Zdrowy wiosenny koktajl z truskawkami

Dziś szybki, zdrowy wiosenny koktajl. Idealny jako dodatek do wartościowego śniadania 2 pomarańcze 1 banan 1 szklanka truskawek ( mogą być mrożone) kilka listków świeżej mięty Pomarańcze wyciskam w wyciskarce do cytrusów. Banana, truskawki i miętę blenduję i dodaje soku pomarańczowego. (Jeszcze nie kupuję świeżych truskawek , na razie używam mrożonych, bo trochę obawiam się […]

więcej »

Dodano: 20 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , Dodaj komentarz

Uważne jedzenie czy warto?

W ramach nawyków kwietniowych dotyczących mojego zdrowego stylu życia postanowiłam prowadzić regularnie dziennik jedzenia jeść co 3 godziny oraz jeść świadomie, na siedząco skupiając się tylko na jedzeniu. Nie myślałam, że spokojne jedzenie na siedząco jest aż tak skomplikowane, a jednak mam z tym duży problem. Zwykle jem szybko i bardzo często na stojąco. Do […]

więcej »

Dodano: 13 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , Dodaj komentarz

Czy wywiązuję się z postanowień noworocznych? -podsumowanie

1 stycznia w moich postanowieniach noworocznych  obiecałam Wam, że raz w miesiącu będę wdrażała nowe nawyki (raz w tygodniu opisuje je na blogu). Są to przede wszystkim nawyki dotyczące zdrowego stylu życia. Zapewne jesteście ciekawi, czy faktycznie daję radę czy tylko tak opisuję je sobie na blogu.  Przyznaję, że nie wszystko wychodzi mi idealnie. Jednak […]

więcej »

Dodano: 6 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , 1 Komentarz

Jak pokonać uzależnienie od słodyczy ?

Od stycznia tego roku podjęłam wyzwanie, że w każdym miesiącu będę wdrażała kolejne nawyki i tak przez cały rok. W tej chwili mam już ich 13. Nie jem słodyczy Ćwiczę 2 razy w tygodniu Codziennie jem kiszonki Piję 2 szklanki herbaty z czystka codziennie Piję 2 litry wody dziennie Do każdego posiłku jem warzywa lub […]

więcej »

Dodano: 29 marca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: Dodaj komentarz

Dieta na problemy trawienne

Ostatnio miałam duże problemy żołądkowe, a moja waga rosła mimo, że jadłam jak do tej pory. Mój brzuch był duży i był wzdęty. Opowiedziałam o tym mojej przyjaciółce Ani, a ona opowiedziała mi o diecie D-burn, która nie tylko powoduje schudnięcie, ale przede wszystkim eliminuje problemy  trawienne.  Trwa ona 5 dni i co najważniejsze w […]

więcej »

Dodano: 22 marca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , 3 komentarze

Przyszedł kryzys

Regularne wdrażanie moich nawyków oraz opisywanie ich na blogu rozpoczęłam 19 grudnia 2017. Przyznaje szczerze, że ostatni tydzień był dla mnie trudny. Nie jestem w stanie nawet zdefiniować dlaczego, ale bardzo chciałam zjeść coś słodkiego. Co prawda nie objadam się słodyczami, ale podjadam słodkie przekąski takie jak batoniki orzechowe czy naleśniki z serem. Czuję zmęczenie […]

więcej »

Dodano: 17 marca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , , , Dodaj komentarz

Jak działa nawyk? oraz grupa wsparcia „0” cukru w marcu

Jak działa na nawyk? Dlaczego tak się dzieje, że często chociaż bardzo chcemy nie udaje nam się wyeliminować z naszego życia zachowań, które nie sprzyjają naszemu zdrowiu np. podjadanie słodyczy w sytuacjach stresowych czy palenie papierosów ? Jak to się dzieje, że zwykle wytrzymujemy kilka dni w naszym postanowieniu, a później nasza silna wola przestaje […]

więcej »

Dodano: 8 marca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , Dodaj komentarz

Zmiana nawyków-wyzwanie marcowe i o badaniu z żywej kropli krwi

Wczoraj dostałam list polecony. Myślałam, że to jakaś płatność , a to był wyjątkowo  miły list, list, który w grudniu wysłałam sama do siebie. Zupełnie zapominałam, że go kiedyś wysłałam. Poniżej zdjęcie listu. Wygląda na to, że należy mi się nagroda:-) Jak to sie stało? Zacznijmy od początku 18 grudnia 2016 roku podczas szkolenia u […]

więcej »

Dodano: 1 marca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , Dodaj komentarz

Jak zyskać więcej energii każdego dnia?

Koniec zimy to okres kiedy często jesteśmy przemęczenie i spada nam energia, dlatego dzisiaj o tym co pomaga nam mieć więcej siły do pracy każdego dnia Poniżej kilka sposobów: Sen Pracuj zgodnie z zegarem biologicznym. Szczyt naszej energii przypada na około 9:00 rano,wtedy mamy najwięcej siły i ochoty do pracy. Naturalna chęć odpoczynku pojawia się […]

więcej »

Dodano: 22 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja Tagi: , , , , Dodaj komentarz

Smaczne pasty na śniadanie

Dziś smaczne pasty na śniadanie w wykonaniu mojej córki: Pasta z awokado i łososiem -1 awokado przekroić na pół, usunąć pestkę, oddzielić miąższ od skórki, dodać pęczek koperku, 100 gram łososia, sok z 1/2 cytryny oraz 100 g jogurtu lub śmietany – zmiksować.  Przyprawić solą i pieprzem. Pasta jajeczna – ugotowane na twardo 2 jajka obrać i rozdrobnić, dodać […]

więcej »

Dodano: 16 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl