Wpisy otagowane jako: ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie
Dziękuję Wam bardzo za cudowne sobotnie spotkanie. Serdecznie dziękuję lek.med. Joannie Prychistal-Kawa oraz Małgosi i Ani z firmy Forever, które zorganizowały wykład. Mam nadzieję, że wiedza dotycząca profilaktyki zdrowotnej, którą tu otrzymałyśmy wpłynie pozytywnie na nasze dalsze życie. Na spotkaniu dużo dyskutowałyśmy o nawykach. O tym, że większość z nas często chce się zdrowo odżywiać. […]
więcej »
Dodano: 15 stycznia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, motywacja, nawyki, nawyki odżywianie zdrowie dieta, warzywa 4 komentarze
W związku z bardzo dużym zainteresowaniem warsztatami organizowanymi przez nas, pragnę z przyjemnością poinformować i serdecznie zaprosić na kolejne warsztaty:-) Co na warsztatach – opowiem Ci na nich: jak schudłam zdradzę Ci metody, które przyniosły najlepszy i najszybszy efekt odpowiem na pytanie: Jak zrobić, aby chciało nam się chcieć? opowiem Ci jak jak się motywowałam […]
więcej »
Dodano: 21 marca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność, bezpłatny wykład, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, dieta, energia, jedzenie, motywacja, nawyki odżywianie zdrowie dieta, osiąganie celów, realizacja, skuteczne metody osiągania celów, spacery, warsztaty Dodaj komentarz
Ostatnie 3 tygodnie moja waga praktycznie stoi w miejscu. Dziś było 72,3 kg, czyli tylko 0,5 kg mniej. Do osiągnięcia wyznaczonego przez mnie celu, czyli wagi poniżej 70 kg zostało około 2,5 kilograma. Nie mam jednak zbyt wiele czasu, ponieważ jak zapewne pamiętacie swój cel chciałabym osiągnąć do 11 grudnia, kiedy to odbędzie się bezpłatny […]
więcej »
Dodano: 17 listopada 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, dieta, energia, jedzenie, motywacja, nawyki odżywianie zdrowie dieta, nawyki zmiana odchudzanie motywacja, warzywa, wypoczynek, zdrowie Dodaj komentarz
Zdrowe śniadanie to podstawa. Niedawno moja przyjaciółka Ania opowiedziała mi o swoim sposobie na przestrzeganie zdrowej diety. „Jem wartościowe śniadanie. Wtedy mam poczucie, że dobrze rozpoczęłam dzień. To daje mi motywację, aby resztę dnia odżywiać się zdrowo”. Ania poleciła mi również, aby zrobić dziś pieczoną owsiankę. Trochę zmodyfikowałam jej przepis, bo nie miałam wszystkich składników […]
więcej »
Dodano: 30 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, cynamon, imbir, odżywianie, owoce, owsianka, płatki owsiane, śniadanie 3 komentarze
Nie robię tego często, żeby się nie stresować, ale dziś zważyłam się . Waga pokazała 72,8 kg, czyli prawie 8 kilogramów mniej (80,6 kg -wpis tutaj). Trochę się bałam zważyć, bo ostatnio miałam sporo pracy. A jak wiadomo w takich sytuacjach trudniej jest przestrzegać wszystkich zasad zdrowego odżywiania. Dlatego chociaż większość osób uważa, że to […]
więcej »
Dodano: 27 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, kręgosłup, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie Dodaj komentarz
Bardzo się cieszę, że już w ten piątek 18.09 spotkamy się osobiście na wykładzie o zdrowym żywieniu. Wykład, który odbędzie się w Bemowskim Centrum Kultury przy ul. Górczewskiej 201 o godzinie 18.00 poprowadzę wspólnie z dietetykiem Monika Ligenzą. Już 30 osób potwierdziło swoją obecność! Wykład jest bezpłatny, ale aby wziąć w nim udział należy wcześniej zarezerwować miejsce: SMS-em lub telefonicznie […]
więcej »
Dodano: 15 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , cel, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, jak nie jeść cukru, motywacja, odchudzanie, regularne posiłki, słodycze, zdrowie Dodaj komentarz
Wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem i odchudzaniem zapraszam na bezpłatny wykład organizowany przez Gminę Bemowo wspólnie z Centrum Figura, który odbędzie się 18 września w Bemowskim Centrum Kultury przy ul. Górczewskiej 201 o godzinie 18.00 Program Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo Jak odżywiać się, aby uniknąć chorób cywilizacyjnych, żyć długo i szczęśliwie Będzie można zważyć się na […]
więcej »
Dodano: 10 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , bezpłatne spotkanie z dietetykiem, bezpłatny wykład, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, zdrowe żywienie 2 komentarze
Witam wszystkich mniej lub bardziej się odchudzających. Dzisiaj jak w każdy wtorek dodaję do naszej listy nowy nawyk. Przypomnę już wdrożone nawyki. 1 nawyk-regularna aktywność fizyczna ( min. 5 km dziennie) 2 nawyk -picie wody ( w moim przypadku to 2,5 l dziennie) 3 nawyk -spożywanie posiłków regularnie co 3 godziny 4 nawyk ( od dziś) […]
więcej »
Dodano: 25 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, motywacja, relaks, świadome jedzenie Dodaj komentarz
Witajcie, Tradycyjnie, jak w każdy wtorek wdrażam nowy, zdrowy nawyk. Zapytałam naszą Panią Dietetyk jaką dała by mi jedną, najważniejszą radę dotyczącą odchudzania. Jej odpowiedz brzmiała: Jedz mało i często, regularnie co 3 godziny. Nawyk numer 3 -Jedź regularnie co 3 godziny Poniżej dokładnie wyjaśnię Ci dlaczego ta zasada jest tak ważna? Dostarczając naszemu organizmowi […]
więcej »
Dodano: 18 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, godziny posiłków, motywacja, nawyki zmiana odchudzanie motywacja, odchudzanie, odżywianie Dodaj komentarz
Dlaczego wysiłek fizyczny jest tak ważny? Cała tajemnica wysiłku fizycznego to zwiększenie poziomu metabolizmu. Jeżeli zwiększysz codzienny wysiłek fizyczny, Twój metabolizm będzie szybszy. Co oznacza, że zjadając tę samą porcję jedzenia co dotychczas spalisz więcej kalorii. Każda forma wysiłku jest dobra. Można wyciskać siódme poty na siłowni, ale można też ćwiczyć jednocześnie się […]
więcej »
Dodano: 11 lutego 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie Dodaj komentarz
