Dlaczego warto ćwiczyć od dziś, a nie dopiero od poniedziałku?

Wiele osób uważa, że ćwiczenia to przede wszystkim idealny sposób na schudnięcie
jednak naukowcy udowodnili, ze przynoszą one również mnóstwo innych korzyści.
Może warto przeczytać ich listę zawsze, gdy masz gorszy dzień i masz zamiar spędzić
go przed telewizorem.
• regularny ruch poprawia nasze samopoczucie oraz kondycję,
• stres kumuluje się w mięśniach, dlatego najlepszym sposobem na odstresowanie jest
wysiłek fizyczny,
• aktywność fizyczna zwiększa poziom metabolizmu, co oznacza, że zjadając tę samą
porcję jedzenia co dotychczas spalisz więcej kalorii,
• wszelki ruch wzmacnia naszą odporność,
• niweluje oraz zapobiega bólom kręgosłupa i stawów (szczególnie pływanie oraz
ćwiczenia w wodzie, ponieważ nasz układ kostnostawowy
jest wtedy odciążony),
• w czasie ćwiczeń wydzielają się endorfiny, które wzmacniają poczucie szczęścia,
radości i zadowolenia z życia, dlatego  osoby uprawiające regularnie sport mają więcej
energii, sił witalnych, co powoduje, że łatwiej radzimy sobie z problemami dnia
codziennego, że po prostu chce nam się żyć.
Coraz mniej słońca za oknem, wiele osób popada w depresje jesiennozimową,
dlatego, gdy jesteś przygnębiona, zestresowana, smutna, czujesz się bezradna lub
niekochana zawsze możesz zrobić dla siebie coś pozytywnego:).
Przejedź się na rowerze, idź na basen lub pospaceruj a gwarantuję Ci, że Twoje
problemy znikną. A w zamian pojawi się mnóstwo pozytywnej energii.

Dodano: 13 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl