Pyszna i zdrowa sałatka z pomarańczami, sałatą i awokado

Zgodnie z tym co napisałam w poprzednim wpisie w każdy piątek przyrządzam i opisuję zdrową, smaczna i prostą w przygotowaniu potrawę. Dziś sałatka, idealna dla osób odchudzających się, czyli „gęsta” odżywczo, bo zawierająca kilka różnych, zdrowych produktów. A jak zapewne pamiętacie z mojego wpisu warto jeść produkty zawierające jak najwięcej mikroskładników (głównie warzywa, owoce i nasiona), ponieważ tylko wtedy nasz organizm jest odpowiednio dożywiony i nie che nam się ciągle jeść.

Sałatka

• 0,4 kg mieszanki sałat
• 1 awokado (obrane, pozbawione pestki i pokrojone w plastry)
• 2 pomarańcze (obrane i pokrojone w plastry)
• 1/2 słodkiej cebuli ( pokrojona w kostkę)
• 1 łyżka ziaren sezamu

Sos do sałatki

• 0,5 szklanki soku pomarańczowego
• 0,25 szklanki  niesolonych orzeszków ziemnych
• 0,25 szklanki  orzechów nerkowca
• 2 łyżki octu ryżowego
• 1 ząbek czosnku

Wykonanie

Zmiksuj wszystkie składniki sosu w robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy.

W misce ułóż sałatę, następnie plastry awokado i pomarańczy oraz posyp cebulką.

Polej sałatkę sosem,  następnie posyp ziarnem sezamu.

Życzę smacznego:-)

Kasia

P.S. Wpisy na moim blogu pojawiają w każdy wtorek, czwartek i piątek. W najbliższy wtorek wdrożę kolejny nawyk do mojego planu odchudzania. Opowiem  Ci także jak radzę sobie po kryzysie i czy moje nowe postanowienia działają.

Dodano: 2 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , cytrusy, czosnek, dietetyczna, energia, lekka, lekkostrawna, odchudzanie, orzeszki, owoce, pomarańcza, pyszna, sałatka, szybka, zdrowa 2 komentarze