Rower czy bieganie ? Co lepsze ?

Bieganie i jazda na rowerze należą do jednych z najczęściej wybieranych sportów cardio. Nie ma chyba dorosłego człowieka, który nie umiałby jeździć na rowerze, czy poruszać się w biegu. Do rozpoczęcia tych ćwiczeń wytrzymałościowych nie są potrzebne specjalne umiejętności ruchowe, dlatego tak łatwo zarazić się sportami biegowymi i rowerowymi. Oba sporty zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich jeden aspekt, a mianowicie: mobilność. Bieg i jazda na rowerze służą – oprócz czynnika sportowego – jako „środek transportu” (przemieszczania się z miejsca do miejsca).

Bieganie to ćwiczenie aerobowe, które w porównaniu z jazdą na rowerze:

  • skuteczniej spala tkankę tłuszczową
  • angażuje intensywniej mięśnie
  • nie wymaga dużego wkładu finansowego na start
  • można wykonać w każdym miejscu i o każdym czasie

Dodano: 29 kwietnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , , , , 2 komentarze

Dodaj komentarz




Komentarze

  1. Bieganie Uskrzydla napisał(a):

    Teraz natrafiłem na ten wpis. Najlepszym rozwiązaniem jest trening łączony, gdzie w danym tygodniu wykorzystujemy zarówno rower, jak i biegamy 🙂 Oba sporty wzajemnie się uzupełniają i działają bardzo dobrze na rozwój mięśni nóg, brzucha. Rower i bieganie świetnie można zgrać i robić tygodniowo około 50 km na nogach, a około 100 rowerem 😉

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl