentarz




Komentarze

  1. Edyta napisał(a):

    Mniam, mniam wygląda smakowicie:-)

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl