Dlaczego trudno nam schudnąć ?

Często, gdy postanawiamy schudnąć  nagle nieracjonalnie zjadamy paczkę chipsów na raz.

Dlaczego tak się dzieje?

Wszelkie zmiany zarówno pozytywne jak i negatywne budzą nasz lęk.
Jest to związane z działaniem naszego mózgu, który dzieli się na 3
część: mózg gadzi, emocjonalny i intelektualny.  Mózg gadzi
(najbardziej pierwotny i zwierzęcy) odpowiada za przetrwanie jednostki
i gatunku. Kontroluje on  reakcję „walki i ucieczki”. W  dawnych
czasach mózg gadzi chronił nas przed wszelką, nagłą zmianą np.
pojawienie się na horyzoncie tygrysa powodowało włączenie systemu
instynktownego reagowania i zatrzymanie działania innych funkcji jak
racjonalne i twórcze myślenie, które mogłoby przeszkodzić w podjęciu
reakcji  ucieczki.

Niestety, gdy podejmujemy nagłą zmianę polegającą na schudnięciu nasz
mózg reaguje podobnie.

Jest jednak sposób by oszukać  nasz mózg gadzi. Małe i
niezauważalne zmiany przemykają obok  naszego systemu instynktownego
reagowania, alarm się nie włącza. A nasz mózg racjonalny powoli tworzy
nowe połączenia nerwowe, budując w ten sposób nowe nawyki.

Przyzwyczaj swój mózg do regularnego wysiłku fizycznego ( na początek
może to być codzienny spacer dookoła bloku) oraz pij 2 litry wody
dziennie. Twój mózg może się buntować, więc rób to małymi krokami, ale
konsekwentnie.

A więc  do dzieła!

Nasza porada :Regularny wysiłek fizyczny +  2 litry płynów dziennie.

Dodano: 19 listopada 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz