Sok z pomarańczy, jarmużu i nasion chia to kuracja oczyszczająca nr 3

W ostatnim tygodniu testowałam oczyszczającą kurację nr 2 – codziennie piłam  napój z pietruszki, cytryny i kiwi z dodatkiem siemienia lnianego. Jak go przyrządzić i dlaczego jest taki zdrowy pisałam tutaj.

Moje wrażenia:

  1. Napój jest bardzo smaczny.
  2. Mam wrażenie, że mój poziom energii wzrósł.
  3. Odniosłam jednak również wrażenie, że mój apetyt w zeszłym tygodniu wzrósł również i to bardzo. Trudno mi powiedzieć czy powinnam ten fakt łączyć z piciem napoju z kiwi, pietruszki i cytryny, jednak nic innego nie przychodzi mi do głowy.
  4. Czy schudłam (wcześniejszej czytałam w internecie, że pijąc ten napój można schudnąć nawet 2 kg bez wyrzeczeń)? NIE, ale też nie przytyłam. Biorąc pod uwagę fakt, że jadłam naprawdę dużo (bo jak wspominałam miałam olbrzymi apetyt) to i tak z efektów jestem zadowolona.

Ogólna ocena kuracji nr 2 (napój z pietruszki, cytryny i kiwi z dodatkiem siemienia lnianego) jest w moim odczuciu pozytywna. Myślę jednak, że najwyższy czas, aby dostarczyć naszemu organizmowi innych składników.  Dlatego od dziś rozpoczęłam nową kurację oczyszczającą.

Przede wszystkim po moich ostatnich doświadczeniach poszukiwałam takiej kuracji, która zahamowała by nieco mój apetyt. Dlatego wybrałam napój, który zawiera dużo błonnika.  Kuracja oczyszczająca numer 3 .

Codziennie rano piję sok z pomarańczy, jarmużu z dodatkiem nasion chia. I to wszystko, poza tym jem jak do tej pory. Proste, prawda?

Składniki:

  • 2 pomarańcze
  • garść jarmużu
  • 1 łyżka nasion chia

Możemy go przyrządzić na dwa sposoby.

1.Wrzucamy pomarańcze obrane i jarmuż do wyciskarki a następnie dodajemy nasionka chia. Wstawiamy do lodówki na min 30 min.

2. Jeżeli nie posiadasz wyciskarki można wycisnąć sok z pomarańczy i zblendować go z jarmużem a  następnie dodać nasiona chia.

Uwaga! Bardzo ważne jest, aby nasz sok postał w lodówce przynajmniej 30 minut zanim go wypijemy (oczywiście im dłużej tym lepiej). Wtedy nasiona chia pęcznieją i wypełniają właściwie swoją funkcję, czyli zapewnią nam uczucie sytości na dłuższy czas.

Sok możemy wypić rano na 1 śniadanie ( gdy np. wychodzimy wcześnie do pracy i nie chcemy zabierać go ze sobą ).  Może być to również świetna ” płynna przekąska” na 2 śniadanie, bo jak pamiętacie napój ten wspaniale zaspokaja głód.

sok pomarańcz, jarmuż,chia

Parę słów o składnikach naszego „oczyszczającego soku”:

  1. Nasionka chia są wyjątkowo zdrowe, zawierają wapń, żelazo i kwasy omega -3. Pisałam na ten temat tutaj. Można je kupić w każdym sklepie ze zdrową żywnością oraz w supermarkecie. Nie są bardzo tanie, ale są niesamowicie wydajne, więc starczą Wam na bardzo długo. Ich cena kształtuje się w granicach 10-15 zł
  2.  Jarmuż zawiera mnóstwo dobroczynnych składników odżywczych. Dr Joela Fuhrmana w swojej książce ” Trzy kroki do zdrowia” poleca spożywanie  tzw. super żywności. Jak myślicie jaki produkt zajmuje pierwsze miejsce na jego liście? Właśnie jarmuż. Więcej na ten temat przeczytacie tutaj.  Jarmuż można kupić tylko w niektórych sklepach warzywami i owocami, ale jest w ” Biedronce”. Gdybyście jednak mieli problem z jego zakupem zawsze można wymienić go na szpinak.
  3. Pomarańcze dodałam dlatego, że są znakomitym źródłem witaminy C oraz beta-karotenu, ale również dlatego, że poprawiają smak.

Za tydzień we wtorek kolejna kuracja oczyszczająca. Oczywiście napiszę Wam również o efektach picia soku z dodatkiem nasion chia.

Życzę udanej kuracji:-)

Kasia

P.S. Inne propozycje wykorzystania  nasionek chia  znajdziecie czytając wpisy: sok owocowy z chia oraz dietetyczny deser .

Dodano: 14 czerwca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , , , Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl