Dla zdrowia

Koktajl bomba witaminowa

Koktajl bomba witaminowa daje niesamowitą ilość energii w ciągu dnia. Od kilku dni rozpoczynam dzień koktajlem zawierającym olbrzymie ilości witamin oraz minerałów i faktycznie czuję, że mam bardzo dużo siły. Nie odnotowuję ani spadków energii ,ani senności w ciągu dnia, które kiedyś pojawiały się zawsze miedzy godziną 13.00 a 14.00. Do sporządzenia takiego napoju zainspirowała […]

więcej »

Dodano: 1 września 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Przepisy Tagi: , , Dodaj komentarz

Wegańskie kotlety z czerwonej soczewicy

Badania pokazują, że jedzenie zbyt dużej ilości mięsa nie jest zdrowe, dlatego białko zwierzęce warto zastępować białkiem roślinnym, którego duże ilości znajdziemy w soczewicy. Dziś prosty przepis na kotleciki wegańskie. Składniki na około 20 sztuk 1 szklanka czerwonej soczewicy 2 cebule 2 marchewki 2 ząbki czosnku 1 pęczek drobno posiekanego koperku 5 łyżek mąki kukurydzianej […]

więcej »

Dodano: 24 sierpnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , Dodaj komentarz

Bułeczki bezglutenowe

W ramach moich eksperymentów z samodzielnym pieczeniem pieczywa bezglutenowego postanowiłam przetestować mąkę bezglutenową Schar.  Jest to specjalnie przyrządzony mix mąk bezglutenowych do wypieku pieczywa. Wielokrotnie widziałam ją w przepisach publikowanych w internecie, dlatego postanowiłam ją przetestować. Zrobiłam bułeczki zgodnie z przepisem opisanym na opakowaniu z jednym udoskonaleniem dodałam szczyptę ksylitolu. Bułeczki wyszły bardzo smaczne,  a […]

więcej »

Dodano: 17 sierpnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Przepisy Tagi: , Dodaj komentarz

Aqua aerobik moje ulubione ćwiczenia

Podczas wakacji  w kurortach zarówno polskich jak i zagranicznych organizowane są ćwiczenia w wodzie tzw. aqua aerobik. Bardzo lubię ten rodzaj wysiłku fizycznego, nie tylko w lato, ale przez cały rok. Dlaczego lubię aqua aerobik? Przede wszystkim dlatego, że ćwiczenia w wodzie są miłe, łatwe i przyjemne, a także dają szybkie efekty. Kto może ćwiczyć […]

więcej »

Dodano: 10 sierpnia 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , Dodaj komentarz

Wyzwanie sierpniowe, czyli moich postanowień noworocznych ciąg dalszy.

Nastał kolejny miesiąc, dlatego zgodnie z moimi postanowieniami noworocznymi czas na kolejny zdrowy nawyk (moje postanowienia opisałam tutaj). Wiem , wiem robi się to już nudne co miesiąc piszę o tym samym, ale na tym właśnie polega wdrażanie nowych nawyków. Dzień po dniu ciągle to samo ( jeszcze tylko 5 miesięcy). Moich nawyków do pilnowania […]

więcej »

Dodano: 3 sierpnia 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia Tagi: , , Dodaj komentarz

Zupa krem z cukinii

Okres wakacji to czas kiedy nie mamy zbyt dużo czasu na gotowanie, dlatego dzisiejsza potrawa jest lekka i bardzo szybka w wykonaniu. Składniki: 1 średniej wielkości cebula 1 ząbek czosnku 0,5 kg  cukinii 0,5 litra wody 1  czubata łyżeczka naturalnej vegety ( bez glutaminianu sodu ) sól cukier 1 łyżka oliwy z oliwek lub masła […]

więcej »

Dodano: 29 lipca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , Dodaj komentarz

Muffinki bezglutenowe

Od jakiegoś czasu staram się jeść jak najmniej glutenu. Robię to nie dlatego, że jest to modne, tylko dlatego, że dzięki temu czuję się lepiej (nie mam problemów trawiennych, które miałam wcześniej). Od czasu do czasu mam ochotę na coś zdrowego i smacznego, dlatego niedawno upiekłam bezglutenowe muffinki zawierające dużo zdrowych składników odżywczych. Składniki : […]

więcej »

Dodano: 13 lipca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: Dodaj komentarz

Detoks warzywno-owocowy

Lato to bardzo dobry okres na przeprowadzenie oczyszczania organizmu, ponieważ jest dużo dostępnych zdrowych  i świeżych owoców oraz warzyw. Poza tym, gdy jest ciepło mniej chce się jeść. Dlatego wspólnie z moją przyjaciółką Anią postanowiliśmy podjąć wyzwanie i pierwszy raz w życiu wypróbować dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Przyznaję było trochę trudno, ale tylko pierwsze […]

więcej »

Dodano: 29 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , 2 komentarze

Soczewica z cebulką i czosnkiem

Dziś bardzo szybka i zdrowa potrawa o konsystencji zupy. Składniki: 100 g soczewica czerwona 200 g wody  1 średnia cebula 1/2 łyżeczki imbiru 2 ząbki czosnku 1/2 łyżeczki kurkumy szczypta chilli tłuszcz do podsmażenia ( najlepiej olej kokosowy ) sól ( najlepiej himalajska ) Drobno siekamy cebulkę i czosnek. Następnie lekko podsmażamy.   Przyprawiamy kurkumą , […]

więcej »

Dodano: 23 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Przepisy Tagi: , , Dodaj komentarz

Dieta gęsto odżywcza

W tym miesiącu postanowiłam stosować dietę gęstą odżywczo zgodnie z książką „Trzy kroki do zdrowia” doktora Joela Fuhrmana ( o moich czerwcowych postanowieniach pisałam tutaj) .  Zaletą tej diety jest to, że można jeść dużo (a ja lubię jeść dużo i nie liczyć kalorii:-) a przy okazji dzięki temu być zdrowszym i tracić na wadze. […]

więcej »

Dodano: 15 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl