Nawyk listopadowy

Zgodnie z tym co obiecałam na początku roku ( patrz wpis o postanowieniach noworocznych) każdego miesiąca wdrażam nowe zdrowe nawyki i opisuję je na blogu.

Rok zbliża się już do końca, niektóre nawyki, które wdrożyłam idą mi bardzo dobrze inne trochę mniej. Dlatego postanowiłam, że w ostatnich dwóch miesiącach skupię się właśnie na tych, które są ważne, a których wdrożenie nie wychodzi mi jeszcze najlepiej.
Miesiąc listopad będzie nawykiem picia dużej ilości płynów to znaczy minimum 2 litry wody dziennie. Zgodnie z wytycznymi powinno się pić 300 ml wody na 10 kg masy ciała, dlatego samodzielnie możemy sobie policzyć ile tej wody pić powinniśmy.
Najlepiej pić oczywiście wodę. Mo to być woda mineralna,woda ciepła ( szczególnie w zimę), może być woda z cytryną, herbatka owocowa, natomiast niewskazana jest kawa i czarna herbata.
Wodę powinniśmy popijać przez cały dzień pomiędzy posiłkami małymi porcjami, ale często i regularnie.
Badania pokazują, że gdy na stole postawimy sobie szklankę pełną wody to wtedy będziemy mieli większą ochotę wypić kilka łyków, niż gdy w szklance jest na dnie tylko trochę wody.
Dlaczego powinniśmy pić wodę:
  1. Powstrzymuje apetyt
  2. Poprawia metabolizm
  3. Poprawia trawienie
  4. Redukuje cholesterol
  5. Wypłukuje z organizmu toksyny
  6. Pomaga pozbyć się problemów jelitowych
  7. Nawilża skórę, poprawia jej wygląd
  8. Dotlenia organizm
  9. Pomaga w dostarczaniu składników odżywczych
  10. Zwalcza zmęczenie i dodaje energii
  11. Poprawia „nasmarowanie” stawów
  12. Redukuje bóle głowy
  13. Redukuje bóle pleców
  14. Poprawia pamięć koncentrację
  15. Utrzymuje w dobrym nastroju
  16. Pomaga zwalczyć gorączkę
  17. Poprawia wzrok
  18. Niweluje nieświeży oddech
  19. Poprawia funkcjonowanie nerek
  20. Zmniejsza infekcje dróg moczowych
  21. Redukuje cellulit
  22. Poprawia funkcjonowanie wątroby
  23. Pomaga w odróżnieniu głodu od pragnienia

Więc pij wodę na zdrowie:-)

Pozdrawiam

Kasia

Dodano: 2 listopada 2017 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl