Odkwaszanie organizmu ważne w odchudzaniu

Starasz się a mimo to nie możesz schudnąć?

Często boli Cię głowa?

Masz huśtawki nastrojów?

Jesteś osłabiony(a)?

Być może masz zakwaszony organizm.

To wyjątkowo modny temat w ostatnim czasie ale także bardzo ważny, dlatego dziś trochę więcej o równowadze kwasowo zasadowej. O tym jak możesz sam(a) to sprawdzić,  a także sam(a) się wyleczyć.

Co to jest zakwaszenie organizmu i czym grozi?

Produkty żywnościowe, oprócz wartości odżywczych i kaloryczności , mają również właściwości kwaso albo zasadotwórcze. Jeżeli spożywamy więcej produktów kwasotwórczych równowaga zostaje zachwiana i dochodzi do zakwaszenia organizmu.
Sprawdź czy Twój organizm jest zakwaszony?

Jeżeli na kilka z poniższych pytań odpowiesz tak to oznacza, że ten problem dotyczy tez Ciebie.

  • Czy często  chorujesz na bakteryjne i wirusowe zakażenia, takie jak grypa i przeziębienia?
  • Szybko czujesz się zmęczona?
  • Bolą cię mięśnie, kości, masz bóle kręgosłupa?
  • Masz problemy z woreczkiem żółciowym (np. kamienie)?
  • Twoja skóra jest przesuszona i szara, a włosy tracą blask i wypadają?
  • Na twarzy często pojawiają się wypryski i zaczerwienienia?
  • Masz słabszą koncentrację i zdarza Ci się coś zapomnieć?
  • Twoja waga nie jest stabilna? Szybko tyjesz i trudno jest Ci zrzucić zbędne kilogramy?
  • Masz wahania nastroju?

To tylko pierwsze symptomy zakwaszenia długotrwałe pozostawienie organizmu w tym stanie może doprowadzić do bardzo poważnych chorób takich jak:

  • nadwaga
  • alergia
  • astma
  • depresja
  • choroba wrzodowa układu pokarmowego
  • grzybice
  • nadciśnienie
  • trądzik pospolity i różowaty
  • zapalenie stawów ( w tym dna moczanowa )
  • zawał serca
  • zwyrodnienie stawów
  • nowotwory

Jak w prosty sposób ocenić czy Twój organizm jest zakwaszony ?

Można zrobić badanie moczu w laboratorium. Jednak o wiele prościej jest kupić w aptece papierki lakmusowe do pomiaru pH moczu. Papierek zwilżamy moczem ( ze środkowego strumienia) i patrzymy na jaki kolor się zabarwił. Pomiaru należy dokonywać rano przed spożyciem jakichkolwiek napojów i pokarmów. U zdrowego człowiek odczyn moczu powinien być lekko kwaśny pH na poziomie ok. 6,8.

 Jakie są główne przyczyny zakwaszenia organizmu?
  • spożywanie większej ilości produktów kwasotwórczych niż zasadotwórczych (to jest najważniejsza przyczyna)
  • stres
  • brak wystarczającej ilości płynów
  • leki
  • brak ruchu
  • nawykowe płytkie oddychanie
 
Jak przywrócić równowagę kwasowo- zasadową?
 Po prostu spożywać więcej produktów zasadotwórczych, pić więcej wody, więcej ruszać się na świeżym powietrzu.
Tylko jakie produkty jeść? Kiedyś słyszałam, że zasadowe są warzywa i owoce a pozostałe produkty są kwasotwórcze. Być może Ty również wierzysz w taki podział. Absolutnie nie jest to prawdą. Okazuje się bowiem, że np. niektóre owoce są kwasotwórcze. Dlatego polecam zapoznać się z listą poniżej.
Produkty silnie kwasotwórcze ze to:

  • węglowodany-cukier, biała mąka, biały ryż, słodycze
  • mięso
  • używki -kawa, czarna herbata, coca-cola, alkohol, nikotyna
  • część nabiału, zwłaszcza ten „nieukiszony” i nieprzetworzony jak mleko UHT czy twarde sery
  • sól

Produkty mniej kwasotwórcze:

  • kasze
  • oleje rafinowane np.słonecznikowy
  • ciemny ryż, ciemna mąka
  • ryby
  • jaja
  • niektóre owoce, np. jagoda,żurawina, borówka, śliwka
  • niektóre warzywa np. groch, soja, soczewica
  • płatki owsiane, żytnie, kukurydziane
  • większość orzechów np. włoskie, ziemne
  • nasiona dyni i słonecznika

Produkty zasadotwórcze

  • cytryna
  • kasza jaglana (jako jedyna kasza)
  • warzywa np. cukinia, dynia, cebula, ogórek, pomidory, buraki, szczaw, szpinak , pietruszka, czosnek, jarmuż, por
  • większość owoców: kiwi, ananas, arbuz, banany, awokado, mango, jabłko, gruszka
  • kiełki
  • sól himalajska i morska
  • zielona herbata
  • herbaty ziołowe
  • grzyby
  • migdały i nasiona sezamu

Dziś wtorek, więc tradycyjnie wdrażam jeden nawyk. Proponuję jeść więcej produktów zasadotwórczych, a jeżeli dla kogoś jest to trudne to przynajmniej pić codziennie rano na czczo ciepłą wodę z cytryną.

nap2

Dlaczego warto zaczynać dzień od szklanki wody z cytryną? Ponieważ ten napój:

  1. odkwasza organizm (cytryna jest silnie zasadotwórcza)
  2. zapobiega zaparciom (pobudza układ pokarmowy do wzmożonej pracy)
  3. przyśpiesza odchudzanie (pektyny zawarte w soku sprawiają, że dłużej czujesz się najedzony(a))
  4. oczyszcza organizm z toksyn
  5. wzmacnia odporność (cytryna zawiera duże ilości witaminy C )
  6. oczyszcza drogi moczowe
  7. dodaje blasku skórze (ten napój ma działanie oczyszczające również dla skóry)

Na zakończenie jeszcze moja waga, dziś pokazała 71,8 kg.

Do usłyszenia w czwartek i piątek.

Dodano: 24 listopada 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl