Koktajl bomba witaminowa
Koktajl bomba witaminowa daje niesamowitą ilość energii w ciągu dnia. Od kilku dni rozpoczynam dzień koktajlem zawierającym olbrzymie ilości witamin oraz minerałów i faktycznie czuję, że mam bardzo dużo siły. Nie odnotowuję ani spadków energii ,ani senności w ciągu dnia, które kiedyś pojawiały się zawsze miedzy godziną 13.00 a 14.00.
Do sporządzenia takiego napoju zainspirowała mnie historia Richa Rolla- jednego z najsprawniejszych ludzi na świecie (opisałam ją we wpisie „Historia, która zmieniła mój pogląd na dietę”). Rich codziennie rano sporządza sobie koktajl witaminowy, który zapewnia mu niesamowitą ilość energii i siły.
Generalnie chodzi o to, żeby koktajl zawierał możliwie jak najwięcej składników odżywczych, dlatego komponuję go z zielonych liści warzyw, a także ze wszystkich możliwych „super food”, która akurat mam w domu. Szczerze przyznaję, że koktajl nie jest najsmaczniejszy na świecie, ale można się przyzwyczaić, szczególnie gdy ma się świadomość jego niesamowitej mocy 🙂
Składniki:
- garść jarmużu
- garść szpinaku
- kilka gałązek natki pietruszki
- sok z 2 pomarańczy
- sok z 1 cytryny
- 1 łyżka nasion konopi zwyczajnej ( to nie ta od marihuany:-)
- 1 łyżka pestek z dyni
- 1 łyżka pestek ze słonecznika
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka sproszkowanego młodego jęczmienia
- 1 łyżka spiruliny
- 1 łyżka zmielonego ostropestu
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Dodano: 1 września 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Przepisy Tagi: , koktajl energetyczny, koktajl witaminowy Dodaj komentarz
