Pyszna i zdrowa sałatka z pomarańczami, sałatą i awokado

Zgodnie z tym co napisałam w poprzednim wpisie w każdy piątek przyrządzam i opisuję zdrową, smaczna i prostą w przygotowaniu potrawę. Dziś sałatka, idealna dla osób odchudzających się, czyli „gęsta” odżywczo, bo zawierająca kilka różnych, zdrowych produktów. A jak zapewne pamiętacie z mojego wpisu warto jeść produkty zawierające jak najwięcej mikroskładników (głównie warzywa, owoce i nasiona), ponieważ tylko wtedy nasz organizm jest odpowiednio dożywiony i nie che nam się ciągle jeść.

IMG_5161dobre

Sałatka

  • 0,4 kg mieszanki sałat
  • 1 awokado (obrane, pozbawione pestki i pokrojone w plastry)
  • 2 pomarańcze (obrane i pokrojone w plastry)
  • 1/2 słodkiej cebuli ( pokrojona w kostkę)
  • 1 łyżka ziaren sezamu

Sos do sałatki

  • 0,5 szklanki soku pomarańczowego
  • 0,25 szklanki  niesolonych orzeszków ziemnych
  • 0,25 szklanki  orzechów nerkowca
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 1 ząbek czosnkuIMG_5170 dobre (Kopiowanie)

Wykonanie

Zmiksuj wszystkie składniki sosu w robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy.

W misce ułóż sałatę, następnie plastry awokado i pomarańczy oraz posyp cebulką.

Polej sałatkę sosem,  następnie posyp ziarnem sezamu.

Życzę smacznego:-)

Kasia

P.S. Wpisy na moim blogu pojawiają w każdy wtorek, czwartek i piątek. W najbliższy wtorek wdrożę kolejny nawyk do mojego planu odchudzania. Opowiem  Ci także jak radzę sobie po kryzysie i czy moje nowe postanowienia działają.

 

 

 

 

Dodano: 2 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , , , , , , , , , , , , , 2 komentarze

Dodaj komentarz




Komentarze

  1. Edyta napisał(a):

    Jejku jejku, jak pysznie wygląda :-). Lecę do sklepu po zakupy i robię tą sałatkę. Wrócę z odpowiedzią czy smakuje tak samo pysznie jak wygląda…:-).
    Pozdrawiam
    Edyta

  2. Edyta napisał(a):

    Smakuje tak samo pysznie jak wygląda;-)
    Polecam

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl