Wpisy otagowane jako: zdrowie

Metabolizm przyspieszony białkiem

Metabolizm nieuchronnie zwalnia po 40. roku życia, ale nie tylko wiek o tym decyduje. Co robić, gdy naszym problemem jest wolna przemiana materii? Białko spala się dwa razy wolniej niż węglowodany i tłuszcz. Pomaga budować mięśnie, nie tuczy i wspomaga odchudzanie. Dobre źródła białka to chuda wołowina i wieprzowina, ryby, białe mięso, tofu, orzechy, fasola, […]

więcej »

Dodano: 22 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , , Dodaj komentarz

Śliwki i ich wpływ na naszą urodę i zdrowie

Śliwki – węgierki, renklody, mirableki. To najpopularniejsze odmiany, a można ich wymienić niespełna tysiąc. Śliwki to dodatek do mięs, przetworów, ciast. Te owoce są bardzo wartościowe, również ususzone. Wszystkie rodzaje śliwek mają podobne wartości odżywcze. Mogą różnić się zawartością kalorii (80-120 kcal w 100 gramach). Są źródłem witamin C, A, E, B6 i K. Zawierają […]

więcej »

Dodano: 20 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , , Dodaj komentarz

Zielony jęczmień na zdrowie

Zielony jęczmień jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Zakupić go można w postaci proszku otrzymanego z kilkudniowej zielonej trawy jęczmienia. Młode źdźbła zboża zawierają witaminy z grupy B, witaminy C, E i K, beta-karoten, kwas foliowy oraz minerały: mangan, magnez, potas, chrom, żelazo, wapń, fosfor, cynk, krzem, sód oraz bor. Wszystkie te składniki można […]

więcej »

Dodano: 17 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , , , , Dodaj komentarz

Nasze nawyki żywieniowe

Specjaliści od zdrowego żywienia w trosce o polepszenie stanu zdrowia pacjentów radzą, aby: • jadać regularnie, a dzień zaczynać od pełnowartościowego śniadania • zrezygnować z tuczących przekąsek, po które chętnie sięgamy miedzy posiłkami • jadać do 5 niezbyt obfitych posiłków dziennie • ostatni posiłek spożywać na 3 godziny przed snem • spokojnie i bez pośpiechu […]

więcej »

Dodano: 8 lipca 2015 Kategoria: Przepisy Tagi: , , , Dodaj komentarz

Zdrowe poziomki

Poziomka pospolita to drobna, niepozorna roślinka, której maleńkie owoce mają niezrównany zapach i niezapomniany smak. Znali ją już ludzie pierwotni, dla których owoce runa leśnego stanowiły dużą część pożywienia. Uprawiane obecnie odmiany pochodzą od dzikiego gatunku zwanego poziomką pospolitą Fragaria vesca L. Badania archeologiczne wskazują, że owocami tej rośliny odżywiały się również małpy człekokształtne. Lecznicze […]

więcej »

Dodano: 6 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , Dodaj komentarz

Pijemy wodę

Nie ma kalorii, uzupełnia minerały, przyspiesza metabolizm, nawilża skórę… Jednak nie można jej pić bez umiaru. Zbyt duża ilość może być niebezpieczna. Zobacz, ile pić wody, by cieszyć się zdrowiem. Wg Europejskiej Federacji ds. Bezpieczeństwa Żywności, powinniśmy wypijać ok. 2 litrów wody dziennie. Jeśli masz stwierdzony niedobór pierwiastków lub ćwiczysz albo przebywasz długo w wysokich […]

więcej »

Dodano: 3 lipca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , Dodaj komentarz

Zdrowe czereśnie

Czereśnie zawierają potas, który usuwa nadmiar soli, dlatego dobroczynnie wpływa na serce, nerki oraz stawy. W czereśniach znajdują się witaminy z grupy B, a przed wszystkim witamina B5, wspomagająca leczenie artretyzmu. Owoce te zawierają witaminy A i C, które działają na organizm oczyszczająco i odtruwająco. Witaminy poprawiają wygląd skóry. Dzięki obecności bioflawonoidów czereśnie, zwłaszcza czerwone, […]

więcej »

Dodano: 22 czerwca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , Dodaj komentarz

Zdrowy bób

Bób pojawia się na początku lata i podobnie jak inne rośliny strączkowe jest skarbnicą wartości odżywczych. Zawiera dużo białka, błonnika i mało kalorii (100 g to zaledwie 66 kcal i ok. 6 g błonnika, który pomaga chronić błonę śluzową jelita grubego przed działaniem substancji toksycznych). Wykazano również, że zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, ponieważ wiąże […]

więcej »

Dodano: 15 czerwca 2015 Kategoria: Dla zdrowia Tagi: , , , Dodaj komentarz

UE Innowacyjna Gospodarka
UE

DOTACJE NA INNOWACJE - INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

© 2014 wpogonizazdrowiem.pl

Tworzenie stron www Veden.pl