Jak zachować życiową równowagę ?

Podobno człowiek tylko wtedy może być szczęśliwy, gdy zachowuje w życiu  równowagę. Zarówno na poziomie duchowym i fizycznym. Dlatego namawiam Cię do zdrowego i aktywnego stylu życia.

Poniżej kilka słów o racjonalnej, zdrowej diecie (a właściwie zdrowym odżywianiu) zalecanej przez dietetyków.

Zasad oczywiście będzie 7 (to podobno magiczna liczba), żeby można było je lepiej zapamiętać i stosować:-)

1.Jedz często ( 4-5 razy dziennie), nieduże porcje.

2.Jedz dużo warzyw.

3.Wybieraj produkty z niską zawartością cukru

4.Unikaj tłuszczu

5.Zamiast smażyć, piecz i gotuj.

6.Nie podjadaj

7.Wybieraj produkty pełnoziarniste.

Powodzenia !

Dodano: 13 lutego 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz