To, że boli Cie łokieć może oznaczać, że cierpisz na tzw. łokieć tenisisty. Choroba ta często spotyka ludzi pracujących przy komputerze lub osoby pracujące monter czy mechanik. Ból łokcia powodują ruchy obrotowe ręki co w rezultacie może powodować uszkodzenia we włóknach kolagenowych mięśni i przyczepów. Jakie mogą być objawy – łokcia tenisisty? Ból przy chwytaniu, […]
więcej »
Dodano: 27 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz
Jak to się dzieję, że boli kolano? Nie uderzyłeś się, a ono boli. Jaka może być tego przyczyna? kolano może boleć z różnych powodów: wada budowy uraz kolana uszkodzenie związane z chorobą Jednak najczęstszą przyczyna bólu kolana mogą być: mikrourazy przeciążenia Bez leczenia może dojść do stanów zapalnych. Dochodzi do nich zazwyczaj po pewnym czasie, […]
więcej »
Dodano: 24 października 2014 Kategoria: Dla zdrowia, Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz
Aby zrealizować sój wielki cel musimy pozbyć się wszelkich przeszkód, które rozpraszają i odciągają nas od naszych marzeń. Najlepszym sposobem jest zrobienie listy wszystkich naszych bez produktywnych zachowań, którym ulegamy, a które przeszkadzają nam w staniu się człowiekiem jakim chcemy być. Oto przykładowa lista takich zachowań: brak planu na dany dzień, nie kończenie jednej czynności a […]
więcej »
Dodano: 23 października 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: Dodaj komentarz
Dieta i odchudzanie wcale nie muszą być na nas czymś trudnym. Oto kilka prosty w zapamiętaniu i wykonaniu porad: 1.Zwiększ swój wysiłek fizyczny i rób to z przyjemnością. 2.Pij 2 litry płynów dziennie. 3.Zmień nawyk zajadania problemów na inny nawyk lub jedz tam, gdzie zwykle tego nie robisz. 4.Wyobrażaj sobie, że masz szczupłą sylwetkę i […]
więcej »
Dodano: 22 października 2014 Kategoria: Przepisy Tagi: Dodaj komentarz
Chciałbyś rozluźnić swoje napięte mięśnie, ale nie chcesz wydawać na masaż fortuny? Spróbuj masażu powięziowo-mięśniowego z rollerem piankowym! Brzmi skomplikowanie? Spokojnie zaraz przekonasz się, że to banalnie proste. Zwiększysz elastyczność swoich mięśni i zakres ruchu w stawach. Popularny, bo skuteczny! To właśnie masaż powięziowo-mięśniowy. W dzisiejszych czasach cieszy się co raz większą popularnością, […]
więcej »
Dodano: 21 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz
Spraw, aby Twój cel “zainstalował” się w Twojej podświadomości. Jak to zrobic? Codziennie rano i wieczorem powtarzać sobie co chcę osiagnąć, stworzyć wzrokowe “przypominacze”- może to być kartka, zdjęcie, tapeta w telefonie. Możesz tez wysłać do siebie codziennie emaila. A najlepiej zapisz go na odwrocie wizytówki i włóż do portfela, tak, abyś codziennie bezwiednie zerkać. […]
więcej »
Dodano: 20 października 2014 Kategoria: Motywacja Tagi: 1 Komentarz
Zapobiegać przeziębieniom i grypie możemy każdego dnia. Warto poznać kilka skutecznych sposobów jak skutecznie uchronić się przed chorobą. Należy pamiętać, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego warto robić wszystko, by ryzyko zachorowania zmniejszyć do minimum. Oto kilka naszych sprawdzonych sposobów do natychmiastowego zastosowania: Pamiętajmy o odpowiednim ubiorze. Nie przegrzewajmy się, ale też nie doprowadzajmy do […]
więcej »
Dodano: 17 października 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , grypa, leki, odporność, przeziębienie, zapobieganie, zdrowie 1 Komentarz
Często budząc się rano towarzyszy Ci dokuczliwy ból karku? Silne napięcie mięśniowe odcinka szyjnego uniemożliwia jakikolwiek ruch? Ból szyi najczęściej spowodowany jest przez dłuższe utrzymywaniem głowy w niewygodnej pozycji na przykład właśnie podczas snu. Jeżeli jednak bóle nie są zbyt silne, możemy samemu łatwo je złagodzić. Co to jest? KRĘCZ SZYI (skrzywienie szyi) to choroba, […]
więcej »
Dodano: 16 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , ból kręgosłupa, ból pleców, kręcz karku, praca siedząca, profilaktyka, rehabilitacja, zabiegi 2 komentarze
Korzyści związanych z regularnym wysiłkiem jest mnóstwo a jednak zmobilizować się do ćwiczeń nie jest łatwo. Większość z nas już próbowała regularnych zajęć fitness, na siłowni lub biegania. Na sali wysportowane dziewczyny robią po kilkanaście powtórzeń trudnych ćwiczeń, nadążyć za instruktorką ciężko a na drugi dzień mamy okropne zakwasy. Po takich doświadczeniach nasz początkowy entuzjazm […]
więcej »
Dodano: 15 października 2014 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: 2 komentarze
Odmłodzić się o kilka lat. To marzenie każdej z nas. Jak to zrobić? Z badań wynika, że po sześciu miesiącach regularnych ćwiczeń wykonywanych trzy razy w tygodniu nasz umysł odmładza się prawie o trzy lata, poprawia się również nasza sylwetka, a nawet wygląd włosów i skóry. Każdy z nas wie, że uprawianie sportu jest zdrowe […]
więcej »
Dodano: 14 października 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: Dodaj komentarz
