Dzisiaj o niezwykle prostej metodzie, którą stosują ludzie szczupli. Ci szczęściarze jakimś cudem nigdy się nie odchudzali i z zazdrością patrzymy na nich na przyjęciach, bo zjadają wszystkie smakołyki i nigdy nie liczą kalorii:). Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek dlaczego tak się dzieje? Badania dowiodły, że ludzie od zawsze szczupli -nie wiele myśli poświęcają jedzeniu -gdy […]
więcej »
Dodano: 10 grudnia 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz
ABT (ang. Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, biodra) to zestaw ćwiczeń pozwalających wyrzeźbić dolne partie ciała. Zajęcia tego typu są jedną z form aerobiku i należą do grupy „MUSCLE” – czyli ćwiczeń, które mają na celu poprawę siły mięśniowej, elastyczności i kształtu mięśni. Oczywiście oprócz kształtowania mięśni ABT wpływa również na spalanie tkanki tłuszczowej. […]
więcej »
Dodano: 8 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , ćwiczenia, mięsnie, rozgrzewka Dodaj komentarz
Przysiad z wyskokiem doskonale wzmocni Twoje mięśnie, wytrzymałość organizmu i poprawi kondycję. Ćwiczenie jest bardzo proste i przyjemne! Wystarczy 5 minut dziennie, żeby zobaczyć pierwsze efekty
więcej »
Dodano: 5 grudnia 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , mięsnie, wzmocnienie Dodaj komentarz
Chętnie biegasz lub jeździsz na rowerze wieczorem? Natomiast rano budzisz się trochę niewyspana i zmęczona? Intensywny wieczorny trening na kilka godzin podnosi ciśnienie krwi i temperaturę ciała, zatem trudniej po nim się wyciszyć i zasnąć.
więcej »
Dodano: 4 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , sen, wpoczynek Dodaj komentarz
Zimne stopy to problem, który nie jest Ci obcy? Zafunduj im rozgrzewającą kąpiel w domowym zaciszu . Kąpiel wprawi Cię w dobry nastrój, zrelaksuje, odpręży i… rozgrzeje!
więcej »
Dodano: 3 grudnia 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , metody, sposoby, zimne stopy Dodaj komentarz
Lubisz spacerować, biegać czy jeździć na rowerze? Jeśli tak, to Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny! Dzięki aktywności fizycznej możesz ustrzec się od wielu chorób. Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego działania procesów metabolicznych oraz fizjologicznych. Rezygnacja z ruchu to często prosta droga do cukrzycy, otyłości, chorób serca oraz układu krążenia, a także zmian […]
więcej »
Dodano: 2 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , aktywność, bieganie, wypoczynek Dodaj komentarz
Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego. Koi zmysły i pomaga radzić sobie ze stresem. Kwas foliowy jest witaminą z grupy B. Jego nazwa pochodzi od łacińskiego słowa folianum, czyli liść. Kwas foliowy to inaczej witamina B9 lub witamina B12. Znany jest także jako folacyna, folan i kwas pteroiloglutaminowy.Jest substancją egzogenną, […]
więcej »
Dodano: 1 grudnia 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , kwas foliowy, odżywianie, zdrowie Dodaj komentarz
Dlaczego ćwicząc aqua-aerobik można schudnąć szybciej, skuteczniej i przy mniejszym wysiłku niż uprawiając inny sport? Przede wszystkim ze względu na opór wody w basenie ćwiczenia są o wiele bardziej intensywne niż na lądzie mimo, że tego nie odczuwamy. Zgodnie z Prawem Archimedesa ciało zanurzone w wodzie jest pozornie lżejsze, dlatego wszelkie ruchy wykonuje się bardzo […]
więcej »
Dodano: 28 listopada 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , zdrowie ćwiczenia woda aktywność Dodaj komentarz
TBC (Total Body Condition) kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających obejmujących wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe ( góra i dół ciała). Po rozgrzewce wykonuje się zestaw ćwiczeń z przyrządami (ciężarki, zajączki, gumy) lub bez, a na zakończenie streching. Dzięki TBC modelujemy całą sylwetkę. To zajęcia dla wszystkich, zwłaszcza tych, którzy unikają sal fitness, bojąc się, że nie poradzą sobie kondycyjnie. […]
więcej »
Dodano: 27 listopada 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , zdrowie wypoczynek ćwiczenia fitess aktywność Dodaj komentarz
Zumba zrodziła się w Kolumbii, w latach 90. XX wieku. Jej pomysłodawcą był choreograf Alberto „Beto” Perez, który od najmłodszych lat był zakochany w muzyce latynoamerykańskiej. Gdy zaczął pracować jako instruktor fitness, nie spodziewał się, że uda mu się dokonać światowej rewolucji w tej dziedzinie. Początek jego wielkiego sukcesu zaczął się przypadkowo. Gdy pewnego dnia, […]
więcej »
Dodano: 26 listopada 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , zumba taniec wypoczynek Dodaj komentarz
