Wpisy otagowane jako: odżywianie
Dziś rozpoczynam nowy cykl Moje gotowanie. Co dwa tygodnie w piątek (może później uda się częściej) będę opisywała nową dietetyczna potrawę. Główne zasady mojej kuchni są bardzo proste, ma być: 1.Szybko 2.Smacznie 3.Zdrowo Dziś podam Wam przepis na przepyszną zupę pomidorową krem. Jest zdrowa, mało kaloryczna i bardzo smaczna, a co najważniejsze przygotowanie jej zajmuje około […]
więcej »
Dodano: 25 września 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie, Przepisy Tagi: , jedzenie, nawyki odżywianie zdrowie dieta, odchudzanie, odżywianie, warzywa, zupa pomidorowa 1 Komentarz
Witajcie, Tradycyjnie, jak w każdy wtorek wdrażam nowy, zdrowy nawyk. Zapytałam naszą Panią Dietetyk jaką dała by mi jedną, najważniejszą radę dotyczącą odchudzania. Jej odpowiedz brzmiała: Jedz mało i często, regularnie co 3 godziny. Nawyk numer 3 -Jedź regularnie co 3 godziny Poniżej dokładnie wyjaśnię Ci dlaczego ta zasada jest tak ważna? Dostarczając naszemu organizmowi […]
więcej »
Dodano: 18 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, ćwiczenia aktywność wysiłek zdrowie odchudzanie, godziny posiłków, motywacja, nawyki zmiana odchudzanie motywacja, odchudzanie, odżywianie Dodaj komentarz
Witajcie, Nawyk picia wody w praktyce ukazał się dużo trudniejszy niż myślałam. W pierwszym dniu nie udało mi się wypić w ciągu dnia tyle ile planowałam, w związku z tym późnym popołudniem postanowiłam nadrobić zaległości. Efekt był taki, że cały wieczór biegałam do toalety. Teraz już bardziej się pilnuję i staram się pić ( oczywiście wodę:-) regularnie […]
więcej »
Dodano: 13 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, motywacja, odchudzanie, odżywianie, projektodchudzanie Dodaj komentarz
Specjaliści od zdrowego żywienia w trosce o polepszenie stanu zdrowia pacjentów radzą, aby: • jadać regularnie, a dzień zaczynać od pełnowartościowego śniadania • zrezygnować z tuczących przekąsek, po które chętnie sięgamy miedzy posiłkami • jadać do 5 niezbyt obfitych posiłków dziennie • ostatni posiłek spożywać na 3 godziny przed snem • spokojnie i bez pośpiechu […]
więcej »
Dodano: 8 lipca 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , jedzenie, odżywianie, zdrowie Dodaj komentarz
Pomidor (Lycopersicon Mill.) – roślina z rodziny psiankowatych wywodząca się z Ameryki Południowej – był początkowo traktowany w tamtych rejonach z dużą ostrożnością, a nawet zaliczany do gatunków trujących. Jednak wraz z upływem czasu wszystko uległo zmianie. Pomidor zyskał popularność na całym świecie i obecnie stanowi jedno z najbardziej cenionych warzyw zarówno wśród konsumentów, jak […]
więcej »
Dodano: 11 czerwca 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , odżywianie, pomidory, zdrowie Dodaj komentarz
Apetyt na słodycze to dziś dość częsta przypadłość. Do słodkiego i zdradliwego raju wiedzie wiele dróg. Wpychają nas tam między innymi: stres, zmartwienia, zbyt szybkie tempo życia, które nie pozwala na zdrowy jego tryb, nieprzemyślany – przypadkowy sposób odżywiania, coraz mniej aktywności fizycznej na co dzień, etc. Niestety, gdy się już tam znajdziemy, bardzo trudno […]
więcej »
Dodano: 27 maja 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , apetyt, odżywianie, zdrowie Dodaj komentarz
Kasze są pożywnym, zdrowym produktem, ponieważ są lekkostrawne, zawierają skrobię, białko, wiele witamin z grupy B i dużo składników mineralnych. Kasze zawierają duże ilości skrobi, która w organizmie powoli jest rozkładana do glukozy, a zatem kasze są produktem o wysokiej wartości energetycznej. Są one również bogatym źródłem białka, błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych. Jeśli […]
więcej »
Dodano: 25 maja 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , jelita, kasze, odżywianie, ryż, zdrowie Dodaj komentarz
Witamina D to jedna z najbardziej niedocenianych dla zdrowia człowieka witamin. Jej niedobory mogą prowadzić nie tylko do krzywicy czy osteoporozy, ale także – jak świadczą ostatnie odkrycia lekarzy z całego świata – dużych zaburzeń systemu immunologicznego, choroby Hashimoto, a nawet chorób psychicznych. Witamina D zwiększa również liczbę i siłę komórek mięśniowych. Gdy jest jej […]
więcej »
Dodano: 17 kwietnia 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , kości, odżywianie, witamina, witamina D Dodaj komentarz
Witamina A jest jedną z najwcześniej odkrytych witamin. Skutki jej niedoboru znane były już w starożytnym Egipcie, Grecji orazRzymie i określane były nazwą kurza ślepota lub ślepota zmierzchowa. Chorobę tę leczono podając gotowaną lub surową wątrobę. Dopiero na przełomie XIX i XX wieku udało się ustalić związek pomiędzy nieprawidłowym odżywianiem a rozwojem kurzej ślepoty. Witamina […]
więcej »
Dodano: 19 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , odżywianie, witamina A, zdrowie Dodaj komentarz
Kwas foliowy powinien być witaminą wszystkich kobiet, które rozpoczęły współżycie. Nie tylko kobiety w ciąży powinny przyjmować kwas foliowy z myślą o prawidłowym rozwoju płodu. Na 3-4 miesiące przed ciążą warto zacząć suplementację kwasu foliowego. Czy zatem warto przyjmować kwas foliowy, nie będąc w ciąży? Okazuje się, że kwas foliowy niezbędny jest również w diecie każdego […]
więcej »
Dodano: 2 marca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , kwas foliowy, odżywianie, zdrowie Dodaj komentarz
