Wpisy otagowane jako: aktywność fizyczna

Wyzwanie styczniowe – razem zmieniamy nawyki na zdrowsze

Dziękuję Wam bardzo za cudowne sobotnie spotkanie. Serdecznie dziękuję lek.med. Joannie Prychistal-Kawa oraz Małgosi i Ani  z firmy Forever, które zorganizowały wykład. Mam nadzieję, że wiedza dotycząca profilaktyki zdrowotnej, którą tu otrzymałyśmy wpłynie pozytywnie na nasze dalsze życie. Na spotkaniu dużo dyskutowałyśmy o nawykach. O tym, że większość z nas często chce się zdrowo odżywiać. […]

więcej »

Dodano: 15 stycznia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , 4 komentarze

Czy zrealizowałam swoje postanowienia noworoczne ?

Nie wiem jak Wy, ale ja bardzo lubię postanowienia noworoczne. I robię je zawsze każdego roku. W zeszłym roku też zrobiłam i opisałam je na blogu w poście jak zrealizować cele noworoczne. Czy je później realizuję – zobaczcie sami. Myślę, że sprawdzając historię mojego bloga w 2016 roku bardzo wyraźnie widać, kiedy cele są realizowane, […]

więcej »

Dodano: 1 stycznia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , 2 komentarze

Dlaczego osoby, które regularnie ćwiczą lepiej zarabiają?

Właśnie przygotowuje się do spotkania z Wami. Przypomnę, że tą sobotę organizuję bezpłatne warsztaty dotyczące motywacji i odchudzania. Dowiesz się na nich jak schudnąć zdrowo,  ale także jak zmobilizować się do zmian w swoim życiu nawet jeżeli (tak jak ja) nie masz zbyt silnej woli. GDZIE: Centrum Odchudzania Figura, ul. Abrahama 2a/1 KIEDY: Warsztaty odbędą […]

więcej »

Dodano: 18 lutego 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie, Rehabilitacja Tagi: , , , , , , 2 komentarze

Waga niewiele w dół a już tylko 3 tygodnie do końca odchudzania

Ostatnie 3 tygodnie moja waga praktycznie stoi w miejscu. Dziś było 72,3 kg, czyli tylko 0,5 kg mniej. Do osiągnięcia wyznaczonego przez mnie celu, czyli wagi poniżej 70 kg zostało około 2,5 kilograma. Nie mam jednak zbyt wiele czasu, ponieważ jak zapewne pamiętacie swój cel chciałabym osiągnąć do 11 grudnia, kiedy to odbędzie się bezpłatny […]

więcej »

Dodano: 17 listopada 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , , , , , Dodaj komentarz

8 kg w dół oraz o moich początkach odchudzania

Nie robię tego często, żeby się nie stresować, ale dziś zważyłam się . Waga pokazała 72,8 kg, czyli prawie 8 kilogramów mniej (80,6 kg -wpis tutaj). Trochę się bałam zważyć, bo ostatnio miałam sporo pracy. A jak wiadomo w takich sytuacjach trudniej jest przestrzegać wszystkich zasad zdrowego odżywiania. Dlatego chociaż większość osób uważa, że to […]

więcej »

Dodano: 27 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

Jak przestać lubić jedzenie z McDonalda?

Dziś kolejny jak w każdy wtorek wdrażam kolejny zdrowy nawyk polecony przez naszą Panią Dietetyk. Jedz jak najmniej żywności przetworzonej. Na początku pomyślałam sobie, że mnie on właściwie nie dotyczy, przecież zwykle gotuję w domu. A jednak żywność przetworzona jest wszędzie. Na przykład wczoraj nie zdążyłam przygotować jedzenia do pracy, więc kupiłam gotową sałatkę. Niby […]

więcej »

Dodano: 20 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , 1 Komentarz

6,5 kg w dół oraz do czego zobowiązało się 10 czytelniczek bloga

Dziś moja waga pokazała 74,2 kg ( w porównaniu z wagą wyjściową 80,6 kg  – wpis  ) to prawie 6,5 kg w dół. Jak mi się to udało? Stosowałam jedynie proste nawyki, które wdrażałam regularnie co tydzień w każdy wtorek. Do tej pory wdrożyłam: nawyk regularna aktywność fizyczna ( 7 tygodni ) picie dużej ilości wody lub płynów ( […]

więcej »

Dodano: 22 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie – moja waga, cel i nawyk 6

Najwyższy czas, abym podała wyniki mojego odchudzania!!! Na początku sierpnia 5 tygodni temu ( wpis Projekt odchudzanie nawyk 1) podałam Wam moją wagę, było to ( bo to już czas przeszły:-) 80,6 kg. Dzisiaj moja waga pokazała 76,2 kg, czyli o 4,5 kg mniej. Przyznam Wam szczerze, że w piątek było już o 5 kilogramów, […]

więcej »

Dodano: 8 września 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie nawyk 5

Wcześniejsze moje nawyki dotyczyły zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń. Dziś więcej o diecie, którą mam zamiar stosować. Mój program dotyczący odżywiania w czasie mojego odchudzania, ale również później będzie oparty na książce dr Joela Fuhrmana ” Trzy kroki do zdrowia”. Na czym polega ta wyjątkowa „dieta”? nie trzeba liczyć kalorii ani ograniczać porcji należy spożywać jak najwięcej […]

więcej »

Dodano: 1 września 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.7 nawyk 4

Witam wszystkich mniej lub bardziej się odchudzających. Dzisiaj jak w każdy wtorek dodaję do naszej listy nowy nawyk. Przypomnę już wdrożone nawyki. 1 nawyk-regularna aktywność fizyczna ( min. 5 km dziennie) 2 nawyk -picie wody ( w moim przypadku to 2,5 l dziennie) 3 nawyk -spożywanie posiłków regularnie co 3 godziny 4 nawyk ( od dziś) […]

więcej »

Dodano: 25 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl