Rehabilitacja
Nawet spędzając osiem godzin dziennie w pozycji siedzącej, możemy znaleźć czas na ćwiczenia, które pomogą nam zniwelować negatywne skutki pracy za biurkiem. I nie chodzi tylko o korzystanie ze schodów zamiast z windy. Przez siedzącą pracę najbardziej cierpi nasz kręgosłup. Często odczuwamy w nim ból i ucisk. Tym samym czujemy dyskomfort, a skutkiem tego bywa […]
więcej »
Dodano: 24 lutego 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , kręgosłup. plecy, odpoczynek, praca za biurkiem Dodaj komentarz
Złapał Cie silny ból w plecach podczas codziennej czynności? Nie lekceważ go to może być atak rwy kulszowej! Wystarczy jeden nagły ruch: pochylenie, dźwignięcie czy zerwanie z łóżka by nacisk na nerw kulszowy spowodował ostry, unieruchamiający ból w odcinku lędźwiowym. Koniecznie sprawdź jak sobie ulżyć. Rwa kulszowa – nacisk na największy nerw w […]
więcej »
Dodano: 16 lutego 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz
Życzeniem chyba każdej kobiety jest cieszyć się szczupłym, pięknym, jędrnym oraz nietkniętym cellulitem ciałem. Wiele kobiet mimo to uważa, że walka z cellulitem jest z góry przegrana, a zrzucenie zbędnych kilogramów wiąże się z niewspółmiernym poświęceniem. Jednak, odrobina silnej woli, a także wcielenie w życie pewnych nawyków i stosowanie się do nich na co […]
więcej »
Dodano: 10 lutego 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: Dodaj komentarz
Skarżysz się na bóle kręgosłupa? Zamień biurowe krzesło na kolorową piłkę gimnastyczną! Mimowolnie utrzymasz prawidłową postawę, odciążysz kręgosłup i wzmocnisz mięśnie pleców.
więcej »
Dodano: 29 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , bóle, kręgosłup Dodaj komentarz
Ćwiczenia z piłką są skuteczne, a przy okazji bardzo przyjemne! Dzięki nim wzmocnisz mięśnie ramion, brzucha oraz pośladki, a także zadbasz o kręgosłup.
więcej »
Dodano: 28 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , ćwiczenia, kręgosłup, piłka Dodaj komentarz
Boli Cię kręgosłup? Często dokucza Ci silny ból pleców? Nie jesteś sam! Jak podają najnowsze badania podobny problem dotyczy 80 procent ludzi. Istnieje jednak kilka prostych zasad które zniwelują ból. Koniecznie wprowadź je w życie! Kręgosłup – naturalny stabilizator Kręgosłup to ruchomy słup kostny tworzący swego rodzaju oś ciała człowieka. Biegnie od podstawy […]
więcej »
Dodano: 26 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , kręgosłup 1 Komentarz
Dokuczają Ci uciążliwe i pojawiające się zwłaszcza nocą skurcze łydek? Jesteś w trakcie relaksującego snu po całym dniu pracy, kiedy nagle dotkliwy ból przeszywa Twoją nogę? Skurcze łydek zazwyczaj trwają tylko od kilku sekund do kilku minut, są nieszkodliwe i bez żadnych następstw ale to nie znaczy, że musisz je mieć! Podejmij walkę z uciążliwym […]
więcej »
Dodano: 20 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: 1 Komentarz
Chcesz szybko i wygodnie wzmocnić swoje mięśnie? Proste i przyjemne ćwiczenia pomogą Ci zachować dobrą formę w biurze! Napinaj mięśnie maksymalnie na 15-20 sekund i wykonaj kilkanaście powtórzeń w kilku seriach – efekt zobaczysz już po kilku dniach
więcej »
Dodano: 19 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , ćwiczenia, mięsnie Dodaj komentarz
Pragniesz się zrelaksować i wypocząć, a przy okazji zażyć morskiego klimatu? Zamiast wybierać się w podróż nad morze wybierz się do groty solnej! Tam odprężysz się i wzmocnisz swoją odporność! Morski mikroklimat groty zwiększa odporność organizmu, działa profilaktycznie i wspomagająco w problemach górnych i dolnych dróg oddechowych (zapalenie zatok, astma, alergia), łagodzi skutki stresu, nerwic, niweluje stany […]
więcej »
Dodano: 16 stycznia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Rehabilitacja Tagi: , relaks, wypoczynek, zdrowie Dodaj komentarz
Gwiazdy na czerwonym dywanie prezentują się świetnie, nie tylko dzięki pięknym kreacjom ale także nienagannej postawie ciała. Prawie każdy może taką wypracować! Warunek? Systematyczność. Czym jest prawidłowa postawa ciała? Prawidłowa postawa ciała to taki układ poszczególnych odcinków ciała, który zapewnia optymalne zrównoważenie i stabilność, wymaga minimalnego wysiłku mięśniowego, zapewnia dużą wydolność statyczno-dynamiczną oraz […]
więcej »
Dodano: 12 stycznia 2015 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , zdrowe plecy 1 Komentarz
