Od 21 czerwca starałam się wraz z grupą kilku osób wdrażać małymi krokami do swojego życia zdrowe nawyki. Nawyki były bardzo proste, ale trzeba było być konsekwentnym, aby je wdrożyć. Dzięki tym drobnym kroczkom uzależniłam się od porannego picia zdrowych koktajlów oraz regularnych ćwiczeń. Staram się także nie jeść słodyczy, chociaż przyznam, że w wakacje […]
więcej »
Dodano: 26 lipca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , nawyki odżywianie zdrowie dieta Dodaj komentarz
Wyjechałam na wakacje. Zaplanowałam sobie regularnie biegać, ale kręgosłup mnie rozbolał. Chciałam codziennie pić zdrowy koktajl, ale nie bardzo miałam jak go przyrządzić, bo składników mi brakowało i nie mam blendera. Ogólnie wszystko zaczęło się układać nie tak jakbym chciała. Zadzwoniłam do mojej przyjaciółki Ani. Przed wyjazdem Ania mówiła mi, że przechodzi na dietę pudełkową i będzie regularnie biegać. […]
więcej »
Dodano: 19 lipca 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , bieganie, gimnastyka kręgosłupa, zdrowy poranny rytuał Dodaj komentarz
Zdaję sobie sprawę, że całkowita rezygnacja ze słodyczy w okresie wakacji jest bardzo trudna. Wiem coś na ten temat, bo ostatnie kilka dni spędziłam w Londynie i zauważyłam, że jedzenie, które jest tam serwowane jest wyjątkowo słodkie. Często podczas wyjazdów dużo trudniej jest nam zorganizować sobie tzw. „domowe posiłki”. Piszę jednak o tym, aby szczególnie […]
więcej »
Dodano: 13 lipca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , cukier ogłupia, cukier osłabia pamięć, syrop glukozowo-fruktozowy Dodaj komentarz
Wakacyjny projekt odchudzaniem trwa nadal. Razem ze mną odchudza się lub zmienia złe nawyki 5 osób (opisałam to dokładnie we wpisie ” Wakacje odchudzanie czas zacząć” ). Obiecałyśmy sobie, że nie będzie ono zbyt restrykcyjne, bo to w końcu wakacje!!! Dlatego nie założyłyśmy sobie jakiś spektakularnych efektów. Obiecałyśmy jedynie, że do 26 lipca każda z […]
więcej »
Dodano: 5 lipca 2016 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , uważne jedzenie, wolne jedzenie, zdrowe nawyki Dodaj komentarz
Codziennie rano wypijam zdrowy koktajl owocowy, a jak Wam idzie wakacyjne odchudzanie? Kolejny wtorek i przyszła pora na następny nawyk. Proponuję nawyk numer 2 regularną aktywność fizyczną tzn. ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu. Większość z nas wierzy w wielką moc ćwiczeń. Jednak być może czasem trudno jest Wam zmobilizować się do wysiłku fizycznego. Gdy […]
więcej »
Dodano: 28 czerwca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, fitness, jak zmotywować się do ćwiczeń Dodaj komentarz
Wakacje to najgorszy czy najlepszy czas na odchudzanie? Uważam, że nie ma lepszego! Oczywiście nie każdy może się ze mną zgadzać. Jednak sprawdziłam to i wiem, że działa. Swoje odchudzanie rozpoczynałam w wakacje 4 sierpnia 2015 i do 12 grudnia schudłam 10 kilogramów. Więcej przeczytacie tutaj. Dlaczego akurat w wakacje? Ponieważ wtedy mamy zwykle trochę […]
więcej »
Dodano: 21 czerwca 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, nawyki, odchudzanie w wakacje, plan 1 Komentarz
Opowiadałam o pomyśle kuracji oczyszczających moim przyjaciołom. Oto sprawdzony przepis, który poleca moja dobra znajoma Ania. Koktajl energetyczny Ani 2 garście szpinaku 1 szt pomarańcza 1 szt banan 1 szt kiwi 100-150 ml wody można dodać też natkę pietruszki (około 1/2 pęczka) lub jarmuż (jedna garść) Wszystkie składniki zmiksować i wypić. Myślę, że to świetna […]
więcej »
Dodano: 21 czerwca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , koktajl bananowo-szpinakowy, koktajl energetyczny, pietruszka, szpinak Dodaj komentarz
W ostatnim tygodniu testowałam oczyszczającą kurację nr 2 – codziennie piłam napój z pietruszki, cytryny i kiwi z dodatkiem siemienia lnianego. Jak go przyrządzić i dlaczego jest taki zdrowy pisałam tutaj. Moje wrażenia: Napój jest bardzo smaczny. Mam wrażenie, że mój poziom energii wzrósł. Odniosłam jednak również wrażenie, że mój apetyt w zeszłym tygodniu wzrósł […]
więcej »
Dodano: 14 czerwca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , jarmuż, kuracja oczyszczająca, nasionka chia Dodaj komentarz
Mimo, że już słońca mamy dość dużo to jednak po zimie cały czas brakuje nam witamin. Sprawia to, że jesteśmy przemęczeni i nie mamy wystarczająco dużo energii by cieszyć się zbliżającym się latem. Dlatego postanowiłam rozpocząć nowy projekt na moim blogu. Tym razem będzie to projekt detoks bez wyrzeczeń. Wyszukałam kilka sposobów/ kuracji na oczyszczenie […]
więcej »
Dodano: 7 czerwca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , cytryna, detoks, detox, koktail kiwi, kuracja oczyszczająca, pietruszka Dodaj komentarz
Serdecznie zapraszam na warsztaty Piękna i Zdrowia z Natury, których jestem współorganizatorką. Szczegóły dotyczące warsztatów na plakacie – zdjęciu. Do zobaczenia na warsztatach Pozdrawiam Kasia
więcej »
Dodano: 1 czerwca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Uroda Tagi: , motywacja, natura, piekno, uroda, warsztaty, zdrowie Dodaj komentarz
