Wpisy otagowane jako: ćwiczenia
Koniec zimy to okres kiedy często jesteśmy przemęczenie i spada nam energia, dlatego dzisiaj o tym co pomaga nam mieć więcej siły do pracy każdego dnia Poniżej kilka sposobów: Sen Pracuj zgodnie z zegarem biologicznym. Szczyt naszej energii przypada na około 9:00 rano,wtedy mamy najwięcej siły i ochoty do pracy. Naturalna chęć odpoczynku pojawia się […]
więcej »
Dodano: 22 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja Tagi: , ćwiczenia, energia, pozytywne myslenie, zdrowe żywienie Dodaj komentarz
Dziś smaczne pasty na śniadanie w wykonaniu mojej córki: Pasta z awokado i łososiem -1 awokado przekroić na pół, usunąć pestkę, oddzielić miąższ od skórki, dodać pęczek koperku, 100 gram łososia, sok z 1/2 cytryny oraz 100 g jogurtu lub śmietany – zmiksować. Przyprawić solą i pieprzem. Pasta jajeczna – ugotowane na twardo 2 jajka obrać i rozdrobnić, dodać […]
więcej »
Dodano: 16 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , ćwiczenia, nawyki Dodaj komentarz
Dziś opowiem Wam historię, która pokazuje jak wdrożenie kilku prostych prostych nawyków (ale powtarzanych codziennie) stworzyło największego sportowca wszeczasów. Michael Phelps to amerykański pływak wszechczasów, 23-krotny mistrz olimpijski, 26-krotny mistrz, najbardziej utytułowany olimpijczyk w historii nowożytnych igrzysk. Oficjalnie swoją karierę zakończył w 2012 roku. Następnie w roku 2014 wrócił do startów. Mimo, że mało kto […]
więcej »
Dodano: 8 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, Michael Phelps, nawyk Dodaj komentarz
Zgodnie z tym co obiecałam na początku roku każdego miesiąca będę wyrażała nowe nawyki i opisywała je na blogu. Jeżeli ktoś chciałby wdrażać swoje nawyki razem ze mną to będzie mi niezmiernie miło:-). Już kilka takich osób jest. Pisałam o tym tutaj. Podsumowując miesiąc styczeń. Oto moje nawyki, które obiecałam, że będę wdrażać. Piję 2 […]
więcej »
Dodano: 1 lutego 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , 0 słodyczy, ćwiczenia, zmiana nawyków 2 komentarze
Codziennie rano wypijam zdrowy koktajl owocowy, a jak Wam idzie wakacyjne odchudzanie? Kolejny wtorek i przyszła pora na następny nawyk. Proponuję nawyk numer 2 regularną aktywność fizyczną tzn. ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu. Większość z nas wierzy w wielką moc ćwiczeń. Jednak być może czasem trudno jest Wam zmobilizować się do wysiłku fizycznego. Gdy […]
więcej »
Dodano: 28 czerwca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, fitness, jak zmotywować się do ćwiczeń Dodaj komentarz
Witajcie, Osoby, które regularnie śledzą mojego bloga pamiętają, że podczas grudniowych warsztatów dotyczących motywacji obiecałam Wam, że od stycznia rozpocznę regularne treningi z trenerem. Dotrzymałam słowa (chociaż nie zawsze jest łatwo 🙂 i regularnie w każdą środę razem z moją przyjaciółką Anią ćwiczymy ze wspaniałą trenerką Kasią. Poprosiłam Kasię , aby na czas świąt przygotowała […]
więcej »
Dodano: 23 marca 2016 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , aktywność, ćwiczenia, dieta, forma, rodzina, ruch, sport, święta 1 Komentarz
Właśnie przygotowuje się do spotkania z Wami. Przypomnę, że tą sobotę organizuję bezpłatne warsztaty dotyczące motywacji i odchudzania. Dowiesz się na nich jak schudnąć zdrowo, ale także jak zmobilizować się do zmian w swoim życiu nawet jeżeli (tak jak ja) nie masz zbyt silnej woli. GDZIE: Centrum Odchudzania Figura, ul. Abrahama 2a/1 KIEDY: Warsztaty odbędą […]
więcej »
Dodano: 18 lutego 2016 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie, Rehabilitacja Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia, lepsza koncentracja, lepsza pamięć, regularne ćwiczenia, większa wytrzymałość 2 komentarze
W niedzielę 24 stycznia poprowadzę Festiwal Tańca Orientalnego. Oczywiście chciałbym wyglądać na jak najlepiej. Na pewno każda z Was ma takie sytuacje, że chciałaby szybko zrzucić kilogram tuz przed samą imprezą, żeby sukienka lepiej leżała. Dlatego dziś kilka rad, które pozwolą Ci mieć ładniejszą figurę na wielkie wyjście nawet jeżeli zostało Ci niewiele czasu. Można […]
więcej »
Dodano: 19 stycznia 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, odchudzanie, odchudzanie przed imprezą, szybkie odchudzanie, wysiłek fizyczny, zdrowe odchudzanie 2 komentarze
Dziś kolejny trik, który pomoże schudnąć. Jak myślisz czy wielkość talerzy i sztućców ma wpływ na to ile zjadamy? Przedstawię Ci to na wynikach badań przeprowadzonych kilka lat temu przez Briana Wansika. Otóż zaprosił on grupę swoich znajomych na kolację, oczywiście znajomi nie mieli pojęcia, że przeprowadzi dzięki nim eksperyment. Każdy z gości otrzymał miseczkę […]
więcej »
Dodano: 5 listopada 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , ćwiczenia, odchudzanie, odżywianie Dodaj komentarz
We wtorek tak jak obiecałam byłam na ćwiczeniach, jednak na TBC, bo na gimnastyce kręgosłupa nie było już miejsc (zajęcia TBC już dla Was opisywałam wcześniej tutaj). Ćwicząc, chcąc nie chcą patrzyłam na swoje odbicie w lustrze. Oczywiście zauważyłam sporo niedoskonałości, co przy okazji bardziej zmotywowało mnie do ćwiczeń. Przypominałam sobie też, że czytałam kiedyś […]
więcej »
Dodano: 29 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , badania, ćwiczenia, lustro, motywacja, odchudzanie Dodaj komentarz
