Motywacja
Równo rok temu podjąłem wyzwanie oto one: „Dziś 01.01.2017 obiecuję Wam, że każdego miesiąca będę wdrażała zestaw określonych nawyków i oczywiście będę to opisywała na blogu.” A teraz sprawozdanie z tego oto rocznego wyzwania. Jakie były moje comiesięczne nawyki (wszystkie co miesiąc opisywałam skrupulatnie na blogu)? Styczeń Piję 2 litry wody dziennie. Do każdego posiłku […]
więcej »
Dodano: 1 stycznia 2018 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , Kalendarz Post Daniela, postanowienia noworoczne Dodaj komentarz
We wrześniu podjęłam decyzję, że raz w miesiącu będę stosowała detoks. Zaczęłam od jednodniowego dnia warzywno-owocowego. Niestety akurat tak się zdarzyło, że to był wyjątkowo ciężki dzień w mojej pracy. Prawdopodobnie jadłam zbyt szybko i coś mi zaszkodziło ( może skórka od pomidora lub papryki ). W każdym razie mój detox skończył się dość nieprzyjemnie […]
więcej »
Dodano: 22 października 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , detoks, post Dodaj komentarz
Nastał lipiec a wraz z nim czas na kolejny nawyk, ponieważ zgodnie z moimi noworocznymi postanowieniami raz w miesiącu wdrażam nowy, zdrowy nawyk (moje postanowienia opisałam tutaj ). Nigdy nie wiem jaki nawyk będę wdrażała w kolejnym miesiącu. Wiem tylko, że ma służyć mojemu zdrowiu . Naprawdę powiada mi go intuicja albo zbieg różnych sytuacji. […]
więcej »
Dodano: 6 lipca 2017 Kategoria: Motywacja Tagi: , wdrażanie nawyków, wizualizacja Dodaj komentarz
Lato to bardzo dobry okres na przeprowadzenie oczyszczania organizmu, ponieważ jest dużo dostępnych zdrowych i świeżych owoców oraz warzyw. Poza tym, gdy jest ciepło mniej chce się jeść. Dlatego wspólnie z moją przyjaciółką Anią postanowiliśmy podjąć wyzwanie i pierwszy raz w życiu wypróbować dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Przyznaję było trochę trudno, ale tylko pierwsze […]
więcej »
Dodano: 29 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , dieta dr Dabrowskiej, dieta warzywno-owocowa 2 komentarze
Nastał kolejny miesiąc, dlatego zgodnie z moimi postanowieniami noworocznymi czas na kolejny zdrowy nawyk ( moje postanowienia opisałam tutaj). Powoli zaczynam rozumieć, dlaczego tylko 50% osób jest w stanie wytrwać w swoich postanowieniach więcej niż 6 miesięcy ( badania, które pokazują jaki procent osób wytrwa swoich postanowieniach opisałam tutaj). Co miesiąc trzeba pamiętać codziennie o […]
więcej »
Dodano: 1 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , dieta gęsta odżywczo, dieta prozdrowotna, dokładne przeżuwanie, warzywa, wolne jedzenie, wowce Dodaj komentarz
1 stycznia w moich postanowieniach noworocznych obiecałam Wam, że raz w miesiącu będę wdrażała nowe nawyki, a następnie opisywała je na blogu. Nastał piękny i zimny maj, więc pora na kolejne wyzwanie/nawyk. Już 4 miesiące dzięki Wam trwam w moim noworocznym postanowieniu. Jestem pewna, że gdybym nie pisała bloga a Wy byście go nie czytali […]
więcej »
Dodano: 4 maja 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , plan posiłków, postanowienia noworoczne, wyzwanie majowe Dodaj komentarz
Dziś szybki, zdrowy wiosenny koktajl. Idealny jako dodatek do wartościowego śniadania 2 pomarańcze 1 banan 1 szklanka truskawek ( mogą być mrożone) kilka listków świeżej mięty Pomarańcze wyciskam w wyciskarce do cytrusów. Banana, truskawki i miętę blenduję i dodaje soku pomarańczowego. (Jeszcze nie kupuję świeżych truskawek , na razie używam mrożonych, bo trochę obawiam się […]
więcej »
Dodano: 20 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , koktail z truskawek, zdrowy koktaijl Dodaj komentarz
W ramach nawyków kwietniowych dotyczących mojego zdrowego stylu życia postanowiłam prowadzić regularnie dziennik jedzenia jeść co 3 godziny oraz jeść świadomie, na siedząco skupiając się tylko na jedzeniu. Nie myślałam, że spokojne jedzenie na siedząco jest aż tak skomplikowane, a jednak mam z tym duży problem. Zwykle jem szybko i bardzo często na stojąco. Do […]
więcej »
Dodano: 13 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , spokojne jedzenie, uważność Dodaj komentarz
1 stycznia w moich postanowieniach noworocznych obiecałam Wam, że raz w miesiącu będę wdrażała nowe nawyki (raz w tygodniu opisuje je na blogu). Są to przede wszystkim nawyki dotyczące zdrowego stylu życia. Zapewne jesteście ciekawi, czy faktycznie daję radę czy tylko tak opisuję je sobie na blogu. Przyznaję, że nie wszystko wychodzi mi idealnie. Jednak […]
więcej »
Dodano: 6 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aplikacja meal reminder, aplikacja water drink reminder, nawyki, postanowienia noworoczne 1 Komentarz
Od stycznia tego roku podjęłam wyzwanie, że w każdym miesiącu będę wdrażała kolejne nawyki i tak przez cały rok. W tej chwili mam już ich 13. Nie jem słodyczy Ćwiczę 2 razy w tygodniu Codziennie jem kiszonki Piję 2 szklanki herbaty z czystka codziennie Piję 2 litry wody dziennie Do każdego posiłku jem warzywa lub […]
więcej »
Dodano: 29 marca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: Dodaj komentarz
