Wpisy otagowane jako: bieganie

O systematyczności

Często słyszymy o tym jak ważna jest systematyczność w tym co robimy. Całkiem niedawno miałam okazję przekonać się, że jest to naprawdę dość trudne, dlatego podziwiam ludzi, którzy są systematyczni. Jestem też dumna z tego, że już od ponad 3 tygodni udało mi się utrzymać w ogólnopolskim wyzwaniu, które polega właśnie na systematyczności. Wyzywanie jest […]

więcej »

Dodano: 26 października 2017 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , , 2 komentarze

Zdrowy poranny rytuał- nawyk numer 5

Wyjechałam na wakacje. Zaplanowałam sobie regularnie biegać, ale kręgosłup mnie rozbolał. Chciałam codziennie pić zdrowy koktajl, ale nie bardzo miałam jak go przyrządzić, bo składników mi brakowało i nie mam blendera. Ogólnie wszystko zaczęło się układać nie tak jakbym chciała.  Zadzwoniłam do mojej przyjaciółki Ani. Przed wyjazdem Ania mówiła mi, że przechodzi na dietę pudełkową i będzie regularnie biegać. […]

więcej »

Dodano: 19 lipca 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.6 bieganie dla początkujących

Witajcie, Wdrażam nawyk trzeci, czyli regularne posiłki co 3 godziny. Muszę przyznać, że wymaga on nie co wysiłku i koncentracji. Rano nastawiam budzik na godziny posiłków a gdy dzwoni staram się coś zjeść. Przyznam, ze nieraz nie jestem wcale głodna (szczególnie w porze 2 śniadania), jednak zjadam np. jabłko lub banana, bo wiem, że gdy […]

więcej »

Dodano: 20 sierpnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , 1 Komentarz

Projekt odchudzanie cz.2 nawyk 1

Witam. Nazywam się Kasia Adamus i będę pomagała zmierzyć się Kasi z jej nowym wyzwaniem. Jestem absolwentką magisterskich studiów na AWF Warszawa oraz podyplomowych z zakresu gimnastyki korekcyjnej. Moją pasją jest prowadzenie zajęć aqua aerobiku. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Najlepiej jest ćwiczyć minimum 4 razy w tygodniu. Dobrze jest różnicować treningi. Wtedy szybciej […]

więcej »

Dodano: 6 sierpnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , Dodaj komentarz

Projekt odchudzanie cz.1 nawyk nr 1

Witajcie, Mam na imię Kasia. Współtworzę firmę Centrum Figura, która zajmuje się zdrowym stylem życia. Dziś rozpoczynamy cykl pt. PROJEKT ODCHUDZANIE . Co tydzień będę przedstawiać Wam skuteczne rady dotyczące odchudzania konsultowane przez specjalistów z dziedziny dietetyki , aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Jednak, aby sprawdzić czy są one skuteczne sama wezmę udział w tym projekcie […]

więcej »

Dodano: 4 sierpnia 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , Dodaj komentarz

Rower czy bieganie ? Co lepsze ?

Bieganie i jazda na rowerze należą do jednych z najczęściej wybieranych sportów cardio. Nie ma chyba dorosłego człowieka, który nie umiałby jeździć na rowerze, czy poruszać się w biegu. Do rozpoczęcia tych ćwiczeń wytrzymałościowych nie są potrzebne specjalne umiejętności ruchowe, dlatego tak łatwo zarazić się sportami biegowymi i rowerowymi. Oba sporty zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich jeden […]

więcej »

Dodano: 29 kwietnia 2015 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , , , , 2 komentarze

Aktywność fizyczna jest zdrowa

Lubisz spacerować, biegać czy jeździć na rowerze? Jeśli tak, to Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny! Dzięki aktywności fizycznej możesz ustrzec się od wielu chorób. Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego działania procesów metabolicznych oraz fizjologicznych. Rezygnacja z ruchu to często prosta droga do cukrzycy, otyłości, chorób serca oraz układu krążenia, a także zmian […]

więcej »

Dodano: 2 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , , , Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl