Motywacja
Bardzo Wam dziękuję za udział i super aktywność na warsztatach:-) W piątek wydarzyła się, rzecz zupełnie NIEOCZEKIWANA! Kilka osób obecnych na warsztatach podjęło WYZWANIE zmiany Swojego dotychczasowego trybu życia. Po pierwsze, osoby te zdecydowały się, aby umieścić ich zamierzenia na naszym blogu, aby w ten sposób lepiej się zmotywować. Bo jak zapewne pamiętacie z wpisu […]
więcej »
Dodano: 21 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, ćwiczenia, odchudzanie, warsztaty, wykład, wyzwanie Dodaj komentarz
Praktycznie każdy pragnie coś zmienić w swoim życiu na lepsze. Richard Wiseman autor książki „59 sekund” przeprowadził bardzo interesujące badanie na grupie 500 uczestników z całego świata. Starali się oni zrealizować wiele różnych celów takich jak utrata wagi, zdobycie nowych kwalifikacji, znalezienie partnera, rzucenie palenia itp. Każdy z uczestników stosował różne techniki. Większość z nich […]
więcej »
Dodano: 17 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cele, plan zapisywanie postepów, skuteczne metody osiągania celów 1 Komentarz
Bardzo się cieszę, że już w ten piątek 18.09 spotkamy się osobiście na wykładzie o zdrowym żywieniu. Wykład, który odbędzie się w Bemowskim Centrum Kultury przy ul. Górczewskiej 201 o godzinie 18.00 poprowadzę wspólnie z dietetykiem Monika Ligenzą. Już 30 osób potwierdziło swoją obecność! Wykład jest bezpłatny, ale aby wziąć w nim udział należy wcześniej zarezerwować miejsce: SMS-em lub telefonicznie […]
więcej »
Dodano: 15 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, jak nie jeść cukru, motywacja, odchudzanie, regularne posiłki, słodycze, zdrowie Dodaj komentarz
Wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem i odchudzaniem zapraszam na bezpłatny wykład organizowany przez Gminę Bemowo wspólnie z Centrum Figura, który odbędzie się 18 września w Bemowskim Centrum Kultury przy ul. Górczewskiej 201 o godzinie 18.00 Program Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo Jak odżywiać się, aby uniknąć chorób cywilizacyjnych, żyć długo i szczęśliwie Będzie można zważyć się na […]
więcej »
Dodano: 10 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , bezpłatne spotkanie z dietetykiem, bezpłatny wykład, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, zdrowe żywienie 2 komentarze
Witam. Nazywam się Kasia Adamus i będę pomagała zmierzyć się Kasi z jej nowym wyzwaniem. Jestem absolwentką magisterskich studiów na AWF Warszawa oraz podyplomowych z zakresu gimnastyki korekcyjnej. Moją pasją jest prowadzenie zajęć aqua aerobiku. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Najlepiej jest ćwiczyć minimum 4 razy w tygodniu. Dobrze jest różnicować treningi. Wtedy szybciej […]
więcej »
Dodano: 6 sierpnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, bieganie, kroki, odchudzanie, projekt odchudzanie, spacery Dodaj komentarz
Witajcie, Mam na imię Kasia. Współtworzę firmę Centrum Figura, która zajmuje się zdrowym stylem życia. Dziś rozpoczynamy cykl pt. PROJEKT ODCHUDZANIE . Co tydzień będę przedstawiać Wam skuteczne rady dotyczące odchudzania konsultowane przez specjalistów z dziedziny dietetyki , aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Jednak, aby sprawdzić czy są one skuteczne sama wezmę udział w tym projekcie […]
więcej »
Dodano: 4 sierpnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, basen, bieganie, odchudzanie, spacery Dodaj komentarz
Kiedy robimy coś po raz pierwszy, w mózgu tworzy się bardzo cieniutkie pasmo neuronowe, które wiąże się bezpośrednio z danym zachowaniem (np.regularna gimnastyka). Powtarzamy daną czynność, wtedy to połączenie się wzmacnia. Za każdym razem dodajemy kolejne pasemko neuronów. Odpowiednio częste powtarzanie danego zachowania, przy odpowiednio wysokim napięciu emocjonalnym (np. bardzo intensywne uczucie przyjemności w trakcie […]
więcej »
Dodano: 27 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Wiele osób uważa, że ćwiczenia to przede wszystkim idealny sposób na schudnięcie jednak naukowcy udowodnili, ze przynoszą one również mnóstwo innych korzyści. Może warto przeczytać ich listę zawsze, gdy masz gorszy dzień i masz zamiar spędzić go przed telewizorem. • regularny ruch poprawia nasze samopoczucie oraz kondycję, • stres kumuluje się w mięśniach, dlatego najlepszym […]
więcej »
Dodano: 13 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Jeżeli dziś podejmiesz to małe wyzwanie i codziennie będziesz ćwiczyć tylko przez 10 minut ćwiczyć to w ciągu 2 tygodni Twoje ciało i Twój kręgosłup zyska aż 2 ,5 godziny wysiłku fizycznego a ty będziesz już sporo sprawniejsza, silniejsza a może nawet trochę szczuplejsza. To bardzo małe wyzwanie, ale nawet małe sukcesy cieszą i motywują […]
więcej »
Dodano: 5 marca 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Jakie ćwiczenia są najlepsze na początek? Jeżeli dawno nie ćwiczyłaś to wybierając zbyt intensywny trening szybko się zniechęcisz. Dlatego warto wybrać na początek spokojne ćwiczenia, które sprawią Ci przyjemność. Nie muszą trwać zbyt długo np. 10 15 minut dziennie. Najbardziej polecane formy ćwiczeń dla wszystkich, którzy dawno nie ćwiczyli lub mają kłopoty z kręgosłupem to: […]
więcej »
Dodano: 20 lutego 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz