Pyszna i zdrowa sałatka z pomarańczami, sałatą i awokado
Zgodnie z tym co napisałam w poprzednim wpisie w każdy piątek przyrządzam i opisuję zdrową, smaczna i prostą w przygotowaniu potrawę. Dziś sałatka, idealna dla osób odchudzających się, czyli „gęsta” odżywczo, bo zawierająca kilka różnych, zdrowych produktów. A jak zapewne pamiętacie z mojego wpisu warto jeść produkty zawierające jak najwięcej mikroskładników (głównie warzywa, owoce i nasiona), ponieważ tylko wtedy nasz organizm jest odpowiednio dożywiony i nie che nam się ciągle jeść.
Sałatka
- 0,4 kg mieszanki sałat
- 1 awokado (obrane, pozbawione pestki i pokrojone w plastry)
- 2 pomarańcze (obrane i pokrojone w plastry)
- 1/2 słodkiej cebuli ( pokrojona w kostkę)
- 1 łyżka ziaren sezamu
Sos do sałatki
- 0,5 szklanki soku pomarańczowego
- 0,25 szklanki niesolonych orzeszków ziemnych
- 0,25 szklanki orzechów nerkowca
- 2 łyżki octu ryżowego
- 1 ząbek czosnku
Wykonanie
Zmiksuj wszystkie składniki sosu w robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy.
W misce ułóż sałatę, następnie plastry awokado i pomarańczy oraz posyp cebulką.
Polej sałatkę sosem, następnie posyp ziarnem sezamu.
Życzę smacznego:-)
Kasia
P.S. Wpisy na moim blogu pojawiają w każdy wtorek, czwartek i piątek. W najbliższy wtorek wdrożę kolejny nawyk do mojego planu odchudzania. Opowiem Ci także jak radzę sobie po kryzysie i czy moje nowe postanowienia działają.
Dodano: 2 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , cytrusy, czosnek, dietetyczna, energia, lekka, lekkostrawna, odchudzanie, orzeszki, owoce, pomarańcza, pyszna, sałatka, szybka, zdrowa 2 komentarze
Jejku jejku, jak pysznie wygląda :-). Lecę do sklepu po zakupy i robię tą sałatkę. Wrócę z odpowiedzią czy smakuje tak samo pysznie jak wygląda…:-).
Pozdrawiam
Edyta
Smakuje tak samo pysznie jak wygląda;-)
Polecam