Wpisy otagowane jako: jedzenie
W związku z bardzo dużym zainteresowaniem warsztatami organizowanymi przez nas, pragnę z przyjemnością poinformować i serdecznie zaprosić na kolejne warsztaty:-) Co na warsztatach – opowiem Ci na nich: jak schudłam zdradzę Ci metody, które przyniosły najlepszy i najszybszy efekt odpowiem na pytanie: Jak zrobić, aby chciało nam się chcieć? opowiem Ci jak jak się motywowałam […]
więcej »
Dodano: 21 marca 2016 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność, bezpłatny wykład, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, dieta, energia, jedzenie, motywacja, nawyki odżywianie zdrowie dieta, osiąganie celów, realizacja, skuteczne metody osiągania celów, spacery, warsztaty Dodaj komentarz
Hummus to przekąska bardzo popularna na dalekim wschodzie. Jego głównym składnikiem jest ciecierzyca, bardzo zdrowa roślina strączkowa. Udowodniono, że jedząc potrawy zawierające ten składnik obniżymy poziom cholesterolu we krwi i wzmacniamy odporność. Hummus to świetna pasta, którą możemy np. wziąć do pracy i zjeść razem z ciemnym pieczywem na drugie śniadanie. Poniżej przepis. Składanki: 200 […]
więcej »
Dodano: 20 listopada 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , ciecierzyca, cytryna, czosnek, energia, hummus, jedzenie, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, odżywianie, papryka, pasta tahini, warzywa, zdrowe żywienie, zdrowie Dodaj komentarz
Ostatnie 3 tygodnie moja waga praktycznie stoi w miejscu. Dziś było 72,3 kg, czyli tylko 0,5 kg mniej. Do osiągnięcia wyznaczonego przez mnie celu, czyli wagi poniżej 70 kg zostało około 2,5 kilograma. Nie mam jednak zbyt wiele czasu, ponieważ jak zapewne pamiętacie swój cel chciałabym osiągnąć do 11 grudnia, kiedy to odbędzie się bezpłatny […]
więcej »
Dodano: 17 listopada 2015 Kategoria: Ćwiczenia, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, dieta, energia, jedzenie, motywacja, nawyki odżywianie zdrowie dieta, nawyki zmiana odchudzanie motywacja, warzywa, wypoczynek, zdrowie Dodaj komentarz
Dziś kolejna potrawa na zimniejsze dni. Ma mnóstwo wartości odżywczych. Podobno kowboje na Dzikim Zachodzie żywili się głównie fasolą i jacy byli sprawni. Składniki: 0,5 l wody 250g fasoli białej 2 średnie cebule 2 małe ząbki czosnku 2-3 łyżki koncentratu pomidorowego pieprz sól Fasolę wcześniej moczymy. (Na jesieni fasola jest świeża, więc wystarczy kilka godzin. […]
więcej »
Dodano: 23 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , czosnek, energia, fasola, jedzenie, odżywcze, odżywianie, pomidory, pyszne Dodaj komentarz
Dziś kolejny jak w każdy wtorek wdrażam kolejny zdrowy nawyk polecony przez naszą Panią Dietetyk. Jedz jak najmniej żywności przetworzonej. Na początku pomyślałam sobie, że mnie on właściwie nie dotyczy, przecież zwykle gotuję w domu. A jednak żywność przetworzona jest wszędzie. Na przykład wczoraj nie zdążyłam przygotować jedzenia do pracy, więc kupiłam gotową sałatkę. Niby […]
więcej »
Dodano: 20 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność, aktywność fizyczna, dieta, jedzenie, odchudzanie, zdrowie, żywność przetworzona 1 Komentarz
Rozgrzewający krem z marchewki, w sam raz na październikową, deszczową pogodę. Składniki: 650g marchewki 1 duża cebula 200g ziemniaków 2cm świeżego imbiru 1 płaska łyżeczka curry 1l wody pieprz sól Posiekaną cebulę i imbir wrzucamy na rozgrzaną oliwę z oliwek i dusimy 2-3 minuty. Następnie wrzucamy pokrojoną na drobne kawałki marchewkę i ziemniaki. Wszystko […]
więcej »
Dodano: 16 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , cebula, curry, dieta, energia, imbir, jedzenie, marchew, odporność, odżywianie, zdrowe żywienie, ziemniaki Dodaj komentarz
Zjeść czy nie zjeść późnym wieczorem? W ostatnim wpisie pisałam o tym dlaczego po 17.00 nasz apetyt gwałtownie rośnie. Dziś proste zasady i triki polecane przez naszą Panią Dietetyk jak zwalczyć nocne podjadanie Pierwsza i najważniejsza zasada to Regularne posiłki Powinniśmy spożywać 5 niedużych, zdrowych posiłków, co 3-4 godziny. Wskazane jest jeść dużo warzyw,owoców i […]
więcej »
Dodano: 15 października 2015 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , jedzenie, magnez i witamina b6, motywacja, odchudzanie, pij 2 litry płynów, pusta lodówka, wieczorne podjadanie 2 komentarze
To moje ulubione śniadanie. Daje naprawdę dużo pozytywnej energii z samego rana. Czekoladowy krem to szumna nazwa. Potocznie na ten przysmak (a jest naprawdę smaczny) mówię nieco mniej oryginalnie a mianowicie „czekoladowa pacia”. Przepis otrzymałam od pewnej pani doktor, która praktykuje medycynę chińską . Trochę go zmodyfikowałam , bo zamieniłam mleko migdałowe na kokosowe (po […]
więcej »
Dodano: 9 października 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , banan, czekolada, jedzenie, kakao, kasza jaglana, mleko kokosowe, odżywianie, owoce, owoce goi, pestki dyni, pestki słonecznika, płatki migdałowe, śniadanie, zdrowe żywienie 1 Komentarz
W zeszłym tygodniu w czwartek była zmęczona i zestresowana, na pocieszenie, wieczorem zjadłam paczkę orzeszków. Pomyślałam sobie to tylko jeden raz. W piątek pobiegałyśmy z Anią, a potem spotkałyśmy się z rodzinami na kolację . Obiecałam sobie, że gdy jestem na imprezie to jem normalnie, ale normalnie nie oznacza, że się objadam. Cóż zjadłam trochę […]
więcej »
Dodano: 1 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , jedzenie, kryzys, motywacja, nawyki zmiana odchudzanie motywacja, odchudzanie, owoce, skuteczne metody osiągania celów, warzywa 1 Komentarz
Dziś rozpoczynam nowy cykl Moje gotowanie. Co dwa tygodnie w piątek (może później uda się częściej) będę opisywała nową dietetyczna potrawę. Główne zasady mojej kuchni są bardzo proste, ma być: 1.Szybko 2.Smacznie 3.Zdrowo Dziś podam Wam przepis na przepyszną zupę pomidorową krem. Jest zdrowa, mało kaloryczna i bardzo smaczna, a co najważniejsze przygotowanie jej zajmuje około […]
więcej »
Dodano: 25 września 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , jedzenie, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, odżywianie, warzywa, zupa pomidorowa 1 Komentarz