Odkwaszanie organizmu ważne w odchudzaniu
Starasz się a mimo to nie możesz schudnąć?
Często boli Cię głowa?
Masz huśtawki nastrojów?
Jesteś osłabiony(a)?
Być może masz zakwaszony organizm.
To wyjątkowo modny temat w ostatnim czasie ale także bardzo ważny, dlatego dziś trochę więcej o równowadze kwasowo zasadowej. O tym jak możesz sam(a) to sprawdzić, a także sam(a) się wyleczyć.
Co to jest zakwaszenie organizmu i czym grozi?
Jeżeli na kilka z poniższych pytań odpowiesz tak to oznacza, że ten problem dotyczy tez Ciebie.
- Czy często chorujesz na bakteryjne i wirusowe zakażenia, takie jak grypa i przeziębienia?
- Szybko czujesz się zmęczona?
- Bolą cię mięśnie, kości, masz bóle kręgosłupa?
- Masz problemy z woreczkiem żółciowym (np. kamienie)?
- Twoja skóra jest przesuszona i szara, a włosy tracą blask i wypadają?
- Na twarzy często pojawiają się wypryski i zaczerwienienia?
- Masz słabszą koncentrację i zdarza Ci się coś zapomnieć?
- Twoja waga nie jest stabilna? Szybko tyjesz i trudno jest Ci zrzucić zbędne kilogramy?
- Masz wahania nastroju?
To tylko pierwsze symptomy zakwaszenia długotrwałe pozostawienie organizmu w tym stanie może doprowadzić do bardzo poważnych chorób takich jak:
- nadwaga
- alergia
- astma
- depresja
- choroba wrzodowa układu pokarmowego
- grzybice
- nadciśnienie
- trądzik pospolity i różowaty
- zapalenie stawów ( w tym dna moczanowa )
- zawał serca
- zwyrodnienie stawów
- nowotwory
Jak w prosty sposób ocenić czy Twój organizm jest zakwaszony ?
Można zrobić badanie moczu w laboratorium. Jednak o wiele prościej jest kupić w aptece papierki lakmusowe do pomiaru pH moczu. Papierek zwilżamy moczem ( ze środkowego strumienia) i patrzymy na jaki kolor się zabarwił. Pomiaru należy dokonywać rano przed spożyciem jakichkolwiek napojów i pokarmów. U zdrowego człowiek odczyn moczu powinien być lekko kwaśny pH na poziomie ok. 6,8.
- spożywanie większej ilości produktów kwasotwórczych niż zasadotwórczych (to jest najważniejsza przyczyna)
- stres
- brak wystarczającej ilości płynów
- leki
- brak ruchu
- nawykowe płytkie oddychanie
- węglowodany-cukier, biała mąka, biały ryż, słodycze
- mięso
- używki -kawa, czarna herbata, coca-cola, alkohol, nikotyna
- część nabiału, zwłaszcza ten „nieukiszony” i nieprzetworzony jak mleko UHT czy twarde sery
- sól
Produkty mniej kwasotwórcze:
- kasze
- oleje rafinowane np.słonecznikowy
- ciemny ryż, ciemna mąka
- ryby
- jaja
- niektóre owoce, np. jagoda,żurawina, borówka, śliwka
- niektóre warzywa np. groch, soja, soczewica
- płatki owsiane, żytnie, kukurydziane
- większość orzechów np. włoskie, ziemne
- nasiona dyni i słonecznika
Produkty zasadotwórcze
- cytryna
- kasza jaglana (jako jedyna kasza)
- warzywa np. cukinia, dynia, cebula, ogórek, pomidory, buraki, szczaw, szpinak , pietruszka, czosnek, jarmuż, por
- większość owoców: kiwi, ananas, arbuz, banany, awokado, mango, jabłko, gruszka
- kiełki
- sól himalajska i morska
- zielona herbata
- herbaty ziołowe
- grzyby
- migdały i nasiona sezamu
Dziś wtorek, więc tradycyjnie wdrażam jeden nawyk. Proponuję jeść więcej produktów zasadotwórczych, a jeżeli dla kogoś jest to trudne to przynajmniej pić codziennie rano na czczo ciepłą wodę z cytryną.
Dlaczego warto zaczynać dzień od szklanki wody z cytryną? Ponieważ ten napój:
- odkwasza organizm (cytryna jest silnie zasadotwórcza)
- zapobiega zaparciom (pobudza układ pokarmowy do wzmożonej pracy)
- przyśpiesza odchudzanie (pektyny zawarte w soku sprawiają, że dłużej czujesz się najedzony(a))
- oczyszcza organizm z toksyn
- wzmacnia odporność (cytryna zawiera duże ilości witaminy C )
- oczyszcza drogi moczowe
- dodaje blasku skórze (ten napój ma działanie oczyszczające również dla skóry)
Na zakończenie jeszcze moja waga, dziś pokazała 71,8 kg.
Do usłyszenia w czwartek i piątek.
Dodano: 24 listopada 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , odkwaszanie, produkty kwasotwórcze, produkty zasadotwórcze, równowaga kwasowo-zasadowa 1 Komentarz
Świetny artykuł! Prawdą jest, że absolutnie nie mamy wpływu na to co dzieje się z naszym organizmem. Może jedynie mieć nad tym kontrolę poprzez stosowanie diet czy też odpowiednich preparatów. Wracając do tematu odkwaszania – warto zacząć od badań moczu a dopiero później szukać produktów, które zbilansują poziom kwasowo-zasadowy w organizmie. Osobiście bardzo polecam wodę z cytryną z rana. Podczas wakacji piję taki napój codziennie.