Projekt odchudzanie
Dziś rano wstałam trochę za późno. Rano nie zdążyłam w spokoju zjeść. Uszykowałam śniadanie dla rodziny, dla mnie już zabrakło czasu. Zjadłam, więc w pośpiechu resztki. Nie lubię tak rozpoczynać dnia. Uwielbiam rano wstać, gdy jeszcze jest w domu cisza i wszyscy śpią. Nie włączam telewizora ani radia. Lubię poranną ciszę. Wtedy szykuję dobre śniadanko […]
więcej »
Dodano: 10 listopada 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , śniadanie, zdrowe żywienie Dodaj komentarz
Dziś kolejna bardzo zdrowa potrawa na śniadanie. Raz na jakiś czas zamiast kaszy lub płatków można zjeść właśnie omlet z warzywami. A przyrządza się go wyjątkowo łatwo i szybko. Dodatkowo jajka charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą oraz zapewniają długotrwałe uczucie sytości. Zawierają zawierają karotenoidy – luteinę i zeaksantynę (które są naturalnymi przeciwutleniaczami oraz zapobiegają […]
więcej »
Dodano: 6 listopada 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , jaja, omlet, śniadanie, zdrowe żywienie 1 Komentarz
Dziś kolejny trik, który pomoże schudnąć. Jak myślisz czy wielkość talerzy i sztućców ma wpływ na to ile zjadamy? Przedstawię Ci to na wynikach badań przeprowadzonych kilka lat temu przez Briana Wansika. Otóż zaprosił on grupę swoich znajomych na kolację, oczywiście znajomi nie mieli pojęcia, że przeprowadzi dzięki nim eksperyment. Każdy z gości otrzymał miseczkę […]
więcej »
Dodano: 5 listopada 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, odchudzanie, odżywianie Dodaj komentarz
Dziś o bardzo ważnej sprawie. Być może właśnie to o czym dziś napiszę może okazać się u Ciebie tym brakującym ogniwem dzięki, któremu zrozumiesz dlaczego nie możesz schudnąć? Może dzięki tej bardzo drobnej rzeczy zmieni się Twoje życie na zawsze. Zatem zaczynajmy. Przypomnij sobie jak często mówisz w myślach sama do siebie. „Jestem gruba. Jestem […]
więcej »
Dodano: 3 listopada 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, dbanie o wygląd, manicure, motywacja, odchudzanie, podświadomość, poytywne myślenie Dodaj komentarz
Zdrowe śniadanie to podstawa. Niedawno moja przyjaciółka Ania opowiedziała mi o swoim sposobie na przestrzeganie zdrowej diety. „Jem wartościowe śniadanie. Wtedy mam poczucie, że dobrze rozpoczęłam dzień. To daje mi motywację, aby resztę dnia odżywiać się zdrowo”. Ania poleciła mi również, aby zrobić dziś pieczoną owsiankę. Trochę zmodyfikowałam jej przepis, bo nie miałam wszystkich składników […]
więcej »
Dodano: 30 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, cynamon, imbir, odżywianie, owoce, owsianka, płatki owsiane, śniadanie 3 komentarze
We wtorek tak jak obiecałam byłam na ćwiczeniach, jednak na TBC, bo na gimnastyce kręgosłupa nie było już miejsc (zajęcia TBC już dla Was opisywałam wcześniej tutaj). Ćwicząc, chcąc nie chcą patrzyłam na swoje odbicie w lustrze. Oczywiście zauważyłam sporo niedoskonałości, co przy okazji bardziej zmotywowało mnie do ćwiczeń. Przypominałam sobie też, że czytałam kiedyś […]
więcej »
Dodano: 29 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , badania, ćwiczenia, lustro, motywacja, odchudzanie Dodaj komentarz
Nie robię tego często, żeby się nie stresować, ale dziś zważyłam się . Waga pokazała 72,8 kg, czyli prawie 8 kilogramów mniej (80,6 kg -wpis tutaj). Trochę się bałam zważyć, bo ostatnio miałam sporo pracy. A jak wiadomo w takich sytuacjach trudniej jest przestrzegać wszystkich zasad zdrowego odżywiania. Dlatego chociaż większość osób uważa, że to […]
więcej »
Dodano: 27 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, kręgosłup, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie Dodaj komentarz
Dziś kolejna potrawa na zimniejsze dni. Ma mnóstwo wartości odżywczych. Podobno kowboje na Dzikim Zachodzie żywili się głównie fasolą i jacy byli sprawni. Składniki: 0,5 l wody 250g fasoli białej 2 średnie cebule 2 małe ząbki czosnku 2-3 łyżki koncentratu pomidorowego pieprz sól Fasolę wcześniej moczymy. (Na jesieni fasola jest świeża, więc wystarczy kilka godzin. […]
więcej »
Dodano: 23 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , czosnek, energia, fasola, jedzenie, odżywcze, odżywianie, pomidory, pyszne Dodaj komentarz
Co najlepiej jeść wieczorem? 1. Przede wszystkim powinien to być posiłek niewielki i lekko strawny 2.Nie należy jeść potraw tłustych, smażonych. Dobrze jest też unikać białego pieczywa, makaronu i ziemniaków. 3. Nie powinno się jeść owoców. Monika ( nasz Pani Dietetyk ) opowiadała mi kiedyś o pewnej Pani, która była jej klientkom. Pani ta stosowała […]
więcej »
Dodano: 22 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , chudy nabiał, energia, lekkostrawny, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, warzywa, wieczorem, zdrowe żywienie 2 komentarze
Dziś kolejny jak w każdy wtorek wdrażam kolejny zdrowy nawyk polecony przez naszą Panią Dietetyk. Jedz jak najmniej żywności przetworzonej. Na początku pomyślałam sobie, że mnie on właściwie nie dotyczy, przecież zwykle gotuję w domu. A jednak żywność przetworzona jest wszędzie. Na przykład wczoraj nie zdążyłam przygotować jedzenia do pracy, więc kupiłam gotową sałatkę. Niby […]
więcej »
Dodano: 20 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność, aktywność fizyczna, dieta, jedzenie, odchudzanie, zdrowie, żywność przetworzona 1 Komentarz
