Wpisy otagowane jako: woda
A oto lista osób, które zadeklarowały swoje wyzwanie i jednocześnie lista ich postanowień. Mam nadzieję, że wszystkie wytrwacie w postanowionych wyzwaniach co najmniej do 31 stycznia, a potem jeszcze dłużej 🙂 Małgosia 1. wypijać 2 litry wody 2. ograniczyć mięso, jeść więcej ryb 3. minimum 2 treningi nordic walking/tydzień Iza Postanowiłam nie jeść słodyczy Marta […]
więcej »
Dodano: 23 stycznia 2017 Kategoria: Dla zdrowia, Motywacja Tagi: , dieta, noworoczne, odchudzaie, postanowienia, woda, wyzwania Dodaj komentarz
Witajcie, Kontynuuję moje wakacyjne odchudzanie. Przypomnę, że co tydzień wdrażam jeden bardzo prosty nawyk (taki, aby można było go zastosować również podczas urlopu). W pierwszym tygodniu rozpoczęłam regularną aktywność fizyczną. W drugim tygodniu , czyli dziś dołączę drugi nawyk. Nawyk 2 to picie około 2,5 litra płynów ( najlepiej wody mineralnej ) dziennie. Jest to […]
więcej »
Dodano: 11 sierpnia 2015 Kategoria: Projekt odchudzanie Tagi: , aktywność fizyczna, odchudzanie, spacery, woda, zdrowie Dodaj komentarz
Nie ma kalorii, uzupełnia minerały, przyspiesza metabolizm, nawilża skórę… Jednak nie można jej pić bez umiaru. Zbyt duża ilość może być niebezpieczna. Zobacz, ile pić wody, by cieszyć się zdrowiem. Wg Europejskiej Federacji ds. Bezpieczeństwa Żywności, powinniśmy wypijać ok. 2 litrów wody dziennie. Jeśli masz stwierdzony niedobór pierwiastków lub ćwiczysz albo przebywasz długo w wysokich […]
więcej »
Dodano: 3 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , nawodnienie, woda, zdrowie Dodaj komentarz
Paradoksalnie zatrzymujemy sporo płynów, gdy ich nam brakuje. Dzieje się tak, kiedy pijemy mniej niż litr wody dziennie, oprócz kawy i mocnej herbaty. Organizm odkłada wówczas płyny w tkance podskórnej na czarną godzinę zabezpieczając się przed odwodnieniem. Stąd przyrosty wagi u osób dbających o linię, a zapominających o odpowiedniej ilości napojów w diecie. Nasza rada: […]
więcej »
Dodano: 17 czerwca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , opuchlizna, woda Dodaj komentarz
