Projekt odchudzanie
Nie wiem jak Wy, ale ja bardzo lubię postanowienia noworoczne. I robię je zawsze każdego roku. W zeszłym roku też zrobiłam i opisałam je na blogu w poście jak zrealizować cele noworoczne. Czy je później realizuję – zobaczcie sami. Myślę, że sprawdzając historię mojego bloga w 2016 roku bardzo wyraźnie widać, kiedy cele są realizowane, […]
więcej »
Dodano: 1 stycznia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, nawyki, Nowy Rok, postanowienia noworoczne 2 komentarze
Chcemy zdrowo się odżywiać, ale często nie wiemy jak to robić. Po niektórych pokarmach czujemy się zmęczeni i ospali (szczególnie w trakcie odchudzania). A jedzenie powinno być po to, aby dawało nam siłę i energię. Dzisiaj opiszę Ci niesamowicie inspirującą historię człowieka, który był alkoholikiem i uwielbiał śmieciowe jedzenie . W wieku 40 lat diametralnie zmienił […]
więcej »
Dodano: 11 października 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: Dodaj komentarz
Jakiś czas nie pisałam, ponieważ byłam na wakacjach, a potem zajęłam się przygotowaniami do ważnego wydarzenia, na które dziś chciałabym Was zaprosić. Już w najbliższą niedzielę (11.09.16) wspólnie z firmą „Zdrowie i Odnowa” organizujemy targi poświęcone zdrowemu stylowi życia. Myślę, że to świetna okazja, aby zrobić coś dla siebie i dowiedzieć się więcej o tym […]
więcej »
Dodano: 7 września 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ekologiczne produkty, medycyna naturalna, naturalne kosmetyki, ziołolecznictwo' produkty prozdrowotne Dodaj komentarz
Zdrowe żywienie staje się coraz bardziej popularne. Może też być smaczne. Dziś przedstawiam przepis, który wczoraj przesłała mi nasza czytelniczka Krysia. Pyszna kanapka z ciecierzycą i pastą paprykową. Polecam na kolację! Składniki: chleb żytni ze słonecznikiem ciecierzyca gotowana pasta paprykowo-bakłażanowa natka pietruszki Natkę siekam i mieszam razem z pastą i rozgniecioną widelcem ciecierzycą, nakładam na […]
więcej »
Dodano: 3 sierpnia 2016 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: 1 Komentarz
Od 21 czerwca starałam się wraz z grupą kilku osób wdrażać małymi krokami do swojego życia zdrowe nawyki. Nawyki były bardzo proste, ale trzeba było być konsekwentnym, aby je wdrożyć. Dzięki tym drobnym kroczkom uzależniłam się od porannego picia zdrowych koktajlów oraz regularnych ćwiczeń. Staram się także nie jeść słodyczy, chociaż przyznam, że w wakacje […]
więcej »
Dodano: 26 lipca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , nawyki odżywianie zdrowie dieta Dodaj komentarz
Wyjechałam na wakacje. Zaplanowałam sobie regularnie biegać, ale kręgosłup mnie rozbolał. Chciałam codziennie pić zdrowy koktajl, ale nie bardzo miałam jak go przyrządzić, bo składników mi brakowało i nie mam blendera. Ogólnie wszystko zaczęło się układać nie tak jakbym chciała. Zadzwoniłam do mojej przyjaciółki Ani. Przed wyjazdem Ania mówiła mi, że przechodzi na dietę pudełkową i będzie regularnie biegać. […]
więcej »
Dodano: 19 lipca 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , bieganie, gimnastyka kręgosłupa, zdrowy poranny rytuał Dodaj komentarz
Zdaję sobie sprawę, że całkowita rezygnacja ze słodyczy w okresie wakacji jest bardzo trudna. Wiem coś na ten temat, bo ostatnie kilka dni spędziłam w Londynie i zauważyłam, że jedzenie, które jest tam serwowane jest wyjątkowo słodkie. Często podczas wyjazdów dużo trudniej jest nam zorganizować sobie tzw. „domowe posiłki”. Piszę jednak o tym, aby szczególnie […]
więcej »
Dodano: 13 lipca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , cukier ogłupia, cukier osłabia pamięć, syrop glukozowo-fruktozowy Dodaj komentarz
Wakacyjny projekt odchudzaniem trwa nadal. Razem ze mną odchudza się lub zmienia złe nawyki 5 osób (opisałam to dokładnie we wpisie ” Wakacje odchudzanie czas zacząć” ). Obiecałyśmy sobie, że nie będzie ono zbyt restrykcyjne, bo to w końcu wakacje!!! Dlatego nie założyłyśmy sobie jakiś spektakularnych efektów. Obiecałyśmy jedynie, że do 26 lipca każda z […]
więcej »
Dodano: 5 lipca 2016 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , uważne jedzenie, wolne jedzenie, zdrowe nawyki Dodaj komentarz
Codziennie rano wypijam zdrowy koktajl owocowy, a jak Wam idzie wakacyjne odchudzanie? Kolejny wtorek i przyszła pora na następny nawyk. Proponuję nawyk numer 2 regularną aktywność fizyczną tzn. ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu. Większość z nas wierzy w wielką moc ćwiczeń. Jednak być może czasem trudno jest Wam zmobilizować się do wysiłku fizycznego. Gdy […]
więcej »
Dodano: 28 czerwca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, fitness, jak zmotywować się do ćwiczeń Dodaj komentarz
Wakacje to najgorszy czy najlepszy czas na odchudzanie? Uważam, że nie ma lepszego! Oczywiście nie każdy może się ze mną zgadzać. Jednak sprawdziłam to i wiem, że działa. Swoje odchudzanie rozpoczynałam w wakacje 4 sierpnia 2015 i do 12 grudnia schudłam 10 kilogramów. Więcej przeczytacie tutaj. Dlaczego akurat w wakacje? Ponieważ wtedy mamy zwykle trochę […]
więcej »
Dodano: 21 czerwca 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, nawyki, odchudzanie w wakacje, plan 1 Komentarz
