Nazwa „taniec brzucha” nie jest jego nazwą oryginalną. W krajach arabskich taniec ten nazywa się „raqs sharqi” co można przetłumaczyć jako „taniec wschodni”, „taniec orientalny” lub „raqs al hizzy”. Nazwę „taniec brzucha” wprowadzili przedstawiciele cywilizacji zachodniej. Pierwszy raz użyto tego określenia w stosunku do tańca Ouled Nail tańczonego w miejscowości Bou Saada w Algierii. Charakteryzował […]
więcej »
Dodano: 25 listopada 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , taniec brzuch odpoczynek Dodaj komentarz
Zacząć regularnie ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, rzucić palenie, przestać podjadać to postanowienia wielu z nas. Wydaje nam się, że mamy świadomy wpływ na decyzję czy po obiedzie oglądać telewizję czy iść na spacer. A jednak to w jaki sposób spędzamy codziennie czas po to najczęściej nawyk – czyli utrwalony, powtarzalny sposób danego zachowania. Nasz mózg […]
więcej »
Dodano: 24 listopada 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: , nawyki odżywianie zdrowie dieta Dodaj komentarz
Zajadanie emocji to jedna z głównych przyczyn otyłości na świecie. Objadamy się z powodu stresów, smutku, zmęczenia, samotności, a nawet nudy. Jedno jest pewne, żadna z powyższych przyczyn nie ma związku z prawdziwym głodem fizycznym. Cóż, w takiej sytuacji nawet najlepsza dieta nie pomoże. Bo tu nie chodzi o to co mam jeść. Tu chodzi […]
więcej »
Dodano: 21 listopada 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: 1 Komentarz
Charles Duhigg w swojej książce „Siła nawyku” opisuje w jak sposób działa nawyk. Okazje się, że cały ten proces jest trzy stopniową pętlą. Mamy wskazówkę, wyzwalacz, który mówi mózgowi,aby przeszedł w tryb automatyczny np. pora dnia, konkretny obraz ( marka chipsów, piwa). Potem jest zwyczaj o charakterze fizycznym,umysłowym lub emocjonalnym. A na końcu jest nagroda, […]
więcej »
Dodano: 20 listopada 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: , nawyki zmiana odchudzanie motywacja Dodaj komentarz
Często, gdy postanawiamy schudnąć nagle nieracjonalnie zjadamy paczkę chipsów na raz. Dlaczego tak się dzieje? Wszelkie zmiany zarówno pozytywne jak i negatywne budzą nasz lęk. Jest to związane z działaniem naszego mózgu, który dzieli się na 3 część: mózg gadzi, emocjonalny i intelektualny. Mózg gadzi (najbardziej pierwotny i zwierzęcy) odpowiada za przetrwanie jednostki i gatunku. Kontroluje […]
więcej »
Dodano: 19 listopada 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz
Ostatnie badania przeprowadzone w Szwajcarii wykazały, ze ludzie z zawiązanymi oczami zjadali 25% mniej niż wtedy, gdy mogli patrzeć na jedzenie. Nie mogąc uaktywniać zmysłu wzroku, bardziej skupiali się bowiem na smaku i konsystencji jedzenia. Warte wypróbowania:)
więcej »
Dodano: 18 listopada 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz
Aby świetnie przygotować się do aktywnego dnia, naładować pozytywną energią zaczynimy poranek od gimnastyki. Ćwiczenia o świcie doskonale rozciągają mięśnie, rozgrzewają stawy, wprowadzają organizm do wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej na cały dzień. Poranna gimnastyka pozytywnie wpływa również na nasz nastrój. Endorfiny – hormony szczęścia, które wyzwalają się podczas ćwiczeń sprawiają, że szybko pozbywamy się […]
więcej »
Dodano: 17 listopada 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , gimnastyka poranna gimnastyka zdrowie aktywność kawa obudzenie Dodaj komentarz
Badania na alkoholikach dowiodły, że osoby te dają sobie rade z nałogiem, dopóki w ich życiu wszystko układa się poprawnie. Natomiast, gdy pojawiają się stresy jak np. choroba w rodzinie, trudne sytuacje w pracy duża część z nich wracała do nałogu. Jednak nie wszyscy. Niektórym udaje się przetrwać i stać się jeszcze silniejszym. Naukowcy odkryli, […]
więcej »
Dodano: 14 listopada 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: , wiara w siebie motywacja 1 Komentarz
Najważniejszym pojedynczym kluczowym nawykiem, który pomoże nam zmienić nasze życie jest siła woli. Podczas badań okazało się, że jest to umiejętność, której można się nauczyć podobnie jak matematyki. To mięsień, który możesz ćwiczyć. „Siła woli”podobnie jak mięśnie nóg męczy się, gdy jest zmuszana do ciężkiej pracy. Tłumaczy to fakt dlaczego, gdy jesteśmy wypoczęci bardziej restrykcyjnie […]
więcej »
Dodano: 13 listopada 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , siła woli mięsień zdrowie aktywność efekt Dodaj komentarz
Wierzymy, że ludzie osiągający wielkie sukcesy np. sportowcy, to osoby niezwykle pracowite i wytrwałe w swoich dążeniach. Jest to oczywiście prawdą. Jednak o czym nie wiele osób wie jest jeszcze jeden czynnik, który niesamowicie podbudowuje ich motywacje i ułatwia im osiąganie zamierzonych celów. Tę metodę stosują znani sportowcy m.i.n Adam Małysz, Robert Korzeniowski Czy Renata […]
więcej »
Dodano: 12 listopada 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: , dieta, motywacja, sport, stres, sukces Dodaj komentarz
