Wpisy otagowane jako: sen

Jak wzmocnić odporność naszego organizmu zimą

Przepraszam Was, że nie pisałam wczoraj ( zwykle staram się trzymać ustalonych przeze mnie terminów wpisów –  piszę we wtorek, czwartek i piątek), ale po prostu bardzo bolała mnie głowa i źle się czułam. To zainspirowało mnie do napisania dzisiaj o wzmacnianiu odporności naszego organizmu. Myślę, że ta wiedza szczególnie w okresie zimowym wszystkim nam […]

więcej »

Dodano: 13 stycznia 2016 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , , , , , , , , , , , 4 komentarze

Dlaczego niektórym z nas po 17.00 apetyt gwałtownie rośnie?

Dziś wtorek, czyli pora na kolejny nawyk. Dziś o tym dlaczego niektórym z nas po 17.00 apetyt gwałtownie rośnie. Na początek jakie są przyczyny wieczornego podjadania: 1. Po pierwsze zbyt małe porcje jedzenia w ciągu dnia lub brak regularnych posiłków.  Każda z nas, aby dobrze funkcjonować potrzebuje określonej porcji energii. Gdy dostarczymy jej za mało […]

więcej »

Dodano: 13 października 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , , , Dodaj komentarz

Wyzwanie i nagroda dla Was oraz dlaczego nie posłuchałam Pani Dietetyk?

Podczas  warsztatów 18 września aż 10 uczestniczek zdecydowało odchudzać się razem ze mną. Jedne osoby wdrażają większe, a inne mniejsze kroki. Najważniejsze jest jednak, że już zaczęły. Więcej na ten temat  przeczytasz tutaj. Czy Ty również chciałbyś/chciałabyś podjąć publiczne zobowiązanie i odchudzać się razem z nami? Dziś zaczynamy!!! Wybierz sobie nawyk, który chciałbyś/chciałabyś zmienić. To […]

więcej »

Dodano: 29 września 2015 Kategoria: Motywacja, Projekt odchudzanie Tagi: , , , , , , 2 komentarze

Zdrowy sen

Chętnie biegasz lub jeździsz na rowerze wieczorem? Natomiast rano budzisz się trochę niewyspana i zmęczona? Intensywny wieczorny trening na kilka godzin podnosi ciśnienie krwi i temperaturę ciała, zatem trudniej po nim się wyciszyć i zasnąć.

więcej »

Dodano: 4 grudnia 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , , Dodaj komentarz

Jak znaleźć w sobie energię ?

Codzienne obowiązki w pracy i w domu powodują, że  wielu z nas zaniedbuje sen, i co ważne rezygnujemy chociażby z  chwili odpoczynku w ciągu dnia. Tymczasem przemęczony organizm nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Większość ludzi potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin snu. Sen, to więcej niż tylko zwykły odpoczynek, jest to bardzo złożony proces. […]

więcej »

Dodano: 8 października 2014 Kategoria: Ćwiczenia Tagi: , , , , , , , Dodaj komentarz

Jak dbać o kręgosłup

Dbanie o kręgosłup nie wymaga od nas zbyt wielkiego poświęcenia, ani zabiegów. Zwykle wystarczy po prostu zadbać o to aby w miarę regularnie wykonywać proste ćwiczenia, zmieniać swoje nawyki, nie garbić się, dobrać wyprofilowane krzesło do pracy, jak również zadbać o odpowiednie ułożenia ciała podczas snu. Kiedy siedzimy godzinami przy komputerze, oglądamy telewizję w pozycji […]

więcej »

Dodano: 7 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , , , , , , , , Dodaj komentarz

Na ratunek zmęczonym mięśniom.

Na nasze problemy z kręgosłupem niewątpliwie duży wpływ ma styl życia i związane z tym stres i napięcie. Musimy znaleźć tutaj równowagę pomiędzy opanowaniem a stresem i wynikającymi z tego powodu konsekwencjami dla naszych mięśni. Należy pamiętać tutaj o związku pomiędzy naszym stanem umysłu a ciałem. Musimy być świadomi tego, że napięcie i pewne uczucia […]

więcej »

Dodano: 6 października 2014 Kategoria: Rehabilitacja Tagi: , , , , , , , , Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl