Dlaczego tylko niektórym osobom udaje się osiągnąć zamierzony cel?

Praktycznie każdy pragnie coś zmienić w swoim życiu na lepsze.

Richard Wiseman autor książki „59 sekund” przeprowadził bardzo interesujące badanie na grupie 500 uczestników z całego świata. Starali się oni zrealizować wiele różnych celów takich jak utrata wagi, zdobycie nowych kwalifikacji, znalezienie partnera, rzucenie palenia itp.

Każdy z uczestników stosował różne techniki. Większość z nich brzmi na prawdę rozsądnie, a praktycznie wszystkie są polecane przez poradniki motywacyjne.

A jednak jak pokazało badanie jedynie 10% uczestników udało się osiągnąć swoje cele.

Okazało się, ze niektóre sposoby, którymi posługiwali się badani działały lepiej, a inne gorzej.

Poniżej znajdziecie opis najczęściej stosowanych technik przez osoby realizujące swoje cele.

Zgadnijcie które były najskuteczniejsze?

Możecie też zrobić  krótki test. Bez dłuższego zastanawiania zaznaczcie, które stwierdzenia odnoszą się bezpośrednio do Was .

 

Gdy staram  się zmienić w moim życiu coś ważnego zazwyczaj

1.Robię szczegółowy plan TAK/NIE

2.Mobilizuję się myśląc 0 kimś kogo podziwiam za jego osiągnięcia TAK/NIE

3.Opowiadam innym o swoich zamiarach TAK/NIE

4.Wyobrażam sobie katastrofy, które nastąpią, jeżeli nie osiągnę wyznaczonego celu  TAK/NIE

5.Wyobrażam sobie dobre rzeczy, które się zdążą jeśli osiągnę wyznaczony cel  TAK/NIE

6.Staram się stłumić niesprzyjające myśli np. o słodyczach  TAK/NIE

7.Daję sobie nagrody za czynione postępy.  TAK/NIE

8.Polegam na Swojej silnej woli.  TAK/NIE

9.Zapisuję Swoje postępy np.w dzienniku lub na wykresie.  TAK/NIE

10.Wyobrażam sobie jakie wspaniałe będzie moje życie, gdy już osiągnę określony cel.  TAK/NIE

Ciekawa jestem jaki jest Wasz wynik ?

Poniżej rozwiązanie zagadki.

Osoby, które używały sposobów oznaczonych liczbą parzystą miały niewielkie szanse na powodzenie. Natomiast każda z technik oznacza cyfrą nieparzystą 1,3,5,7,9,  znacząco zwiększała szansę na sukces.

Podsumowując Ci, którym się udało:

1. Mieli plan

  • zaplanowali konkretne działania
  • rozkładali swój plan na sekwencję mniejszych celów
  • cele były konkretne, wymierne i przydzielono im określony czas realizacji

2. Opowiadali o zamierzeniach rodzinie, przyjaciołom i kolegom

3. Myśleli wcześniej o dobroczynnych skutkach, korzyściach, które przyniesie im zrealizowanie planów

4. Dawali sobie nagrody za zrealizowanie każdego pomniejszego celu 

5. Zapisywali swoje postępy np. w formie wykresów

 

Do tej pory stosowałam większość z powyższych celów, poza jednym – dawanie sobie nagrody za postępy.

Postanowiłam to zmienić!  Dziś rano moja waga pokazała 74,4 kg ( rozpoczynałam od wagi 80,6 – wpis  ) to oznacza, że schudłam już ponad 6 kg! W przyszłym tygodniu w ramach nagrody postanowiłam udać się na zakupy i coś sobie kupić ( do ubrania, nie do jedzenia:-).

Mam również nagrodę dla moich wspaniałych czytelników, którzy odchudzają się razem ze mną!

Jutro podczas warsztatów żywieniowych z dietetykiem Moniką Ligenzą, które odbędą się w Bemowskim Centrum Kultury wybiorę kilka osób, które otrzymają nagrodę niespodziankę!!!

Więcej o bezpłatnych warsztatach ,które odbędą się już juro można przeczytać tutaj.

Bardzo się cieszę, ze już jutro się spotkamy.

Do miłego zobaczenia:-)

Kasia

Dodano: 17 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , 1 Komentarz

Dodaj komentarz




Komentarze

  1. Małgorzata napisał(a):

    Wychodzi na to, że mam potencjał 🙂
    Pozdrawiam

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl