Motywacja
Znajdź w sobie wewnętrzną siłę i dąż do sukcesu! Siła, która pcha Cię w określonym kierunku wyznaczonym przez Twoje … Jeśli np. chcesz zrzucić zbędne kilogramy, znajdź takie zdjęcie, które … Wyobraź sobie wszystkie pozytywne emocje, jakie się pojawią kiedy osiągniesz już sukces. Ciesz się … Postaw sobie zatem jasno określony cel i dąż do niego.
więcej »
Dodano: 19 lutego 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: , motywacja, sukces Dodaj komentarz
Co zrobić żeby nadążyć za ogromnymi zmianami w otaczającym świecie? Wiedza dostępna dla ludzi z dnia na dzień jest coraz większa oraz coraz bardziej potrzebna do swobodnego funkcjonowania. Żeby poziom i jakość naszego życia dawały nam szczęście, warto się rozwijać a co za tym idzie należy dbać o to żeby nasza pamięć była zawsze na […]
więcej »
Dodano: 9 lutego 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: , inteligencja, pamięć, samoocena, samorealizacja Dodaj komentarz
Zacząć regularnie ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, rzucić palenie, przestać podjadać to postanowienia wielu z nas. Wydaje nam się, że mamy świadomy wpływ na decyzję czy po obiedzie oglądać telewizję czy iść na spacer. A jednak to w jaki sposób spędzamy codziennie czas po to najczęściej nawyk – czyli utrwalony, powtarzalny sposób danego zachowania. Nasz mózg […]
więcej »
Dodano: 14 stycznia 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Co roku każdy z nas czyni postanowienia zmian. Mamy marzenia, których nie realizujemy. Mija kolejny rok, patrzymy wstecz i często nie wiele się zmienia, chociaż plany rok temu mieliśmy takie ambitne. A gdyby tak ten rok był najlepszym rokiem Twojego życia. Gdybyś ruszyła z miejsca, zrealizowała to o czym zawsze marzyłaś. Każdy dzień przeżywała […]
więcej »
Dodano: 13 stycznia 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
A więc chcesz rzucić palenie, zapisać się na siłownię i schudnąć? Przestaniesz jeść słodycze, zajmiesz się nauką lub zmienisz pracę? A może zamierzasz zająć się sprawami rodzinnymi lub zmienić tryb życia? Nie będziesz jedyny/jedyna… Jak pokazują badania niestety tylko jedna piąta, jest w stanie wytrwać w swoich postanowieniach. Około 15 proc łamie je już po […]
więcej »
Dodano: 2 stycznia 2015 Kategoria: Motywacja Tagi: , aktywność, dieta, motywacja, Nowy Rok, postanowienie, siła, zdrowie Dodaj komentarz
Charles Duhigg w swojej książce „Siła nawyku” opisuje w jak sposób działa nawyk. Okazje się, że cały ten proces jest trzy stopniową pętlą. Mamy wskazówkę, wyzwalacz, który mówi mózgowi,aby przeszedł w tryb automatyczny np. pora dnia, konkretny obraz ( marka chipsów, piwa). Potem jest zwyczaj o charakterze fizycznym,umysłowym lub emocjonalnym. A na końcu jest nagroda, […]
więcej »
Dodano: 20 listopada 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: , nawyki zmiana odchudzanie motywacja Dodaj komentarz
Badania na alkoholikach dowiodły, że osoby te dają sobie rade z nałogiem, dopóki w ich życiu wszystko układa się poprawnie. Natomiast, gdy pojawiają się stresy jak np. choroba w rodzinie, trudne sytuacje w pracy duża część z nich wracała do nałogu. Jednak nie wszyscy. Niektórym udaje się przetrwać i stać się jeszcze silniejszym. Naukowcy odkryli, […]
więcej »
Dodano: 14 listopada 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: , wiara w siebie motywacja 1 Komentarz
Wierzymy, że ludzie osiągający wielkie sukcesy np. sportowcy, to osoby niezwykle pracowite i wytrwałe w swoich dążeniach. Jest to oczywiście prawdą. Jednak o czym nie wiele osób wie jest jeszcze jeden czynnik, który niesamowicie podbudowuje ich motywacje i ułatwia im osiąganie zamierzonych celów. Tę metodę stosują znani sportowcy m.i.n Adam Małysz, Robert Korzeniowski Czy Renata […]
więcej »
Dodano: 12 listopada 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: , dieta, motywacja, sport, stres, sukces Dodaj komentarz
Dziś wiele z nas chce zacząć ćwiczyć, ale zazwyczaj znajdujemy pretekst, aby odłożyć to na „od jutra”. Oto kilka krótkich porad, jak zadbać o swoją sylwetkę już od dziś 1) Wyobraź sobie, że już dziś jesteś szczupła – pozytywne myślenie dobrze wpływa na motywacje. 2) Efekty nie pojawiają się od razu – wszystko wymaga czasu, […]
więcej »
Dodano: 31 października 2014 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Aby zrealizować sój wielki cel musimy pozbyć się wszelkich przeszkód, które rozpraszają i odciągają nas od naszych marzeń. Najlepszym sposobem jest zrobienie listy wszystkich naszych bez produktywnych zachowań, którym ulegamy, a które przeszkadzają nam w staniu się człowiekiem jakim chcemy być. Oto przykładowa lista takich zachowań: brak planu na dany dzień, nie kończenie jednej czynności a […]
więcej »
Dodano: 23 października 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
