Rower czy bieganie ? Co lepsze ?
Bieganie i jazda na rowerze należą do jednych z najczęściej wybieranych sportów cardio. Nie ma chyba dorosłego człowieka, który nie umiałby jeździć na rowerze, czy poruszać się w biegu. Do rozpoczęcia tych ćwiczeń wytrzymałościowych nie są potrzebne specjalne umiejętności ruchowe, dlatego tak łatwo zarazić się sportami biegowymi i rowerowymi. Oba sporty zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich jeden aspekt, a mianowicie: mobilność. Bieg i jazda na rowerze służą – oprócz czynnika sportowego – jako „środek transportu” (przemieszczania się z miejsca do miejsca).
Bieganie to ćwiczenie aerobowe, które w porównaniu z jazdą na rowerze:
- skuteczniej spala tkankę tłuszczową
- angażuje intensywniej mięśnie
- nie wymaga dużego wkładu finansowego na start
- można wykonać w każdym miejscu i o każdym czasie
Dodano: 29 kwietnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , aktywność, bieganie, rower, zdrowie 2 komentarze
Teraz natrafiłem na ten wpis. Najlepszym rozwiązaniem jest trening łączony, gdzie w danym tygodniu wykorzystujemy zarówno rower, jak i biegamy 🙂 Oba sporty wzajemnie się uzupełniają i działają bardzo dobrze na rozwój mięśni nóg, brzucha. Rower i bieganie świetnie można zgrać i robić tygodniowo około 50 km na nogach, a około 100 rowerem 😉
Dziękuję za trafne spostrzeżenia:-)