Prosty a równocześnie bardzo efektywny rodzaj sportu to po prostu marsz. Uprawiany regularnie ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i wygląd. Według Światowej Organizacji Zdrowia, aby znacząco poprawić nasze samopoczucie należy wykonywać przynajmniej 10 tysięcy kroków dziennie. Krok kobiety to około 60 cm, zaś mężczyzny 80 cm. Zgodnie z obliczeniami kobieta każdego dnia powinna pokonać […]
więcej »
Dodano: 10 listopada 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , chodzenie bieganie sport aktywność maszerowanie Dodaj komentarz
Brakuje Ci energii po aktywnym weekendzie? Spróbuj bananowego koktajlu, którego pyszny smak doda Ci energii i wprawi w dobry humor
więcej »
Dodano: 7 listopada 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , energia, relaks, wypoczynek Dodaj komentarz
Potas jest niezbędny do właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Odpowiada za prawidłowe działanie systemu nerwowego, pracę mięśni, a także poprawia zdolność myślenia i koncentrację. Wiecie w jakich owocach i warzywach możecie go znaleźć?
więcej »
Dodano: 6 listopada 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: , nawyki odżywianie zdrowie dieta, potas Dodaj komentarz
Bawiliście się świetnie całą noc, ale teraz, nie wiedzieć czemu, boli Was głowa i nie macie siły kiwnąć palcem? Sok pomidorowy postawi Was na nogi!
więcej »
Dodano: 5 listopada 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: , energia, pomidor, zdrowie Dodaj komentarz
Korzyści związanych z regularnym wysiłkiem jest mnóstwo a jednak zmobilizować się do ćwiczeń nie jest łatwo. Większość z nas już próbowała regularnych zajęć fitness, na siłowni lub biegania. Na sali wysportowane dziewczyny robią po kilkanaście powtórzeń trudnych ćwiczeń, nadążyć za instruktorką ciężko a na drugi dzień mamy okropne zakwasy. Po takich doświadczeniach nasz początkowy entuzjazm […]
więcej »
Dodano: 4 listopada 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , zdrowie odpoczynk ćwiczenia aktywność zdrowie Dodaj komentarz
Najwyższy czas na chwilę odpoczynku po noworocznych szaleństwach. Pragniesz w pełni się zrelaksować i odprężyć? Masaż będzie dla Ciebie wprost idealny!
więcej »
Dodano: 3 listopada 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , masaż, relaks, zdrowie Dodaj komentarz
Dziś wiele z nas chce zacząć ćwiczyć, ale zazwyczaj znajdujemy pretekst, aby odłożyć to na „od jutra”. Oto kilka krótkich porad, jak zadbać o swoją sylwetkę już od dziś 1) Wyobraź sobie, że już dziś jesteś szczupła – pozytywne myślenie dobrze wpływa na motywacje. 2) Efekty nie pojawiają się od razu – wszystko wymaga czasu, […]
więcej »
Dodano: 31 października 2014 Kategoria: Ćwiczenia, Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
By w pełni cieszyć się jazdą na nartach, zanim wyruszysz na stok, pomyśl o wzmocnieniu swojej odporności A Ty przygotowujesz się już do białego szaleństwa?
więcej »
Dodano: 30 października 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , odporność, prysznic, zdrowie 1 Komentarz
Bóle pleców to plaga współczesnych społeczeństw. Dotykają wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, z reguły jednak są rezultatem zaniedbań. Według europejskich statystyk są jedną z najpowszechniejszych przyczyn absencji chorobowej i uzasadnieniem blisko połowy wniosków rentowych. A także – obok bólów głowy – jedną z najczęściej trapiących nas dolegliwości. Tymczasem zachowanie zdrowia […]
więcej »
Dodano: 29 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: 1 Komentarz
Skręcenie kostki spotyka nas najczęściej. Bez wzgledu na to czy jesteś sportowcem i dużo ćwiczysz, czy jesteś pracownikiem biurowym. Może to spotkać każdego z nas. Jeśli skręcenie jest lekkie tzw I stopnia i nie wymaga wizyty u lekarza, możesz pomóc sobie domowymi sposobami: polewanie zimną wodą okłady z lodu okłady z liści kapusty okłady z roztworu wody i octu […]
więcej »
Dodano: 28 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz
