Projekt odchudzanie
W tym miesiącu postanowiłam stosować dietę gęstą odżywczo zgodnie z książką „Trzy kroki do zdrowia” doktora Joela Fuhrmana ( o moich czerwcowych postanowieniach pisałam tutaj) . Zaletą tej diety jest to, że można jeść dużo (a ja lubię jeść dużo i nie liczyć kalorii:-) a przy okazji dzięki temu być zdrowszym i tracić na wadze. […]
więcej »
Dodano: 15 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , dieta gęsta odżywczo Dodaj komentarz
Moja przygoda z jogą rozpoczęła się 2 lata temu. Miałam wtedy trudny okres w życiu i byłam wyjątkowo mocno zestresowana . Żyłam w ciągłym napięciu. Na jakimś blogu przeczytałam, że joga wspaniale wycisza i uspokaja. Wybrałam się na zajęcia. Na początku byłam tak spięta, że nie byłam w stanie wyciszyć swoich myśli podczas relaksacji. Jednak […]
więcej »
Dodano: 9 czerwca 2017 Kategoria: Ćwiczenia, Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , bezpłatne zajęcia jogi, joga, relaks, wyciszenia Dodaj komentarz
Nastał kolejny miesiąc, dlatego zgodnie z moimi postanowieniami noworocznymi czas na kolejny zdrowy nawyk ( moje postanowienia opisałam tutaj). Powoli zaczynam rozumieć, dlaczego tylko 50% osób jest w stanie wytrwać w swoich postanowieniach więcej niż 6 miesięcy ( badania, które pokazują jaki procent osób wytrwa swoich postanowieniach opisałam tutaj). Co miesiąc trzeba pamiętać codziennie o […]
więcej »
Dodano: 1 czerwca 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , dieta gęsta odżywczo, dieta prozdrowotna, dokładne przeżuwanie, warzywa, wolne jedzenie, wowce Dodaj komentarz
Na Oceanie Spokojnym gdzieś pomiędzy Japonią a Tajwanem znajduje się niewielka japońska wyspa Okinawa. Żyje na niej ponad 1 mln mieszkańców i to właśnie na tej wyspie żyje najwięcej osób, które przekroczyły 100 lat ( aż 33 osoby na 100 tyś mieszkańców ). Co ciekawe są to osoby, które żyją w dobrym zdrowiu, funkcjonują samodzielnie, […]
więcej »
Dodano: 27 maja 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , dieta Okinawa, najdłużej zyjacy ludzie świata 2 komentarze
Jeść gluten czy nie jeść oto jest pytanie ? Ja mam już odpowiedź. Nie będę tu pisać o naukowych przesłankach za tym czy jeść gluten czy go nie jeść. Opiszę Wam moją historię. Od dłuższego czasu cierpiałam na problemy trawienne. Objawiało się to wzdęciami, bólami brzucha, gazami. Te nieprzyjemne dolegliwości próbowałam wyeliminować stosując miedzy innymi […]
więcej »
Dodano: 11 maja 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , bez glutenu, chleb bezglutenowy Dodaj komentarz
1 stycznia w moich postanowieniach noworocznych obiecałam Wam, że raz w miesiącu będę wdrażała nowe nawyki, a następnie opisywała je na blogu. Nastał piękny i zimny maj, więc pora na kolejne wyzwanie/nawyk. Już 4 miesiące dzięki Wam trwam w moim noworocznym postanowieniu. Jestem pewna, że gdybym nie pisała bloga a Wy byście go nie czytali […]
więcej »
Dodano: 4 maja 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , plan posiłków, postanowienia noworoczne, wyzwanie majowe Dodaj komentarz
Tak naprawdę nie wiemy czy mamy pasożyty, a ponieważ temat jest dość wstydliwy to udajemy, że nas nie dotyczy. Jednak badania kału bardzo rzadko wykazują ich obecność nawet jeżeli faktycznie jacyś nieproszeni goście zasiedlają nasze jelita. A objawy, które mogą świadczyć o inwazji pasożytów są następujące: brak apetytu ciągła ochota na słodkie zaparcia, biegunki, wzdęcia […]
więcej »
Dodano: 27 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , czosnek, mikstura przeciw pasożytom, sok z ogórka kiszonego 12 komentarzy
Dziś szybki, zdrowy wiosenny koktajl. Idealny jako dodatek do wartościowego śniadania 2 pomarańcze 1 banan 1 szklanka truskawek ( mogą być mrożone) kilka listków świeżej mięty Pomarańcze wyciskam w wyciskarce do cytrusów. Banana, truskawki i miętę blenduję i dodaje soku pomarańczowego. (Jeszcze nie kupuję świeżych truskawek , na razie używam mrożonych, bo trochę obawiam się […]
więcej »
Dodano: 20 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , koktail z truskawek, zdrowy koktaijl Dodaj komentarz
W ramach nawyków kwietniowych dotyczących mojego zdrowego stylu życia postanowiłam prowadzić regularnie dziennik jedzenia jeść co 3 godziny oraz jeść świadomie, na siedząco skupiając się tylko na jedzeniu. Nie myślałam, że spokojne jedzenie na siedząco jest aż tak skomplikowane, a jednak mam z tym duży problem. Zwykle jem szybko i bardzo często na stojąco. Do […]
więcej »
Dodano: 13 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , spokojne jedzenie, uważność Dodaj komentarz
1 stycznia w moich postanowieniach noworocznych obiecałam Wam, że raz w miesiącu będę wdrażała nowe nawyki (raz w tygodniu opisuje je na blogu). Są to przede wszystkim nawyki dotyczące zdrowego stylu życia. Zapewne jesteście ciekawi, czy faktycznie daję radę czy tylko tak opisuję je sobie na blogu. Przyznaję, że nie wszystko wychodzi mi idealnie. Jednak […]
więcej »
Dodano: 6 kwietnia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aplikacja meal reminder, aplikacja water drink reminder, nawyki, postanowienia noworoczne 1 Komentarz
