Jak wzmocnić mięśnie pleców

Siedzisz godzinami przy komputerze, oglądasz telewizję na wpół leżąc w wygodnym fotelu albo śpisz na miękkim materacu. Dla ciebie to przyjemność i relaks, dla twojego kręgosłupa – tortury. Źle znosi również wszelkie przeciążenia, np. dźwiganie i chodzenie na wysokich obcasach. Na co dzień o nim nie pamiętasz, a on cierpliwie wszystko toleruje. Do czasu. Prędzej czy później przypomni o sobie, odzywając się piekącym, kłującym bólem pleców i skurczem mięśni. Na szczęście w prosty sposób możesz tego uniknąć!

Zadbaj o kręgosłup i mięśnie pleców! Zacznij ćwiczyć zanim zaczniesz odczuwać ból – w końcu lepiej zapobiegać niż leczyć. Zacznij od ćwiczenia-kołyski – Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.

Dodano: 17 marca 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , kregosłup. ćwiczenia, mięśnie pleców Dodaj komentarz